.png "عصر ایران")
۰۴ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۴ دی ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۵
فیروزآبادی: در استفاده از پیام‌رسان‌های خارجی نباید تردیدی داشته باشیم (فیلم) میوه ای برای پایین آمدن چربی خون
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند.
اگر سنتان بالای چهل سال است، از اضافه وزن رنج می برید یا اینکه سابقه چربی خون بالا در خانواده دارید باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهید. در واقع لازم است که عادت های غذایی تان را اصلاح کنید، از خانه نشینی و بی تحرکی دور باشید و از مصرف مواد غذایی رنگی مانند میوه‌ها غافل نباشید.
یکی از این میوه‌های مفید آووکادو است که به حفظ تعادل کلسترول خون کمک می کند. شما می توانید با مصرف روزانه نصف آووکادو در چهارچوب یک رژیم غذایی متنوع و سالم در عرض یک ماه کلسترول خونتان را تحت کنترل در بیاورید.
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند. این چربی ها در بدن به انرژی تبدیل می شود (البته ذخیره نمی شوند)، میزان چربی بدن را کاهش داده و همچنین به کنترل قند خون کمک می کنند.
نیاسین یا همان ویتامین B3 به بدن در کنترل میزان کلسترول کمک می کند. باید بدانید که آووکادو همانند مارچوبه، نخودفرنگی، بروکلی، سیب زمینی، قارچ، آرتیشو و غیره جزو تأمین کننده های این ویتامین مفید محسوب می شود.
منبع: تبیان
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیس‌جمهور در شب میلاد مسیح با خانواده‌های شهیدان مسیحی دیدار کرد معاون سابق وزیر ارتباطات: خواستار قطع سرویس استارلینک در ایران نیستیم (فیلم) تعطیلی واحدهای قضایی و اداری قوه قضاییه در تهران فرمانده نیروی دریایی سپاه: ایرانی‌ها از زمان داریوش کشتی‌ساز بوده‌اند / افتخار می‌کنیم که امروز به زبان فارسی صحبت می‌کنیم 10شادی گل تاریخی دو اسطوره فوتبال جهان (فیلم) نامه ایران به سازمان ملل پس از اعتراف اسرائیل به ترور اسماعیل هنیه / درخواست برای پایان مصونیت تل‌آویو تعطیلی مجلس به دلیل آلودگی هوا / جلسه علنی چهارشنبه برگزار نمی‌شود مصوبۀ رفع فیلتر واتس‌اپ و گوگل‌پلی کِی اجرا می‌شود؟ (فیلم) غیرحضوری شدن مدارس ۹ شهرستان خوزستان راز تولد دوباره ماموت‌ها فاش شد؛ فیل‌ها ناجی می‌شوند! پیشنهاد محمد فاضلی برای حکمرانی توسعه‌محور: انحلال اکثر شوراهای عالی فیروزآبادی: در استفاده از پیام‌رسان‌های خارجی نباید تردیدی داشته باشیم (فیلم) ردپای مریم رجوی در شایعه استعفای رئیس‌جمهور / عملیات روانی با هدف تضعیف دولت چرا ساخت مستند آیت‌الله جنتی متوقف شد؟ (فیلم) این خبر واقعی است: دلار به نیمه کانال ۷۹ هزار تومان رسید!