روزه داری در کرونا و بهره مندی از مزیت های متعدد و گوناگون آن بسته به رعایت چند نکته ی مهم می باشد، نکاتی که باید حتماً به آن ها توجه کنید تا این ماه را به سلامت پشت سر بگذارید.

عصر ایران - با وجود کرونا و ماه رمضان، خیلی ها در مورد روزه داری در این بحران سوالات زیادی دارند. چون هیج وقت در شرایطی نبودیم که یک ویروس بیماری زا و مرگ بار، کل دنیا را بگیرد و هر چیزی را دچار بحران نماید، سردرگم شده و برای انجام هر کار و فعالیتی در این دوران بی تجربه هستیم. همین بی تجربگی نیز باعث بر وجود بحران کرونا در ماه رمضان شده است.

با این که کرونا ویروس خطرناکی است و از شرایط سیستم ایمنی بدن سوء استفاده می کند، مغایرتی با روزه داری و احکام ایام ماه رمضان ندارد. البته طبیعتاً با وجود این ویروس حالا باید اقدامات زیادی را رعایت کنیم و دیگر مثل سال های قبل نمی توانیم فقط روی بحث روزه داری تمرکز نماییم.

برای روزه داری با کرونا توصیه های مختلفی داریم که در ادامه با جزئیات بیشتری آن ها را گفته و سعی کردیم جواب اکثر سوالات را در این زمینه بیاوریم.

روزه داری در کرونا از دید علمای دینی و علمی

قبل از هر چیزی بهتر است بگوییم علمای دینی و علمی درباره ی روزه داری در کرونا اتفاق نظر داشته و هم عقیده هستند. آن ها می گویند هر فرد سالمی که همیشه بدون مشکل قادر به روزه داری بود، می تواند به شرط رعایت موازین بهداشتی روزه بگیرد.

بیشتر بخوانید:

حکم رهبر انقلاب درباره روزه ماه رمضان در زمان شیوع کرونا

فتاوای جدید آیت الله سیستانی درباره روزه‌ ماه رمضان با شیوع کرونا

نکته ای که برخی متخصصان می گویند این است که بدن افراد روزه دار در طول روز به علت نخوردن آب و غذا مجبور می شود از ذخایر چربی و شکر برای تامین انرژی خود استفاده کند. در این میان بسیاری از سلول های قدیمی شکسته شده و سلول های جدید جایگزین آن ها می شود.

تمام این فعل و انفعالات که ناشی از فرایند روزه داری هستند، تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن می گذارند، به طوری که وضعیت قوای جسمانی هر فرد قبل از ماه رمضان در مقایسه با بعد از پایان این ماه، متفاوت است؛ زیرا بدن با روزه داری در برابر نفوذ کرونا تا حدودی مقاوم تر از قبل می شود.

پیرو این موضوع گفتنی است آرامش روحی و معنویِ ناشی از ایام رمضان نیز خود دلیل بارزی بر دوری از استرس ها و در نتیجه تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد، زیرا همانطور که می دانید استرس یکی از عوامل تضعیف قوای بدن است.

البته این نکات درباره افراد سالم و با بنیه بدنی مناسب است و افراد بیمار و ضعیف باید با مشورت پزشک خود اقدام کنند چرا که طبق احکام دینی، هر گونه آسیبی به سلامت، حرام است.

برای روزه داری در کرونا حتماً باید چند نکته ی مهم را رعایت کنید

روزه داری در کرونا و بهره مندی از مزیت های متعدد و گوناگون آن بسته به رعایت چند نکته ی مهم می باشد، نکاتی که باید حتماً به آن ها توجه کنید تا این ماه را به سلامت پشت سر بگذارید.

مهم ترین نکاتی که در کنار انجام اعمال ماه رمضان به علت بحران دوران کرونا حتماً باید رعایت شوند، شامل موارد زیر هستند:

از ضد عفونی و شستن دست ها به هیچ وجه غافل نشوید و سعی کنید به طور مرتب دست های خود را تا بیست ثانیه به خوبی بشویید.
از حضور در مکان های شلوغ جداً خودداری کرده و تا جای ممکن در منزل باشید.
در صورت نبود چاره برای دوری از جمع، باید حتماً فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنید.
هیچ ارتباطی با افراد مبتلا به کرونا و یا کسانی که احتمالاً دچار این بیماری شده اند، نداشته باشید و از هر فرد مشکوکی دوری کنید.
از آن جا که فضا های خشک و بدون تهویه از عاملان تشدید شیوع کرونا هستند، حتماً به فضا هایی که در آن حضور دارید دقت نمایید تا خشک و بدون تهویه نباشند.
تغذیه و خورد و خوراک خود را با توجه به توصیه هایی که منجر به تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند، تنظیم کنید. برای مثال خوردن میوه، سبزی و هشت لیوان آب در بازه ی افطار تا سحر تاثیر بسزایی در تقویت قوای بدن دارند.
حتما موقع سحری، آب لیمو ترش را در آب محلول کنید و بدون شکر میل نمایید ( هم از تشنگی می کاهد و هم با تامین بخشی از ویتامین سی، شما را در برابر ویروس تقویت می کند.)
و به عنوان نکته ی آخر، بهتر است پیش از شروع رمضان از سلامت بدن خود مطمئن باشید تا با خیال راحت احکام رمضان را به جا بیاورید.

آیا روزه داری برای کسانی که کرونا گرفته اند، امکان پذیر است؟

روزه داری برای کسانی که دچار ویروس کرونا هستند به هیچ وجه توصیه نمی شود و به گفته پزشکان اصلاً امکان پذیر نیست.

در واقع شکست ویروس کرونا تا حد زیادی به نوع تغذیه و خوردن مایعات وابسته است، پس اگر با وجود این بیماری روزه بگیرید پیروز میدان جنگ با کرونا نخواهید شد.

همچنین تا چند ماه بعد از بهبودی نیز قضای روزه را به جا نیاورید تا بدن بتواند به حالت قبلی اش بازگردد. با این حال، طبق دستورات دینی، بهترین زمان برای ادای قضای روزه، قبل از ماه رمضان سال آینده است.