تاریخ:
نعیمه نظامدوست: روی عابدزاده کراش داشتم! 
درس شصت
در هنگام این ورزش ها آب زیاد بخورید
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: نوشیدن آب زیاد هنگام انجام تمرینات برای هر ورزشی توصیه نمیشود.
وحید ولیپور در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: معمولا در ورزشهای سالنی احتیاج کمتری به نوشیدن آب وجود دارد.
وی اضافه کرد: در تمرینات ورزشی که یک ساعت به طول میانجامد نیاز زیادی به نوشیدن آب فراوان نیست و باید هر یک ربع تا ۲۰ دقیقه ۵۰ میلی لیتر تا ۱۰۰ میلی لیتر آب بستگی به جثه ورزشگاه نوشیده شود.
ولی پور اضافه کرد: زمانی که هوا گرم است و تمرینات ورزشی در فضای باز انجام میگیرد و ورزش بیشتر از یک ساعت به طول میانجامد، توصیه میشود که ورزشکاران آب بیشتری مصرف کنند، همچنین از نوشیدنیهایی استفاده شود که یک الی دو درصد سدیم داشته و ۵ الی ۷ درصد دارای گلوکز باشد.
این عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان افزود: استفاده از چنین نوشیدنی برای جلوگیری از افت قند خون در بین ورزشکاران در حین تمرینات ورزشی توصیه میشود.
وی یادآورشد: توصیه میشود خود ورزشکاران با استفاده از مواد طبیعی محلول و نوشیدنی درست کنند که دارای ویژگیهای فوق باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
نشست نظامی- امنیتی سنتکام با 11 کشور منطقه در بحرین خدمات رایگان حملونقل عمومی مشهد به مدت ۵ روز برای مراسم تشییع دعوت وزارت دفاع از مردم برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید ونزوئلا یک هفته بعد از زلزله (+عکس) / بیش از 2 هزار کشته و 11 هزار زخمی / کمبود غذا و سرپناه / بازداشت 4 پلیس به اتهام غارت خانه ها ونزوئلا ۷ روز عزای عمومی اعلام کرد هشدار قرارگاه خاتم به آمریکا: هرگونه دخالت در تنگه هرمز با واکنش سریع نیروهای مسلح مواجه میشود بوگاتی با الهام از هنر چینی سازی برلین یک اثر هنری متحرک ساخت / بلان اترنل (+تصاویر) جزییات ثبت نام دانش آموزان اتباع خارجی در مدارس سخنگوی کمیسیون امنیت ملی: گریبان آمریکا را رها نخواهیم کرد تاریخ به روایت تصویر / هیتلر در کنار خانواده ای که پایانش به تراژدی ختم شد گروکشی دلاری آمریکا با عراق تمام شد! درخواست حماس از سران عرب: برای مقابله با کوچ اجباری اهالی غزه اجلاس فوری برگزار کنید سفر وزیر خارجه طالبان به تهران برای شرکت در مراسم تشییع رهبر شهید ۱۱ کشته در پی بارندگی های شدید در پاکستان نگاهی به معماری مدرن ایستگاههای مترو واشنگتن (+عکس)