تاریخ:
رئیس فدراسیون فوتبال: قصد داریم قرارداد قلعهنویی و کادرش را برای جام ملتهای آسیا تمدید کنیم 
درس هفتاد و هفت
مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل میدهد و سرنوشت ما را رقم میزند؟ (+راهحل تغییر)
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل می کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- ما حاصل گفتگوی درونی خودمان هستیم. یعنی نحوهای که در آن با خودمان حرف میزنیم، همان مکالمۀ لاینقطع درونی، شخصیت ما را شکل می دهد. بنابراین، وقتی با تحقیر، توانایی های خودتان را زیر سوال می برید، به بدترین دشمن خود تبدیل می شوید.
گفتگوی درونی مغز ما را تغییر می دهد. مکالمه روزانه ای که با خود دارید می تواند تعدادی از مناطق مغزی را تقویت کند تا به شما در کنترل بهتر استرس، تنظیم خلق و خوی یا حتی قاطعیت بیشتر کمک کند. هرچند اگر محتوای این گفتگوی درونی منفی باشد اگر شما را ساقط نکند، مطمئناً میتواند شما را با افسردگی و اضطراب به حالتهایی بسیار ناتوان کننده و زیان بار سوق دهد.
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل می کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
گفتگو باخود با صدایبلند، روشی برای تفکرخلاق و پردازش شناختی
چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم (قسمت اول)
فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
کانال سواد زندگی در تلگرام:savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
انتقام عجیب عروس از مادرشوهر: 300گرم از طلاهایش را برداشتم و آنها را با طلای بدلی عوض کردم ۱۵ ماموریت ناسا که دنیای علم را دگرگون کردند بارشهای رگباری در ۱۰ استان/ هشدار نارنجی برای شمالغرب انواع طوطی های خانگی؛ پرندگانی باهوش، رنگارنگ و دوست داشتنی (+اینفوگرافیک) تصادف اتوبوس و کامیون در محور صفاشهر ـ آباده (فارس)/ ۱۸ مصدوم کابوس ناوها ؛ رونمایی چین از 2 موشک هایپرسونیک جدید (+عکس) ارتشیهای زمان ناصرالدین شاه در حال انجام تمرینات آکروباتیک (عکس) سلاح پنهان بدن برای نابودی چربی های خطرناک شکم پیش بینی هواشناسی: رگبار باران در برخی نواحی کشور/ هشدار نارنجی برای شمال غرب توافق دمشق با آمریکا و اسراییل / کیک زرد از مرکز اتمی سوریه خارج می شود سهم واقعی ایران از دریای خزر چقدر است؟ کشف تاثیر کووید طولانیمدت بر دوپامین مغز ورود پژمان جمشیدی به ماجرای جنگ سبزیجات در حال نابودی؛ چه بر سر بشقابهای غذای ما میآید؟ سرطان به سراغ برخیها نمیآید