.png "عصر ایران")
۱۶ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۷:۴۳
سقوط مشکوک هواپیمای بک فایر روسیه در سیبری (فیلم) 
مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد و سرنوشت ما را رقم می‌زند؟ (+راه‌حل تغییر)
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل می کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- ما حاصل گفتگوی درونی خودمان هستیم. یعنی نحوه‌ای که در آن با خودمان حرف می‌زنیم، همان مکالمۀ لاینقطع درونی، شخصیت ما را شکل می دهد. بنابراین، وقتی با تحقیر، توانایی های خودتان را زیر سوال می برید، به بدترین دشمن خود تبدیل می شوید.
گفتگوی درونی مغز ما را تغییر می دهد. مکالمه روزانه ای که با خود دارید می تواند تعدادی از مناطق مغزی را تقویت کند تا به شما در کنترل بهتر استرس، تنظیم خلق و خوی یا حتی قاطعیت بیشتر کمک کند. هرچند اگر محتوای این گفتگوی درونی منفی باشد اگر شما را ساقط نکند، مطمئناً می‌تواند شما را با افسردگی و اضطراب به حالت‌هایی بسیار ناتوان کننده و زیان بار سوق دهد.
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل می کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
گفتگو باخود با صدای‌بلند، روشی برای تفکرخلاق و پردازش شناختی
چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم (قسمت اول)
فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
متوقف کردن مکالمه ذهنی: عمل‌کردن بدون چشمداشت
روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
کانال سواد زندگی در تلگرام:savadzendegi@
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تصاویری از مهلک ترین سلاح دریایی ایران/ ویژگی منحصر به فرد شناور سپاه چیست؟ امروز با حافظ: نوبهٔ زهدفروشانِ گران‌جان بگذشت کجای سرتان درد می‌کند؟ معنای محل سردرد و روش‌های درمان داستان بمب اتم دیوانه‌وار آمریکا که هرگز ساخته نشد هشدار رهبر دموکرات‌های سنای آمریکا: تعرفه‌های ترامپ باعث افزایش هزینه‌ها می‌شود سازمان ملل: حمله اسرائیل به کرانه باختری باعث بزرگترین آوارگی شده قاتل: زنم می‌خواست خانه را تمیز کند، او را کشتم آیت‌الله نوری همدانی: اختلاف از تحریم و جنگ دشمن بدتر است؛ متأسفانه برخی بانک‌ها با پول، پول خلق می‌کنند پایان طرح نوروزی ۱۴۰۴؛ ۲۵ درصد از مسافران هنوز در سفر هستند علائم قبل از حمله قلبی توافق آمریکا و کره جنوبی برای انتقال سامانه پاتریوت به غرب آسیا ترامپ اجازه داد «تیک‌تاک» ۷۵ روز دیگر در آمریکا فعال باشد بازگشایی موقت زاینده‌رود (عکس) حمله موشکی روسیه به اوکراین/ ۱۲ کشته و بیش از ۵۰ زخمی توصیه‌های طلایی برای جلوگیری از حوادث ناشی از خواب‌آلودگی در ترافیک