تاریخ:
قیمت بنزین سهمیهای باز هم افزایش خواهد داشت؟ 
درس هشتاد و نه
عوارض کمبود ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود میتواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبرانناپذیر منجر شود.
به گزارش ایسنا، وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب، ترکیب DNA و تشکیل گلبولهای قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین میتواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکملها یا تزریق آمپول قابل جبران است.
افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری را دنبال میکنند درصورتیکه از مصرف مکملها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار میشوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده میشود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست.
کمبود ویتامین B12 میتواند علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها و کاهش وزن را موجب شود. از دیگر علائم این کمبود میتوان به افسردگی، زوال عقل، از دست دادن قدرت حافظه و عدم توانمندی در حفظ تعادل اشاره کرد.
به گزارش نیویورک تایمز، همچنین کمبود ویتامین B12 میتواند فرد را در معرض ابتلا به نوعی کم خونی قرار دهد که خود از کمبود اسید فولیک ناشی میشود. بنابر این به توصیه پزشکان درصورتیکه کمخونی تشخیص داده شود لازم است سطح ویتامین B12 نیز بررسی شود.
این ویتامین به طور طبیعی در گوشت ماهی، گوشت قرمز، تخممرغ و محصولات لبنی وجود دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
آمریکا تحریمهای جدید علیه نهادهای مرتبط با ایران و ماهانایر اعمال کرد رئیس دانشگاه سمنان: روایتهای فضای مجازی از درگیری با دانشجویان عراقی دقیق نیست ایران در شورای حکام درباره افشای اطلاعات محرمانه هستهای هشدار داد پوتین و ترامپ تلفنی گفتگو کردند درآمدهای تنگه هرمز به معیشت مردم و تقویت بنیه دفاعی اختصاص مییابد بازگشت دولتی ها به فیلتر شده ها، تلاش در بدیهیات پزشکیان بر اصلاح قوانین تردد، تعیین حریم جادهها و توسعه راههای ریلی تأکید کرد شهادت یک فرمانده بسیج سیستان و بلوچستان در حمله مسلحانه انسداد جاده چالوس و آزادراه تهران ـ شمال به دلیل تشدید بارشها هشدار نارنجی هواشناسی برای ۴ استان؛ خطر سیلاب و رگبار شدید در راه است آمادهباش کامل مازندران پس از بارش و طوفان؛ لغو مرخصی نیروها تا چهارشنبه همتی: تأمین مالی تولید و رفع موانع بانکی در اولویت بانک مرکزی است محور کندوان در هر دو مسیر مسدود شد؛ احتمال ریزش سنگ و سیلاب نماینده اصناف: انتقال بازار تهران امکانپذیر نیست؛ نوسازی با مشارکت مردم چین؛ کشوری که بهجای جنگ، غذا سرو میکند/ از رستوان چینی در بغداد تا گرگ مبارز