تاریخ:
حمله پهپادهای روسی به محل تجمع نیروهای اوکراینی 
درس شصت و چهار
اگر سرماخوردهاید این ها را نخورید
حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دستهای خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید.
مصرف داروهایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماریها، از اقدامات متداول است. با این حال شما میتوانید با اجتناب از مصرف ۶ محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماریها پیشگیری کنید:
شکر: شکر باعث التهاب بدن میشود. التهاب خود عامل تضعیف گلبولهای سفید خون است. این گلبولها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.
کربوهیدراتهای ساده: این نوع کربوهیدراتها به سرعت قند خون بدن را بالا میبرند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدراتهای ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانهها، برنج قهوهای و ... را به رژیمتان اضافه کنید.
غذاهای چرب: این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن میشوند. این غذاها همچنین فرایند هضم کربوهیدراتها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتیهای گوارشی میشوند.
از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست میرود، بنابراین نوشیدن نوشیدنیهای مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد
لبنیات: در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث میشود خلط موجود در گلو ضخیمتر و غیر قابل تحمل شود. اگر احساس میکنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید میشود از مصرف آن بپرهیزید. اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک میکند، حتماً مصرف کنید.
نوشیدنیهای کافئین دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست میرود، بنابراین نوشیدن نوشیدنیهای مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.
ادویهها: معمولاً مخاطهای بینی، دهان و حلق افرادی که سرما میخورند، ملتهب میشوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه میتواند باعث التهاب بیشتر این بافتهای ملتهب در مخاطهای بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در این حالت، آسیب پذیری مخاطها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر میشود.
منبع: تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
سیبیاس: آمریکا بدون حضور مستقیم در عمان مذاکرات را پیش میبرد/ ونس به مسقط نمیرود شوک بزرگ به فوتبال ایران؛ استقلال و تراکتور از میزبانی در آسیا محروم شدند پیام تند آمریکا به کوبا/ روبیو: قبل از آنکه دیر شود، مسیرتان را تغییر دهید امید گیشه سینمای ایران به اکران فیلمهای مخاطبپسند استایل مغولی بهاره افشاری در یک سریال (عکس) گفتوگوی وزیران خارجه قطر و اردن درخصوص کاهش تنش در منطقه بازگشت بمب تابستانه؛ پرسپولیس در آستانه جذب مهدی ترابی راز بدنی که پیر نمیشود؛ آیا مسی در ۴۳ سالگی به جام جهانی ۲۰۳۰ میرسد؟ حضور تهیه کنندههای کود فروش و قابلمه فروش در تئاتر نشانه بحران است یا تلاش برای بقا؟ تداوم گرما و هشدار وزش باد شدید در تهران مهدی تاج و کارنامه سیاه مدیریت در فوتبال ایران سوخترسان های آمریکا از عربستان تخلیه شدهاند از کلاغ های کینه ای تا گاوهای رفیق باز؛ حقایق باورنکردنی از رفتارهای پنهان حیوانات شنیده شدن صدای انفجارهای شدید در شرق حمص سوریه تست هوش چالش برانگیز: نابغه های ریاضی الگوی پنهان این معما را پیدا کنند!