تاریخ:
طرز تهیه کوکی گردویی خوشمزه در خانه؛ ترد و خوشعطر 
درس هشتاد و شش
"به من سکوت بیاموز"
چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت)
وقتی در زندگی خود سکوت و آرامش خود را تقویت میکنید، میتوانید ضرورتها و مصالح آن را بهتر تشخیص دهید. وقتی در سکوت به خود گوش فرا دهید، زندگیتان وضوح بیشتری خواهد داشت و شما تصمیمات بهتری خواهید گرفت. سکوت بزرگ با شما صحبت میکند، چرا گوش نمیکنی؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- سکوت سادهترین و طبیعیترین راه برای آرام کردن ذهن و فرونشاندن احساسات است. این حقیقتی ساده است که نتایج وسیعی دارد.
حیرتانگیز است اگر یاد بگیرید که ساکت و آرام باشید؛ سکوت، نه بهعنوان عملی برای مهار کردن خود یا سرکوب احساسات، بلکه بهعنوان روشی برای برخورد هوشمندانه با انواع شرایط. اگر اجازه دهید، سکوت میتواند زندگی شمارا تغییر دهد.
ما با گفتن اینکه "هر کس اگر روزانه جایی برای سکوت ایجاد کند میتواند زندگی خود را تغییر دهد"، اغراق نمیکنیم. دلیل امر این است که سکوت میتواند در جلوگیری از درگیری و پشیمانی به شما کمک کند. همچنین، سکوت به شما کمک میکند وضوح و تعادل را در زندگی شخصی خود امکانپذیر کنید. حقیقت آن است که اساس مدیتیشن یا مراقبه توانایی سکوت و آرام بودن است.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعملهایی برای مراقبه
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
*صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)
*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
*چگونه «عصبانیت» خودمان را مدیریت کنیم؟ (+راهکارهای واقعاً ساده و عملی)
*هوش هیجانی چیست و میزان آن در شما چقدر است؟ (+راه های کاربردی برای افزایش میزان هوش هیجانی)
لینک کوتاه: کپی لینک
پروژه عجیب کتابی که برای ۸۸ سال مٌهر و موم خواهد شد سیزدهمین نویسنده را انتخاب کرد اولین نشست مشترک وزیران خارجه و دفاع عربستان سعودی، ترکیه و پاکستان پرداخت ماهیانه ۲۰ میلیون تومان به رتبههای برتر کنکور پل طبیعت ۱۰ شهریور طلایی می شود/ نگاهی به سرطان کودکان: نشانه ها، انواع و درمان اکران محدود برای فیلم جدید فینچر؛ نتفلیکس در فکر فروش در گیشه نیست محسنی اژهای: اگر بخواهند دوباره در داخل آشوب راه بیندازند پاسخ ما قاطعتر از همه دورههای گذشته خواهد بود جدیدترین خبر از مهدی فخیمزاده (+عکس) عقبنشینی جشنواره ونیز از تصمیم جنجالی پیامی که حسین موسویان از رهبر شهید خواست بعد از خواندن معدوم کنند بهترین نوشیدنی صبحگاهی برای کمک به دفع مدفوع؛ غیر از قهوه + یک ترفند ساده برای دفع راحتتر یک برخورد بزرگ در راه است؟ / هشدار درباره شلوغی مدار پایینی زمین امارات، حمله ایران به پایگاه المنهاد را انکار کرد آیا اگر مخاط بینی را فین نکنیم و قورت بدهیم ضرر دارد؟ قیمت های دیوانه وار ارز، سکه و طلا در بازار آزاد تهران طرح صیانت در لباس جدید