۲۴ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۳ - ۱۳:۱۵
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۸۴۲۵۹۸
تاریخ انتشار: ۱۱:۵۱ - ۱۱-۰۳-۱۴۰۱
کد ۸۴۲۵۹۸
انتشار: ۱۱:۵۱ - ۱۱-۰۳-۱۴۰۱

چه غذاهایی باعث تحریک میگرن می‌شود؟

چه غذاهایی باعث تحریک میگرن می‌شود؟
آنهایی که عادت به مصرف قهوه و شکلات دارند باید بدانند کم کردن یا اضافه کردن مقدار آن‌ها نیز ممکن است باعث اغاز حمله شود.

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: خیلی از افراد که سابقه دردهای میگرنی دارند میتوانند با دقت بیشتر به غذاهایی که می‌خورند رابطه ای بین نوع غذا و عادات تغذیه ای با میگرن را بیابند.

علی داوری در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: شاید باورنکنید ولی غذاهای مانده در یخچال، بعضی از انواع پنیرها کافئین از ازجمله مواد غذایی هستند که باعث تحریک درد میگرنی می‌کند.

وی با اشاره به این‌که گاهی گرسنگی و قطع یک وعده غذایی ممکن است باعث یک حمله میگرنی شود، عنوان کرد: آنهایی که عادت به مصرف قهوه و شکلات دارند باید بدانند کم کردن یا اضافه کردن مقدار آن‌ها نیز ممکن است باعث اغاز حمله شود.

داوری عنوان کرد: غذاهای حاوی تیرامین که یک آمین است و در اغلب غذاها وجود دارد خود باعث آغاز حمله می‌شود.

این متخصص مغز و اعصاب افزود: وقتی پروتئین‌ها یا اسیدهای آمینه می‌شکنند به تیرامین و تیراسین تبدیل می‌شوند که موجب گشادشدن عروق و آغاز حمله می‌شوند.

وی ادامه داد: گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ اگر بصورت تخمیر شده، خشک شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده مصرف شوند به دلیل همین تیرامین در ایجاد حمله میگرنی مقصرند.

داوری افزود: همچنین جگرهای فرآوری شده، پنیرهای کهنه، پپرونی، انواع سوسیس و کالباس، سس‌های سالاد، سویا سس و کلیه محصولات تخمیری سویا، انواع ترشی‌ها و زیتون فرآوری شده و حتی آجیل‌های شور و مانده، سوپ‌های آماده، چیپس، ماهی دودی، خامه ترش، آناناس و کیوی، آسپارتام و شیرین کننده‌های مصنوعی جزو غذاهای هستند که توصیه شده مورد توجه قرار گرفته و کمتر مصرف شوند و یا برای بعضی‌ها که خودشان رابطه مثبتی بین مصرف آن و شروع حمله پیدا کردند مصرف نکنند.

این متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر مصرف غذاهای تازه و دوری از غذاهای آماده در افراد میگرنی، عنوان کرد: رعایت تغذیه متعادل استفاده از انواع غذاهای خانگی که با مواد تازه تهیه شده‌اند و بنابراین کمتر استفاده کردن از غذاهای مانده در یخچال پرهیز از غذاهای فراوری شده باید مورد توجه باشد.

وی ادامه داد: نکته مهم دیگر اینکه افت میزان سروتونین یکی از دلایل حمله‌های میگرنی است، بنابراین تمام عادات که ممکن است سروتونین را کاهش دهد باید مورد توجه قرار گیرد مصرف منظم غذا، استفاده از میوه و سبزی کافی، دوری از استرس‌ها و تنش‌ها، پرهیز از حذف یک وعده غذا که موجب افت قند خون می‌شود باید مورد توجه قرار بگیرد.

ارسال به دوستان
سخنگوی قوه قضاییه: وجود سالانه ۷۰۰ هزار پرونده نزاع در محاکم قالیباف : اگر امروز در اقتصاد شرمنده مردم هستیم دلیلش این است که در ۴۰ سال گذشته با فرهنگ شهید طهرانی مقدم در اقتصادمان تلاش نکردیم نظافتچی منزل ۳ کیلو طلا دزدید/ متهم فرصت فروش اموال مسروقه را پیدا نکرد و دستگیر شد رای مهم دادگاه درباره اینستاگرام و واتساپ جزئیات جدید از پرونده جنجالی کلیپ غیراخلاقی در رشت کارشکنی تروئیکای اروپایی همزمان با سفر گروسی به تهران معاون وزیر بهداشت: استفاده از تکنولوژی سبب تحقق عدالت در سلامت می‌شود سخنگوی وزارت خارجه: عراقچی و گروسی گفت و گوی مهمی داشتند / ایران هیچ‌گاه مسیر تقابل را انتخاب نکرده نمایش قدرت جنگنده سوخو 57 در "رویداد هوایی ژوهای چین"(فیلم) اسلامی : هرگونه اقدام مداخله‌جویانه در امور هسته ای ایران حتماً با اقدام متقابل و بدون درنگ ایران مواجه می‌شود قاضی زادۀ هاشمی؛ ادعای تازه بعد از انبوه وعده‌های بی‌فرجام انتخاباتی چرا اینقدر بر مصرف ویتامین C تأکید می‌شود؟/ ۵ فایده مهم این ویتامین برای بدن «دیابت» سومین کشور پرجمعیت جهان عراقچی : آماده‌ مذاکره بر اساس منافع ملی و حقوق غیرقابل‌انکار خود هستیم دیدنی های امروز؛ از جنگ غزه و لبنان تا جنگ اوکراین