تاریخ:
لشکر رباتهای انساننمای چینی در افتتاحیه مسابقات رباتها در سال ۲۰۲۶ 
درس هشتاد و سه
5 میوه تابستانی برای کنترل فشارخون
امروزه فشارخون بالا یکی از شایعترین بیماریها در جهان است.
به گزارش ایسنا، به طور معمول به بیماران مبتلا به فشارخون بالا توصیه میشود که رژیم غذایی خود را تحت کنترل داشته باشند و سبک زندگی سالم و پرتحرکی را دنبال کنند. این بیماران باید نمک مازاد و غذاهای چرب را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنند.
با نزدیک شدن به فصل تابستان میوههایی در دسترس افراد قرار میگیرند که با افزودن آنها به رژیم غذایی میتوان فشار خون را کنترل کرد.
بنابر گزارش سایت تخصصی "اندی تیوی" از جمله این میوهها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
هندوانه: هندوانه منبع غنی از لیکوپن است که به بهبود سلامت قلب کمک میکند. همچنین این میوه سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C و آنتیاکسیدان است. همچنین از آنجایی که هندوانه منبع غنی از پتاسیم است به کنترل فشارخون کمک میکند.
کیوی: این میوه یکی از سالمترین گزینههای غذایی است که میتوان در رژیم غذایی گنجاند. این میوه منبع خوبی از آنتیاکسیدانها و مواد معدنی است و به دلیل وجود فیبرهای خوراکی در هضم بهتر غذا و کاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت میکند. همچنین بررسیها نشان میدهد مصرف سه عدد کیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون میشود.
موز: این میوه یکی از بهترین خوراکیها برای مبتلایان به فشارخون بالاست. میزان سدیم موجود در موز پایین است. همچنین منبع خوبی از پتاسیم به حساب میآید که در کنترل فشارخون موثر است.
توت فرنگی: خواص ضد التهابی و وجود انواع آنتی اکسیدان در این میوه شناخته شده است. توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C و اسیدهای چرب امگا ۳ مناسب برای سلامت قلب است. همچنین وجود پتاسیم موجود در این میوه کمک میکند تا سطح فشارخون ثابت بماند.
انبه: صد گرم انبه حاوی ۱۶۸ میلیگرم پتاسیم است که به کنترل فشارخون کمک میکند، هرچند باید در مصرف این میوه دقت داشت زیرا زیادهروی در مصرف انبه موجب افزایش حرارت بدن میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
۷ نشانه سرطان ریه که احتمالا نادیده گرفته میشوند(اینفوگرافیک) گراند پاله پاریس را تا کنون دیده اید؟ (+عکس) تصویری کمتردیده شده از «گراندهتل قزوین» در دوران ناصرالدین شاه شورولت خاصی که تمام نمی شود! (+عکس) انقلاب یا اصلاح/ تغییر تا کجا و چگونه؟ مطالعهای درباره بیماری کندن خودخواسته مو! حق با کیست/ «پروندۀ پژمان جمشیدی» و «ملیکا پارسادوست» در دادگاه افکار عمومی عکسی دیدنی از شهری که تاریخ، علم و غذا را زیر طاقهای سرخ خود جمع کرده است لیست ۱۰ مرد ثروتمند جهان در سال ۲۰۲۶ منتشر شد؛ همه آمریکایی هستند اشک ذوق مجری قدیمی تلویزیون از دیدار دوستانش (+عکس) آکواریوس؛ متروکه دیدنی بروتالیستی (+عکس) چرا خبری از کنسرتهای پاپ در تهران نیست؟ هشدار یک مدرس دانشگاه درباره عادیسازی اعتیاد در شبکه نمایش خانگی ماه پنهان؛ مرز باریک ایثار و خودقربانیگری پایان جولان جیببرها در اتوبوسهای بیآرتی؛ ۲ سارق در تور پلیس گرفتار شدند