تاریخ:
طرز تهیه شام سریع و خوشمزه با کدو و تخم مرغ چه نوع ورزشی خطر دیابت را کاهش میدهد؟
بررسیها نشان میدهد بهبود قدرت ماهیچهها و تقویت عضلات میتواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.
به گزارش ایسنا، متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اظهار داشتند: انجام تمرینات استقامتی حتی به میزان کم نیز میتواند در پیشگیری از دیابت نوع ۲ اثربخش باشند.
در این بررسی متخصصان به مطالعه روی بیش از ۴۵۰۰ فرد بزرگسال در گستره سنی ۲۰ تا ۱۰۰ سال پرداخته و مشاهده کردند که حجم متوسط عضلانی صرف نظر از استعمال سیگار، مصرف مواد الکلی، چاقی یا فشار خون بالا با کاهش ۳۲ درصدی خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ مرتبط است.
همچنین کاهش خطر ابتلاء به دیابت مرتبط با حجم متوسط عضلانی مستقل از سلامت قلب / ریه است.
به گزارش هلثدی نیوز، این متخصصان در عین حال تاکید کردند: با این حال سطح بالاتری از تقویت عضلانی لزوماً به معنای محافظت بیشتر در برابر دیابت نیست. در واقع مقیاس استانداردی برای ارزیابی قدرت ماهیچهها وجود ندارد و به همین دلیل پیشنهاد میزان مشخص و ایدهآلی از ورزشهای استقامتی در این خصوص کار آسانی نیست.
لذا برای دستیابی به اطلاعات دقیقتر در این زمینه، انجام تحقیقات و آزمایشهای بیشتر مورد نیاز و بدون شک اینکه چه میزان از این تمرینات در پیشگیری از دیابت مؤثر است به عوامل مختلفی بستگی دارد و با توجه به ویژگیهای اختصاصی هر فرد متفاوت خواهد بود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار دریایی در مازندران/ شنا وصیادی تا پنجشنبه ممنوع است مسجد مرجان؛ شاهکار آجرکاری دوره جلایریان در قلب بغداد(+عکس) مرگ بسیار نادر در کانادا؛ خفاش فقط با نشستن روی صورت پسر ۱۱ ساله، جان او را گرفت نهاد حماس منحل شد/ واگذاری اختیارات غزه به کمیته تکنوکرات کدام تیم در جام جهانی 2026 گلی دریافت نکرده است؟ تصویر هوایی از گشت زنی امروز گروهی از قایق های تندروی نیروی دریایی سپاه در تنگه هرمز حمله تندروها به عراقچی در مراسم تشییع (+فیلم) قند خون بالا مغز را سریعتر پیر میکند خلاصه بازی بلژیک و آمریکا از «ویلی» تا مسکات های جام جهانی 2026؛ سیر تحول نمادهای رسمی فوتبال (تصویری) ادعای مقام آمریکایی: ایران به کشتیهای تجاری در تنگه هرمز موشک شلیک کرد معماری لانه روباه؛ زایشگاهی مخفی با 10 راه خروج اضطراری! (+اینفوگرافیک) منظرۀ «بوشهر» و ساختمان نمایندگی «شرکت کشتیرانی بخار هند بریتانیا» در دوران ناصرالدین شاه «محراب جمکران» ؛ لحظاتی خاطره انگیز از حضور رهبر شهید در مسجد جمکران قلب شما واقعاً به چه میزان ورزش نیاز دارد؟