تاریخ:
عراقچی وارد قرقیزستان شد 
درس شصت و نه
فرمول "پیاده روی روزانه" برای تقویت سلامت قلب
فعالیت بدنی به کاهش فشار خون که یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است، کمک می کند، وزن را کاهش می دهد که به بهینه سازی سلامت قلب کمک می کند،...
همه می دانیم که ورزش منظم برای سلامت قلب انسان بسیار خوب است. به گفته کارشناسان مرکز پزشکی جان هاپکینز، فعالیت بدنی به کاهش فشار خون که یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است، کمک می کند، وزن را کاهش می دهد که به بهینه سازی سلامت قلب کمک می کند، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، به عضله سازی و افزایش ظرفیت ایروبیک فرد کمک می کند و همچنین در کاهش استرس نقش دارد.
اما مطالعه ای جدید که در نشریه PLOS Medicine منتشر شده است نشان داده است که چه مقدار ورزش - از جمله پیادهروی - در روز نیاز است تا به تقویت سلامت قلب کمک شود.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایت دیس"، مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه آکسفورد انجام شد سوابق ورزشی 90,211 بزرگسال که از بیوبانک انگلیس، پایگاه داده سلامت و سبک زندگی که سوابق بیش از 500 هزار داوطلب در بازه سنی 40 تا 69 سال در آن ثبت شده است را مورد بررسی قرار داد. پژوهشگران افراد را با توجه به میزان ورزشی که در هر هفته انجام می دادند و شدت فعالیت های ورزشی آنها گروه بندی کردند.
آنالیز انجام شده آشکار کرد که خطر بیماری قلبی در افرادی که اصلا ورزش نمی کردند دو برابر شده، اما آنهایی که دو ساعت در روز پیادهروی می کردند که شامل انجام ورزش و عادات روزانه که نیازمند راه رفتن هستند، مانند خرید کردن می شد و افرادی که 50 دقیقه در هفته با شدت بیشتری ورزش می کردند، با خطری برای بیماری قلبی مواجه نبوده و از فواید محافظت از قلب خود هرچه بیشتر بهرهمند شده بودند.
اگرچه این مطالعه ثابت نمی کند که پیادهروی و فعالیت های دیگر، به طور مستقیم قلب افراد را تقویت می کند، اما وجود پیوند بین این دو را ثابت می کند.
همچنین، این مطالعه تاکید می کند که هیچ محدودیتی در فواید انجام ورزش بیشتر در هر روز برای سلامت قلب وجود ندارد. در حقیقت، یافته های این مطالعه با گزارش رئیس ارشد پزشکی انگلیس درباره فعالیت بدنی مطابقت دارد که اشاره داشت فعالیت بدنی خوب است، اما میزان بیشتر از آن بهتر است.
---------------------------------------------------------------
بیشتر بخوانید:
لینک کوتاه: کپی لینک
کنایه عراقچی به مارکو روبیو که مدعی شده بود سیاست آمریکا «سر در برابر چشم» است! حمله پهپادی مقاومت عراق به ساختمان فرماندهی مرزی در کویت خروج هواپیمای مسافربری از باند فرود در نیجریه فرانسه تخلیه سفارت خود در تهران را تکذیب کرد محسن رضایی: پاسخ ایران به حملات زیرساختی، تصاعدی و شدید خواهد بود هلالاحمر: ارائه ۹۳۰۰ خدمت درمانی رایگان به زائران اربعین در عراق دادستان خراسان رضوی: ادعای «سقوط مشهد» در حوادث دی ۱۴۰۴ صحت ندارد رئیس کل دادگستری اصفهان: تکذیب ادعای رسانههای معاند درباره اعدام خواهران رحیمی «محدود کردن اختیارات ترامپ در جنگ با ایران» تصویب شد آموزش و پرورش: امتحانات نهایی پایههای یازدهم و دوازدهم در هرمزگان از شنبه سوم مردادماه برقرار است وزیر آموزش و پرورش: کنکور به موقع برگزار خواهد شد هشدار وزارت خارجه آمریکا به اتباع خود در خاورمیانه: برای لغو پروازها آماده باشید جعل کننده رسیدهای بانکی در مازندران دستگیر شد صدای انفجار در حوالی قشم و لارک روایتگر جنگ باید زبان حقیقت، حافظ امنیت و پاسدار انسجام ملی باشد