.png "عصر ایران")
۲۰ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ دی ۱۴۰۳ - ۱۷:۲۰
آخرین وضعیت آتش‌سوزی گسترده در کالیفرنیا (فیلم) علت بالا بودن قند خون صبحگاهی چیست؟
این افزایش قند خون که در فاصله ساعت ۲ تا ۸ بامداد رخ می‌دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می‌دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می‌دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر قند خون را به میزان طبیعی‌اش بازمی‌گرداند و شما اصلا متوجه این افزایش نمی‌شوید.
همشهری نوشت: بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن «پدیده یا اثر صبحگاهی» می‌گویند معمولا در همه افراد رخ می‌دهد.
بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن «پدیده یا اثر صبحگاهی» می‌گویند معمولا در همه افراد رخ می‌دهد.
این افزایش قند خون که در فاصله ساعت ۲ تا ۸ بامداد رخ می‌دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می‌دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می‌دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر قند خون را به میزان طبیعی‌اش بازمی‌گرداند و شما اصلا متوجه این افزایش نمی‌شوید.
اما اگر دیابت داشته باشید، موضوع متفاوت است. اگر مبتلا به دیابت هستید و بدن شما به انسولین پاسخ کافی نمی‌دهد، قند خون ناشتای شما به علت پدیده صبحگاهی بالاتر هم می‌رود.
تصور بر این است که آزاد شدن هورمون‌های بالابرنده قند خون در طول شب که مقاومت بدن به انسولین را تشدید می‌کنند، عامل پدیده صبحگاهی باشد.
برای حل این مشکل می‌توانید:
- شامتان را در زودتر در هنگام غروب بخورید.
- بعد از اینکه شامتان را خوردید، مقداری فعالیت جسمی مانند پیاده‌روی انجام دهید.
- پیش از رفتن به بستر یک اسنک (غذای حاضری) حاوی کربوهیدرات و پروتئین بخورید.
- صبحانه‌تان را بخورید. خوردن صبحانه باعث مهار آزاد شدن هورمون‌های بالابرنده قند خون یا هورمون‌های ضدانسولین می‌شود.
- اگر با این اقدامات مشکل بالا بودن قند خون صبحگاهی‌تان حل نشد، به دکترتان مراجعه کنید تا اگر لازم است تغییراتی در میزان داروهای مصرفی‌تان ایجاد کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تمایل یحیی گل‌محمدی برای بازگشت به پرسپولیس؛ اظهارات درویش رضا درویش: پرسپولیس با ۲ گزینه خارجی برای سرمربی به توافق رسیده است اما... (فیلم) آئین سالگرد درگذشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی (عکس) برنامه‌ریزی بین‌المللی برای توسعه مکران / پزشکیان: همه چیز در مکران طلاست هوای تهران تا دوشنبه آلوده و غبارآلود خواهد بود "دغدغه اصلی ما رفع تبعیض و بی‌عدالتی است"؛ پزشکیان در سیستان و بلوچستان تردد کامیون‌ها در مرز ایران و ترکیه از سر گرفته شد W126 «یایویی کوساما»؛ مرسدس بنز عجیب آبی(+فیلم و عکس) پایان ثبت‌نام انتخابات فدراسیون فوتبال؛ آمادگی برای انتخابات اسفند هوای تهران برای همه ناسالم شد؛ شاخص آلودگی ۱۵۵ واکنش مهاجرانی به تهدید ترامپ: مالیبو جهنم شده است ۲۰ لحظه ناب از بسکتبال: جادوی این ورزش را ببینید! قالیباف: علاقه‌ای به هیچ گروه سیاسی ندارم (فیلم) نخست‌وزیر ایتالیا: هیچ اطلاعاتی درباره نقش ایلان ماسک در آزادی خبرنگار ندارم جوزف عون به عنوان رئیس جمهور جدید لبنان انتخاب شد؛ «جوزف عون» کیست؟
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
با انتقال پایتخت از تهران به جایی دیگر موافقید؟