.png "عصر ایران")
۰۵ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ آذر ۱۴۰۳ - ۱۳:۳۶
ربات انسان نمای پیشرفته در کارخانه بی ام دبلیو کار می‌کند (فیلم) 10 دقیقه طناب زدن برابر 45 دقیقه دویدن است
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با ایسنا، افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می‌کند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن و عضلات پاها برای پریدن می‌شود.
وی گفت: ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: فعالیت طناب زنی موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می‌شود، انعطاف پذیری بدن را افزایش می‌دهد و در ایجاد تعادل، ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بسیار موثر است.
باقری مقدم خاطرنشان کرد: کسانی که به طور مرتب به تمرینات طناب زنی می‌پردازنند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پایینی بدن می‌شود.
وی در پایان گفت: طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار نارنجی رنگ هواشناسی نسبت به نفوذ توده هوای سرد به کشور شناسایی و انهدام باند جاعلان اسناد معرفی کامل 30 خواص و عوارض هویج برای سلامت ، پوست و مو با سعدی در گلستان ؛ باب اول حکایت سی و ششم : ای شکم خیره به نانی بساز / تا نکنی پشت به خدمت دو تا (+صدا) حداقل حقوق بازنشستگان در سال آینده طب ایرانی؛ ستون سلامتی و تندرستی نایب رئیس اتاق بازرگانی ایران : بدون حل مشکل FATF ، تحقق رشد ۱۳ درصدی معدن ممکن نخواهد بود کشف ۱۰ تن موادمخدر توسط سگ‌های موادیاب پرتکرارترین موضوعات سریال‌های تلویزیون کدام‌اند؟ + جدول بازی برد و بخت در بلوبانک/ چگونه شانس برنده شدن جایزه 10 میلیارد تومانی را داشته باشیم؟ تهران/ دستگیری ۱۷ نفر از اتباع غیرمجاز عضو یک شرکت هرمی آغاز ثبت نام جایزه البرز ۱۴۰۴ از بیستم آذرماه پای صحبت برندگان یک جایزه علمی عجیب و خنده‌دار! نقش موثر مداخله زودهنگام در درمان لکنت زبان رییس فرهنگستان علوم : نمی‌توان با دستمزدهای اندک دانشمندان برجسته را در کشور نگه داشت