۲۱ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۱ دی ۱۴۰۳ - ۱۳:۰۲
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۶۸۰۷۶
تاریخ انتشار: ۱۳:۳۵ - ۰۱-۰۸-۱۳۹۶
کد ۵۶۸۰۷۶
انتشار: ۱۳:۳۵ - ۰۱-۰۸-۱۳۹۶

این جوانه خوش اخلاقتان می کند

ارزش غذایی چهار قاشق غذاخوری جوانه گندم معادل یک کف دست نان است. ویتامین B موجود در جوانه گندم با تنظیم سیستم عصبی، کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود.

جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B و E است و نسبت به دانه آن ۳ تا ۱۲ برابر ویتامین B و ۳ برابر ویتامین E دارد و در هر ۱۰۰ گرم آن ۲۰۰ کالری انرژی نهفته است.

ارزش غذایی چهار قاشق غذاخوری جوانه گندم معادل یک کف دست نان است. ویتامین B موجود در جوانه گندم با تنظیم سیستم عصبی، کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود.

این جوانه به واسطه سلنیوم، منیزیم و ویتامین E رادیکال های آزاد مضر بدن را حذف و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش فعالیت های مغزی می شود.

همچنین فعالیت غدد جنسی را زیاد و اکسیژن بدن را تامین می کند و برای رفع التهابات بدن مفید است.

جوانه را خام مصرف کنید

جوانه ها را می توانید پس از آبکشی با آب سرد داخل ماست یا انواع سالاد کاهو، کلم یا سالاد شیرازی بریزید یا از آنها به همراه ساندویچ و برگرها استفاده کنید. بهتر است برای نفع بیشتر از خواص تغذیه ای جوانه ها، آنها را خام مصرف کنید. همچنین در صورت لزوم آنها را به مدت کوتاه با حرارت ملایم در روغن کنجد یا زیتون تفت دهید

جوانه‌ها همیار لاغری‌اند،به هضم غذا کمک می‌کنند، حاوی ٣ تا ٦ برابر ویتامین بیشتری هستند و...

منبع: زندگی آنلاین

ارسال به دوستان
لحظه سقوط و انفجار یک هواپیما سبک در ایالت سائوپائولو برزیل (فیلم) فراز‌هایی از قرائت‌های زیبای محمود شحات انور (فیلم) فرمانده کل سپاه : از خاک ایران، پایگاه نظامی آمریکا را هدف قرار دادیم/ جا برای نگهداری موشک‌ها نداریم مکمل‌های دارویی و خطر نوروپاتی محیطی / مصرف بیش از حد مکمل‌های غذایی و تبلیغات اغراق‌آمیز (فیلم) ژان پل سارتر؛ فیلسوفی که فلسفه اش را زیست (فیلم) رئیس دفتر رئیس‌جمهور: نقشه جامع توسعه مکران نهایی می‌شود رئیس جمهور جدید لبنان و خانواده اش (عکس) اقتصاد مالزی اوج گرفت نوشته: دنیا باید این شکلی باشه (فیلم) دشمنی موش و گربه دروغ بود؟! (فیلم) مهلت یک هفته ای دادستان تهران برای مسدودسازی صفحات مجازی موسسات غیرمجاز اعزام دانشجو به خارج از کشور / دفاتر موسسات فاقد مجوز پلمب می‌شود حسن روحانی: چرا هرکس مردم را برای انتخابات تشویق کرده باید تنبیه شود؟ (فیلم) جنگنده SU-15 یادگاری از جنگ افغانستان، بیش از ۳۰ سال در یک واحد نظامی در گرجستان (+عکس و فیلم) لحظات دلهره‌آور در مسابقات رالی (عکس) خاطره جالب محمد درویش از روزی که پدر برایش میز پینگ پنگ خرید (فیلم)
نظرسنجی
با انتقال پایتخت از تهران به جایی دیگر موافقید؟