تاریخ:
جانشین رئیس پلیس راهور: از ساعت ۲۲ امشب، محدودیتهای تردد در خیابانهای اطراف حرم مطهر رضوی اعمال میشود 
درس شصت و سه
عادتهای کوچکی که عمر مردان را تا ۲۴ سال افزایش می دهد
نیویورکپست در گزارشی که اخیر منتشر کرده، به عادتهای کوچکی پرداخته است که با رعایت آنها طول عمر مردان را تا ۲۴ سال و طول عمر زنان را تا ۲۱ سال افزایش میدهد.
عادتهای سالم عمر مردان را تا ۲۴ سال و طول عمر زنان را تا ۲۱ سال افزایش میدهد.
به گزارش ایندیپندنت فارسی انسان همواره در جستوجوی عمر طولانی است. البته دانشمندان هنوز برای برآورده کردن این آرزو به یک راهحل قطعی و مشخص نرسیدهاند، اما برای افزودن بر طول عمر توصیههای بسیاری دارند.
نیویورکپست در گزارشی که اخیر منتشر کرده، به عادتهای کوچکی پرداخته است که با رعایت آنها احتمالا بتوان بیش از دو دهه به طول عمر افزود.
بر اساس تحقیق جدیدی که در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا ارائه شد، داشتن عادتهای سالم و ساده غذایی تا میانسالی برای انسان بسیار سودمند است. محققان دادههای جمعآوریشده از ۷۰۰ هزار سرباز کهنهسرباز را بررسی کردند و دریافتند که امید به زندگی در آنها با توجه به عادات غذایی سالمی که انتخاب کردهاند، تغییر میکند.
به باور آنها، این عادتها طول عمر مردان را تا ۲۴ سال و طول عمر زنان را تا ۲۱ سال افزایش میدهد.
شوان ماین تی. نگوین، متخصص علوم بهداشت در بخش امور کهنهسربازان و همچنین دانشجوی پزشکی دانشکده کارل الینویز، گفت: «وقتی دیدیم با اجرای دو، سه یا همه این هشت اصل در شیوه زندگی، چه تغییری حاصل میشود، واقعا شگفتزده شدیم. نتایج تحقیق نشان میدهد انتخاب شیوه زندگی سالم هم برای سلامت شخصی و هم سلامت عمومی بسیار مفید است. هرچه زودتر شروع کنید، بهتر است. حتی با یک تغییر کوچک در دهه ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ زندگی هم میتوانید نتایج مطلوبی به دست آورید.»
این عادتها عبارتاند از:
فعالیت بدنی داشتن
دوری از مواد مخدر
دوری از سیگار
مدیریت استرس
رژیم غذایی خوب داشتن
دوری از نوشیدن الکل به طور منظم
خوب خوابیدن
روابط اجتماعی خوب داشتن
طبق مطالعه محققان، مصرف مواد مخدر و اعتیادآور و همچنین سیگار از جمله عواملیاند که طول عمر انسان را کم میکنند. خطر مرگ با این عوامل ۳۰ تا ۴۰ درصد افزایش مییابد.
مواردی نظیر استرس، مصرف زیاد الکل، رژیم غذایی نامناسب و نداشتن روابط اجتماعی مطلوب هم خطر مرگ را تا پنج درصد بیشتر میکنند.
نگوین تاکید کرد: «برای تغییر هرگز دیر نیست، اما هرچه زودتر بهتر. حتی اگر در ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ سالگی هم یک تغییر کوچک بهوجود آوریم، باز هم مفید است. برای ایجاد شیوه زندگی سالم هیچوقت دیر نیست.»
لینک کوتاه: کپی لینک
اثرات مخرب گرمای تابستان بر خودرو؛ از افت عملکرد باتری تا فرسایش لاستیکها مادر کاروانسراهای ایران؛ بنایی که قرنها میزبان کاروانهای ایران بود(+عکس) پرچم زیرآبزنها بالاست؛ واکاوی دلایل مسموم شدن برخی محیطهای اداری ۳۰ شرکت سودآور جهان در سال ۲۰۲۶ بر اساس سود ۱۲ ماه اخیر (+ اینفوگرافیک) کوه، تاریخ زنده زمین که هنوز در حال شکلگیری است حملات آمریکا به اهدافی در جنوب ایران؛ فعال شدن پدافند در چند استان/ برق چابهار مدتی قطع شد سنتکام از حمله به اهدافی به ایران خبر داد مجید انصاری: نظام با رفتن یک نفر فرو نمیریزد؛ راز ماندگاری انقلاب همین است شوک بزرگ تارتار به پرسپولیس با اخراج همزمان سه ستاره سرشناس و کاپیتانها شنیده شدن صدای چند انفجار در بندرعباس و سیریک جهش سنگین نرخ تورم نقطه به نقطه به مرز ۸۳ درصد در آمار بانک مرکزی قالیباف: دوره قلدری و باجگیری تمام شده است روبیو: سوریه را از فهرست کشورهای حامی تروریسم حذف میکنیم افزایش شمار شهدای لبنان به چهار هزار و ۳۲۱ تن شهادت دو صیاد هرمزگانی در پی حمله موشکی شب گذشته آمریکا