تاریخ:
آتش سوزی جنگلهای نزدیک پاریس 
درس شصت و شش
عوارض شایع دیابت
دیابت یک بیماری مزمن است و زمانی رخ میدهد که لوزالمعده، انسولین کافی تولید نمیکند یا بدن نمیتواند به طور موثر از انسولین تولید شده، استفاده کند.
به گزارش ایسنا، با گذشت زمان دیابت میتواند به قلب، عروق خونی، چشم، کلیهها و اعصاب آسیب برساند. دیابت خطر ابتلا به بیمایهای قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. همچنین با کاهش جریان خون و آسیبهای عصبی در پا، احتمال زخم پای دیابتی، عفونت و نیاز احتمالی برای قطع اندام افزایش مییابد.
یکی از عوارض دیابت میتواند کوری چشم باشد که به دلیل آسیب طولانی مدت به عروق خونی کوچک در شبکیه چشم رخ میدهد. یک درصد از کوری جهان را میتوان به دیابت نسبت داد. دیابت از علل اصلی نارسایی کلیه نیز هست. خطر کلی مرگ در میان افراد مبتلا به دیابت حداقل دو برابر خطر ابتلا به همسالان خود بدون دیابت است.
چگونه میتوان بار بیماری دیابت را کاهش داد؟
ثابت شده است که تغییرات ساده در سبک زندگی در جلوگیری یا به تاخیر انداختن شروع دیابت نوع ۲ موثر است. برای کمک به جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ و عوارض آن موارد زیر را رعایت کنید:
- دستیابی به وزن نرمال بدن و حفظ آن.
- افزایش میزان فعالیت بدنی؛ بهطوری که حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط به طور منظم حداقل پنج روز در هفته باید انجام شود. فعالیت بدنی بیشتر نیز برای کنترل وزن لازم است.
- پیروی از یک رژیم غذایی سالم شامل سه تا پنج واحد میوه و سبزیها در روز و کاهش مصرف قند و چربیهای اشباع
- اجتناب از مصرف دخانیات و سیگار کشیدن که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
باید توجه کرد که تشخیص زودهنگام دیابت میتواند از طریق آزمایش خون که نسبتاً ارزان است، انجام شود. درمان دیابت نیز شامل پایین آوردن قند خون، کنترل عوامل خطر شناخته شدهای که به عروق خونی آسیب میرسانند و ترک مصرف دخانیات برای جلوگیری از عوارض مهم دیابت نیز مهم است.
بنابر اعلام دفتر بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، همچنین مداخلات امکانپذیری که باعث صرفهجویی در هزینههای افراد دیابتی میشود، عبارتند از کنترل قند، کنترل فشار خون، مراقبت از پا، کنترل چربی خون، غربالگری برای نشانههای اولیه بیماریهای کلیوی مرتبط با دیابت و... که این اقدامات باید توسط یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم همراه با حفظ وزن طبیعی بدن و اجتناب از مصرف دخانیات پشتیبانی و حمایت شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
خطر زلزله در ۳ کشور جهان کاتالوگ آلمانی که باید دید / چرا این مرسدس بنز چنین کاریزمایی دارد (تصویری) بازجویی و توقیف وسایل روزنامه نگار آمریکایی پس از بازگشت از ایران پروژه مرموز «جعبه سیاه زمین» / این سازه فولادی قرار است آخرین رازهای بشر را حفظ کند از شهاب حسینی تا جکسون پولاک/ هزارتوی بورخسی تهران دلافوئنته: به تیمم افتخار میکنم؛ بازیکنانم، سختیها را آسان جلوه میدهند افزایش دمای تهران تا دوشنبه دو فرزند دیگر برد پیت هم نام خانوادگی او را کنار میگذارند خداحافظی با «کودکان بازمانده از تحصیل»/ اختصاص ۲۵ میلیون تومان برای تحصیل هر کودک بازمانده قتل ۲ زن سالخورده به دست پرستار خانگی عصبانی پیشنهاد حمله زمینی به یک پایگاه آمریکا در خاک کشورهای همسایه آخرین تصمیمات درباره جیرهبندی آب تهران / آبفا توضیح داد آب در تهران جیره بندی می شود؟ نوجوان ۱۴ ساله گمشده پیدا شد/ او ۴ روز کجا بود؟ نگهداری سیب زمینی و پیاز کنار هم خطرناک است!