تاریخ:
طرز تهیه اسپاگتی با نخود فرنگی و بیکن؛ یک غذای خوشمزه و متفاوت برای ناهار و شام 
درس صد و هفت
افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با 7 دقیقه پیاده‌روی در روز
مطالعات اخیری که در دانشگاه فلوریدا انجام شده است نشان می‌دهد که انجام ۷ دقیقه پیاده روی یا ورزش با شدت متوسط می‌تواند توانایی فیزیکی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت UF health انجام حدود ۷ دقیقه ورزش در طول روز می‌تواند میزان توانایی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید این میزان به نظر بسیار کم می‌آید و ممکن است مردم بگویند که ۷ دقیقه به چه درد می‌خورد؟ اما باید بدانند که این میزبان بسیار مفید است، انجام دادن یا ندادن این میزان ورزش تغییر زیادی ایجاد می‌کند.
نتایج این تحقیقات در مجله Plos one مشخص شده است.
بررسی‌ها نشان داد افرادی که این میزان ورزش را انجام می‌دهند توانایی آن‌ها ۱۸ درصد بیشتر از افراد سالمندی است که ورزش نمی‌کنند.
این میزان ورزش در طول روز می‌تواند شروع خوبی برای برنامه ورزشی طولانی‌تر باشد و افراد سالمند می‌توانند شروع به فعالیت طولانی مدت‌تر کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
پلیموت سوپربرد ؛ خودرویی افسانه‌ای که هنوز هم عجیب به نظر می رسد (+عکس) ساختمان فرعون در کیوتو ژاپن (+عکس) حقیقت پور: فتنه احمدی نژاد هنوز ادامه دارد/ شهید لاریجانی «عاقل فتنه» بود، نه «ساکت فتنه»/ توهین به عراقچی و قالیباف عین رفتار خوارج است چرا بالکن‌های این ساختمان از بدنه بیرون زده‌اند؟ (+عکس) آبشاری که انگار از آسمان فرو می ریزد؛ راز تصویر تماشایی غار کازا د پدرا در برزیل ترکیه: مداخله نظامی علیه ایران راه‌حل نیست مخبر: تهدیدهای ترامپ و نتانیاهو بوی استیصال می‌دهد زلنسکی واقعاً در کنار پادشاه سوئد آب دهان پرت کرد؟ (فیلم) ادعای ترامپ: گزینه مطلوب، تصاحب نفت ایران است چادرملو 1 _ 1 استقلال/ لغزش آبی‌ها در مسیر صدرنشینی کشف ۱۵ دستگاه استخراج رمز ارز در همدان نخستین مشارکت انگلیس در رزمایش هسته‌ای فرانسه با تایفون‌ها مرسدس بنز طی 20 سال چه میزانی از تغییر را به مشتری ارائه می دهد؟ (+تصاویر) قالیباف در آستانهٔ موج جدید اعتراضات در کشورهای مختلف دنیا: اجازه ندهید حاکمان جنگ‌افروز با ساختن دوگانهٔ جعلی اعتراضات شما را تحریف کنند انفجار معدن در ترکیه/ ۳ کشته و ۵ زخمی