فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۵۰۶۰۴
تاریخ انتشار: ۱۸:۳۴ - ۰۱-۱۱-۱۳۹۷
کد ۶۵۰۶۰۴
انتشار: ۱۸:۳۴ - ۰۱-۱۱-۱۳۹۷
سواد زندگی

خواب روز کِی، چقدر و چگونه باشد؟ 7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا

سواد زندگی - اهمیت خواب یا چرت روز تا جایی است که هر ساله در آمریکا مراسمی با عنوان "روز ملی چرت زدن" برگزار می شود که امسال (2019) نیز در روز یازدهم ماه مارس تکرار خواهد شد. این رویداد توسط پروفسور "ویلیام آنتونی" از دانشگاه بوستون در سال 1999 میلادی بنیان گذاشته شد و هدف از آن تاکید بر اهمیت خواب در ارتقا سلامت و عملکرد بهتر بدن بوده است.

  دکتر مارک روزِنکید دارای درجه phd در کرونوبیولوژی و مطالعات خواب طی همکاری خود با سازمان ناسا در سال 1995 میلادی اعلام کرد: 26 دقیقه خواب یا یک چرت 26 دقیقه ای طی روز می تواند ضمن تجدید قوای از دست رفته موجب عملکرد بهتر بدن انسان در طول روز شود.

* متن کامل و 7 توصیه کاربردی و بسیار مفید "بنیاد ملی خواب آمریکا" و "مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا" را در این لینک بخوانید.

خواب روز کِی، چقدر و چگونه باشد؟ 7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا
 ________________________________________________

"سواد زندگی"، مدرسه آموزش های دانش پایه عصر ایران
http://www.savadezendegi.com/
کانال سواد زندگی در تلگرام:  t.me/savadzendegi

 

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
ارسال به دوستان
captcha
اعتراض سنگال به سلب قهرمانی جام ملت‌های آفریقا در دادگاه ورزش الجزیره: بازار جدید برای صادرات نفت ایران دستورالعمل جدید صندوق‌های قرض‌الحسنه ابلاغ شد؛ تغییر سقف تسهیلات پزشکیان فردا پنجشنبه به ترکمنستان می‌رود علیرضا بیرانوند در کمیسیون پزشکی؛ تکلیف سربازی در آستانه بازی استقلال امیر دبیری‌مهر: شورای نگهبان چطور صلاحیت حمید رسایی با ۲۵ قرار مجرمیت و جلب را صادر کرده بود؟ حضور دو فیلم ایرانی در جشنواره شب‌های سیاه تالین ادعای روبیو: ایران فرصت‌های دستیابی به توافق هسته‌ای با آمریکا را از دست داد کنسرت قسطی؛ وقتی فرهنگ هم قسط‌بندی می‌شود! اعتراف نامزد جمهوریخواه سنای آمریکا: جنگ با ایران و قیمت بنزین پاشنه آشیل جمهوریخواهان شده «فلاویو بولسونارو» در آستانۀ فتح برزیل؛ آیا لولا می‌تواند ورق را برگرداند؟ نوبل شیمی ۲۰۲۶ به کشف راز غلبه یک شکل آینه‌ای مولکول‌ها رسید چرا مدفوع نارنجی می شود افزایش اعتبار کالابرگ فعلاً منتفی شد؛ رقم جدید هنوز نهایی نشده است پرش پلک چشم؛ چرا اتفاق می افتد و چه زمانی باید جدی گرفته شود؟