.png "عصر ایران")
۱۰ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۰ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۴:۰۰
معمایی برای سنجش تیزهوشان / راه حل اصلی یک تغییر نگاه (فیلم) 10 دقیقه طناب زدن برابر 45 دقیقه دویدن است
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با ایسنا، افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می‌کند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن و عضلات پاها برای پریدن می‌شود.
وی گفت: ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: فعالیت طناب زنی موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می‌شود، انعطاف پذیری بدن را افزایش می‌دهد و در ایجاد تعادل، ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بسیار موثر است.
باقری مقدم خاطرنشان کرد: کسانی که به طور مرتب به تمرینات طناب زنی می‌پردازنند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پایینی بدن می‌شود.
وی در پایان گفت: طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چوگان، بازی‌ای که فرهنگ ایران را روایت می‌کند خواص بی‌نظیر این میوه برای درمان کبد چرب همه چیز در مورد سوخو ۳۵ ؛ جنگنده چند منظوره روسی که ایران خریده است (+عکس) سیارک مرموز رصدشده در آسمان ترکیه، خودروی تسلا از آب درآمد! کلاشنیکف و ۲ نسخه جدید تفنگ تهاجمی AK-۱۲ (+عکس) شیر شتر می‌تواند جایگزینی بهتر برای شیر گاو باشد همکاری تسلیحاتی امارات و اسرائیل؛ خرید ۳۰ درصد سهام یک شرکت اسرائیلی توسط یک شرکت اماراتی افزایش قیمت سیب‌زمینی تحت تأثیر صادرات؛ وزیر جهاد کشاورزی وعده تعادل بازار را داد به احترام عالیجناب بوفون! لغو تمهیدات امنیتی برای بولتون و پمپئو؛ ترامپ: تهدید ایران، بهانه است پوتین: آماده مذاکره با زلنسکی هستم، اما ریاست جمهوری او را نامشروع می‌دانم مدارس برخی شهرستان‌های خراسان رضوی غیرحضوری شد مدارس ابتدایی همدان فردا غیرحضوری شد سرمای شدید مدارس کردستان را تعطیل کرد دعوت ترامپ از نتانیاهو برای دیدار در کاخ سفید