۲۹ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۴:۰۵
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۶۱۲۷۹
تاریخ انتشار: ۰۹:۳۱ - ۳۰-۰۶-۱۳۹۶
کد ۵۶۱۲۷۹
انتشار: ۰۹:۳۱ - ۳۰-۰۶-۱۳۹۶

بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا

نتایج تحقیق جدید نشان می دهد حفظ وزن سالم، رفتار شماره ۱ پیشگیری از فشارخون بالاست.

به گزارش مهر، نتایج محققان دانشگاه آلاباما آمریکا نشان می دهد حفظ وزن سالم در میانسالی می تواند به حفظ فشارخون پایین کمک کند.

جان بوث، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افزایش فشارخون در سنین جوانی با بیماری قلبی و سکته مرتبط است. ما در این مطالعه تاثیر بلندمدت حفظ وزن سالم را بر فشارخون بالا ارزیابی کردیم.»

بوث و همکارانش در این مطالعه تاثیرات پنج رفتار سالم را بررسی کردند:

- هرگز سیگار نکشیدن؛

- عدم مصرف نوشیدنی های الکلی؛

- رژیم غذایی سالم؛

- فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید به میزان ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هفته؛

- حفظ وزن سالم.

این مطالعه شامل حدود ۴۷۰۰ فرد داوطلب ۱۸ تا ۳۰ بود. زمان آغاز مطالعه سال های ۱۹۸۵ و ۱۹۸۶ بود. در طول ۲۵ سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت بار اندازه گیری کردند.

افراد دارای وزن سالم ۴۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند.

همچنین افرادی که حداقل چهار رفتار سالم در این دوره داشتند، ۲۷ درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند.

محققان دریافتند حفظ فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم ارتباط خاصی با فشارخون بهتر نداشت.

اما به نظر می رسد حفظ وزن سالم از سایر رفتارها به مراتب مهم تر است، اما این به معنای نادیده گرفتن سایر رفتارهای سالم نیست. چراکه سایر رفتارهای سالم برای حفظ وزن متناسب بدن لازم هستند و بدون رژیم غذایی سالم و ورزش این امر محقق نمی شود.

ارسال به دوستان
حجت‌الاسلام فاطمی نماینده ولی فقیه در چهارمحال و بختیاری و امام جمعه شهرکرد شد صدف اسپهبدی بازیگر همراه مادرش در اکران خصوصی یک سریال (عکس) ماشین‌ها در اصفهان به جای بنزین، گازوئیل زدند! ترافیک سنگین در جاده های هراز و چالوس / ممنوعیت تردد کامیون‌ها در روزهای پایانی تعطیلات تابستان پزشکیان: دست در دست یکدیگر دهیم و متجاوزان را بیرون کنیم انتشار پوستر فصل دوم سریال بازی مرکب (عکس) فارسی نخستین زبان مورد علاقه مردم عراق اکران فیلم جدید نوید محمدزاده و محسن تنابنده از ۱۱ مهر شاباک: برنامه ایران برای ترور نتانیاهو / بازداشت یک اسرائیلی / او به ترکیه سفر داشت اف بی آی : هکرهای ایرانی به دنبال جلب نظر کارزار بایدن با اطلاعات سرقت شده از ترامپ بودند ترامپ: هکرهای ایرانی اسناد محرمانه ستاد من را به ستاد بایدن دادند اعتماد: انتصاب ۱ تا ۳ زن به عنوان استاندار / استاندار عرب برای خوزستان ادوین هابل؛ دانشمندی که نگاه انسان را به جهان تغییر داد دادستان کل کشور: بدحجابی بیماری است و باید جمع شود / برای بدحجابان پرونده تشکیل شود/ جامعه را باید به سمت رستگاری برد شاپور یکم و امپراتور روم؛ آنچه رهبری گفتند و تلویزیون نشنیده/ بی‌مهری به تاریخ ایران باستان در صدا و سیما