تاریخ:
اولین تصاویر از آماده سازی خودرو حامل پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب 
درس شصت
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
اگر میخواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- مدیتیشن یا مراقبه امروز به یکی از نیازهای انسان مدرن تبدیلشده است. انسانی که درگیر با چالشها و استرسهای روزانه و گسسته از بسیاری باورهای کهن به دنبال مأمنی برای تمدد اعصاب، آرامش و رسیدن به صلح درونی میگردد. مراقبه ممکن است یک سنت باستانی باشد، اما بهعنوان راهکاری مؤثر در فرهنگهای سراسر جهان برای ایجاد حس آرامش و هماهنگی درونی تمرین میشود. مراقبه با بسیاری از آموزههای مختلف مذهبی پیوند دارد، اما نه در مورد ایمان که بیشتر در مورد تغییر ادراک، پیدا کردن آگاهی و دستیابی به صلح است.
در اینجا، ما فقط در مورد برخی از مطالعاتی که به تأثیرات مراقبه پرداختهاند صحبت کردیم. بااینهمه اگر میخواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
همه سبکهای مراقبه برای همه افراد مناسب نیست. هر یک از این شیوهها مهارت و ذهنیت متفاوتی را طلب میکند. این درس به شما کمک میکند تا بدانید کدام روش مراقبه برای شما مناسب است.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
الکسی تایمیا؛ وقتی قادر به بیان احساسات مان نیستیم حملات هوایی روسیه به پایتخت اوکراین (+عکس) / 10 کشته و 30 زخمی واژگونی قایق گردشگری در پاکستان با ۷ کشته آمریکا انتقال دلار به عراق را از سر گرفت روزنامه اطلاعات: تفرقه افکنان خود را صاحب صداوسیما می دانند امروز با حافظ: تو خفتهای و نشد عشق را کرانه پدید ترافیک نیمهسنگین در جاده های شمال غریبآبادی: تنگه هرمز زیر فرمان ایران تعریف میشود، نه سنتکام ورود ۲۵۰۰ نفر از اتباع افغانستانی به کشور برای شرکت در مراسم تشییع رهبر شهید مشاور قالیباف خبر داد؛ «جبلی» از صدا و سیما می رود شعبدۀ میثاقی روی آنتن رسانه ملی: تبدیل «شکست» به «دستاورد»/ وقتی ایران در جمع 8 تیم برتر دنیا، رتبه نهم را کسب می کند! واکنش صادق خرازی به قطع مصاحبه قالیباف توسط صداوسیما: شما قافیه را باختهاید! ۵ نوشیدنی خنک برای جبران املاح از دست رفته بدن در گرما مسیرهای ممکن برای سیاست خارجی پساجنگ ایران چیست؟ چادرهایی که اروپاییها لب زایندهرود برپا کرده بودند؛ 135 سال قبل (عکس)