تاریخ:
بریس اویارزابال؛ گل سوم اسپانیا به عربستان 
درس پنجاه و پنج
آثار مفید با جوراب خوابیدن
خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسانها حدود یک سوم از شبانهروز را در خواب هستند. همچنین طبق یافتههای موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است.
خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا میتواند به سریعتر خوابیدن کمک کند. این اثر ممکن است بدان دلیل باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است.
خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسانها حدود یک سوم از شبانهروز را در خواب هستند. همچنین طبق یافتههای موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است.
بیشتر افراد گاهی اوقات برای خوابیدن دچار مشکل شده و به راحتی به خواب نمیروند در حالی که به نظر میرسد خوابیدن با جوراب میتواند راهکار موثری باشد.
سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب برخی از فوائد و خطرات خوابیدن با جوراب را بررسی کرده است.
شاید به نظر برسد که خوابیدن با جوراب موجب افزایش دمای پاها میشود اما در حقیقت این عادت به تنظیم دمای درونی بدن کمک میکند.
نتایج مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم میپوشند سریعتر به خواب میروند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت میکند و حدود ساعت چهار بامداد به پایینترین میزان میرسد.
گرم شدن پاها و دستها موجب انبساط رگهای خون میشود، واکنشی که اتساع عروق نامیده میشود. بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک میکند و در نهایت این پیام به مغز مخابره میشود که زمان خواب است.
بررسیها نشان میدهد که پوست گرم با سریعتر به خواب رفتن مرتبط است. زمانیکه فرد به خواب میرود دمای بدن یک تا دو درجه کاهش مییابد زیرا در حال حفظ انرژی برای سایر عملکردهای حیاتی است. اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظیم دما کمک میکند.
همچنین پوشیدن جوراب هنگام خواب در پیشگیری از علائم بیماری «رینود» نقش دارد. سرد بودن دستها و پاها در اغلب موارد میتواند نشانهای از بیماری رینود باشد.
رینود بیماری است که بر عروق خون در پوست تاثیر میگذارد. معمولا شرایط فرد مبتلا به این بیماری هنگام سرما یا مضطرب بودن وخیمتر میشود. هنگامیکه فرد دچار حمله میشود جریان خون به دستها و پاها کاهش پیدا میکند.
افرادی که برای اولین بار دچار حمله رینود میشوند باید با پزشک مشورت کنند. پوشیدن جوراب هنگام خواب علائم بیماری را کاهش میدهد و همچنین گرمای بدن را در طول روز حفظ میکند.
علاوه بر این بسیاری از زنان در دوره یائسگی دچار گُرگرفتگی میشوند. تاثیر پوشیدن جوراب در کاهش دمای مرکزی بدن در طول شب میتواند در پیشگیری از گرگرفتگی نیز مفید باشد.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
استراحت متفاوت هری کین در حاشیه جام جهانی (+عکس) وزیر جنگ سابق آمریکا: ایرانیها یاد گرفتهاند که میتوانند در برابر فشار حملات نظامی آمریکا و اسرائیل مقاومت کنند درخشش دوباره ستاره رئال مادرید در پیراهن تیم ملی برزیل اولیانوف: ایران پولهای مسدود شده خود در بانکهای خارجی را پسمیگیرد طوفان اسپانیا در نیمه نخست برابر عربستان اطلاعیه رسمی استقلال درباره سیاست نقلوانتقالاتی فصل جدید رویای صدرنشینی یا فرار استراتژیک ژاپن از برزیل تسنیم: اعتراض هیات ایرانی به تهدیدات ترامپ/ بررسی گزینههای پاسخ مناسب قالیباف در واکنش به لفاظی رئیسجمهور آمریکا: تهدیدهای آمریکاییها را به جایی حساب نمیکنیم/ بهتر است مراقب اظهارنظرهای خود باشند، نیروهای مسلح ما آمادهاند تا به نحوی دیگر پاسخشان را بدهند یارانه بیش از ۶.۵ میلیون مشتری بانک ملی ایران پرداخت شد اطلاعیه دانشگاه آزاد درباره نحوه برگزاری امتحانات پایانترم مشاور ترامپ: حمله زمینی به ایران با توجه به وسعت این کشور غیرعملی خواهد بود حزبالله: مذاکرات مستقیم با دشمن اسرائیلی، تضعیف حاکمیت لبنان است با این کتاب مغز کودکمان را بشناسیم افزایش نگرانکننده آمار طلاق در خراسان شمالی