.png "عصر ایران")
۰۷ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ دی ۱۴۰۴ - ۲۱:۱۴
تصاویری از رگبار شدید باران در شهر ایوانِ ایلام (فیلم) افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با 7 دقیقه پیادهروی در روز
مطالعات اخیری که در دانشگاه فلوریدا انجام شده است نشان میدهد که انجام ۷ دقیقه پیاده روی یا ورزش با شدت متوسط میتواند توانایی فیزیکی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت UF health انجام حدود ۷ دقیقه ورزش در طول روز میتواند میزان توانایی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
مدیر این تحقیقات میگوید این میزان به نظر بسیار کم میآید و ممکن است مردم بگویند که ۷ دقیقه به چه درد میخورد؟ اما باید بدانند که این میزبان بسیار مفید است، انجام دادن یا ندادن این میزان ورزش تغییر زیادی ایجاد میکند.
نتایج این تحقیقات در مجله Plos one مشخص شده است.
بررسیها نشان داد افرادی که این میزان ورزش را انجام میدهند توانایی آنها ۱۸ درصد بیشتر از افراد سالمندی است که ورزش نمیکنند.
این میزان ورزش در طول روز میتواند شروع خوبی برای برنامه ورزشی طولانیتر باشد و افراد سالمند میتوانند شروع به فعالیت طولانی مدتتر کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
رونالدو بهترین بازیکن سال خاورمیانه شد؛ هدفگذاری برای ۱۰۰۰ گل مدارس برخی مناطق کردستان دوشنبه غیرحضوری است نایبقهرمانی مشکاتالزهرا صفی در تور جهانی تنیس ترکیه ادعای رسانههای صهیونیستی؛ هک تلفن رئیس دفتر نتانیاهو، جنگ روانی ایران است سیاوش یزدانی: ۴ سال منتظر انتقام از استقلال بودم پاسخ فرزند آیت الله موسوی خوئینی به محمدرضا باهنر: انتساب دستور آزادی اسیدپاش ها درست نیست پنجره بسته استقلال؛ مانع بزرگ انتقال رامین رضاییان تهران/ تجمع جمعی از کسبه در اعتراض به بیثباتی قیمت ارز غفوری: مشکل من با رامین رضاییان شایعه فضای مجازی است مدارس برخی شهرهای آذربایجان غربی دوشنبه غیرحضوری است عارف: برخی کالاها از قفسههای فروشگاهها در حال جمع شدن است که باید با سازوکار مشخصی با این مسأله مقابله کرد دو دقیقه سینمای ناب از فیلم «سگکشی» بهرام بیضایی (تماشا کنید) مقصد بعدی رامین رضاییان مشخص شد؛ در انتظار شاگردی مورایس انفجار گاز در کرج/ یک نفر کشته و ۴ مصدوم نگاهی به سریال شغال/ اوج گیری تنش در نزدیکی خط پایان
اخبار و تحلیل های ترکیه