پیشگیری از آنفلوآنزا با توصیه های طب ایرانی

فاطمه نجات‌بخش  25 توصیه بهداشتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی ارائه داده که به این شرح است:

1.  پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پرازدحام تا حد امکان

2.  پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد

3.  رهیز از قرار گرفتن در معرض باد

4.  پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادوکلن‌های گرم

5.  در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به‌سمت افراد سالم نباشد

6.  کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی‌ها

7.  پرهیز از گرسنگی و تشنگی

8.  پرهیز از مصرف آب سرد

9.  کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت‌های سریع‌الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به‌جای گوشت‌های دیرهضم مانند گاو و گوساله

10.  کاهش مصرف چربی‌ها

11.  پرهیز از مصرف انواع شیرینی‌های چرب و غلیظ

12.  کاهش مصرف غذاها و میوه‌هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می‌شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو

13.  پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی

14.  پرهیز از مصرف سرخ‌کردنی‌ها

15.  پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه‌جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس‌ها یا به‌کار بردن زیاد این ادویه‌جات در پخت‌وپز

16.  مصرف میوه‌های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی

17.  مصرف شربت‌های ترش‌طعم تهیه‌شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین

18.  استفاده از انواع ترشی‌ها در غذا مانند سرکه، آب‌غوره، آب‌لیمو، آب‌انار ترش، رب انار، زرشک و سماق

19.  مصرف ترشی‌های تهیه‌شده از سرکه طبیعی همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز

(توجه داشته باشید رعایت موارد 17، 18 و 19 مربوط به زمان پیشگیری است نه زمان ابتلا به بیماری است و باید دانست که در حد اندک خورده شود و در مصرف ترشی‌ها نباید زیاده‌روی کرد).

20.  قرار دادن گل‌سرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشک هم می‌توان استفاده کرد)، سیب، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن‌ها

21.  ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گل‌سرخ و برگ مورد همراه با اسپند

22.  ایجاد لینت مزاج به‌ویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی

23.  کاهش آمیزش جنسی، ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای و حمام بخار یا سونای طولانی‌مدت

24.  دوری از خشم, غضب, غم و اندوه

25.  پرهیز از ترس بی‌مورد از ابتلاء به بیماری.

منبع: تسنیم