تاریخ:
آشوب در جام حذفی آلمان 
درس هشتاد و دو
شنا چه فوایدی دارد؟
ورزشهای آبی بسیار برای بدن مفیدند، یکی از محبوبترین این ورزشها شناست. شنا باعث ورزیده شدن ماهیچههای بدن میشود و دستگاه تنفسی را بهبود میبخشد.
به گزارش، ایسنا، شنا کمترین آسیب دیدگی را در ورزشکاران ایجاد می کند. پایگاه اینترنتی utile درباره این ورزش نوشته است: شنا یکی از ورزشهای محبوب در دنیاست. بر خلاف ورزشهای دیگر، شنا ابتدا برای امنیت و پس برای اهداف ورزشی و رقابت آموزش داده میشود.
شنا، هماهنگی اعضای بدن را بالا میبرد و شرایط فیزیکی بدن را بهبود میبخشد.
مربیان شنا برای آماده کردن شناگران برنامههای تمرینی دارند، این برنامهها کارایی ورزشکاران را به بالاترین سطح میرسانند، سطح آمادگی فیزیکی آنها را بالا میبرند و شناگران را تشویق میکنند تا رویکرد مثبتی نسبت به موفقیتهای خود داشته باشند.
شنا برای آرام کردن بدن مناسب است و میتوان پس از ساعتها کار به آن پرداخت. شنا ورزشی است که نسبت به ورزشهای دیگر کمتر آسیب دیدگی به وجود میآورد نمونههای کمردرد، شکستگی و ضربات وارده در این ورزش کمتر است.
این ورزش ماهیچههای بدن را ورزیده میکند. این ورزش برای قلب و عروق بسیار مفید است. با انجام نیم ساعت شنا میتوان به میزان ۲۶۰ کالری انرژی سوزاند. انجام ۲ تا ۳ نوبت شنا در هفته همراه با رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند.
شنا برای ریههای بسیار مفید است و دستگاه تنفس را کنترل میکند.
باید اشاره کرد که انجام شنا برای همه امکانپذیر است و حتی کسانی که معلولیت دارند میتوانند آن را انجام دهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ماکرون: اوکراین را به موشکهای رهگیر تجهیز خواهیم کرد اعلام نتایج دکتری بدون آزمون دانشگاه آزاد ۱۴۰۵ واریز ۷.۵ میلیارد دلار درآمد نفتی به حساب بانک مرکزی تأیید شد «استخر» دومین فیلم ۱۰۰ میلیاردی سال 405 شد انتخاب رشته دانشگاه امام صادق در کنکور ۱۴۰۵؛ مهلت ثبتنام تا ۶ شهریور نیروی کار نیروگاه بوشهر بیشتر میشود؛ وعده روساتم برای افزایش کارگران جریمه 400 میلیون دلاری شبکه اجتماعی چینی در آمریکا استقبال از کتاب نویسنده ناموفق بعد از 80 سال! خدمات بانک ملی ایران پایدار شد؛ امکان انجام امور بانکی فراهم است سرپرست وزارت دفاع: ایران هرگز تسلیم فشار نمی شود کشف بیش از یک تن مواد مخدر در کرمان؛ دستگیری بیش از ۱۵۰۰ نفر در طرح آرامش شوک در هفته اول؛ منچستریونایتد برابر هالسیتی تازهصعودکرده شکست خورد ساخت فیلمی درباره جوانی ابنسینا در تاجیکستان سیانان: تنگه هرمز تا حد زیادی بسته است تنها شماری نفتکش با مجوز ایران عبور میکنند هشدار توانیر درباره گرمای ماندگار؛ مدیریت مصرف برق ادامه دارد
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟