تاریخ:
قدرت نمایی رئیس جمهوری مغولستان با وزنه! 
درس هشتاد و نه
موقع سرفه داشتن دور این خوردنیها را خط بکشید
غذاهای تند، مانند فلفل چیلی و سسهای تند، میتوانند گلوی شما را تحریک کرده و سرفه شما را تشدید کنند. اگر از غذاهای تند لذت میبرید، از غذاهای ملایمتر استفاده کنید یا تا زمانی که سرفهتان برطرف شود، آن را نوش جان کنید.
در حالی که دریافت ویتامین C کافی، برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است، میوههای بسیار اسیدی مانند پرتقال برای گلودرد مضر هستند.
سرفه یک علامت رایج شرایط مختلفی مانند آلرژی، عفونت، حضور یک محرک یا سرماخوردگی است. هنگامی که با سرفههای مکرر و خسته کننده روبرو هستید، مهم است که مراقب آنچه میخورید باشید، زیرا برخی غذاها میتوانند وضعیت شما را تشدید کنند و بهبودی شما را طولانیتر کنند.
غذاهایی که هنگام سرفه باید از آنها اجتناب کنید
اگر سرفههای مداوم دارید از مصرف این موارد اجتناب کنید:
۱. محصولات لبنی
محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و بستنی میتوانند تولید مخاط را افزایش داده و سرفههای شما را واضحتر و ناراحتکنندهتر کنند؛ در عوض جایگزینهای بدون لاکتوز را انتخاب کنید یا چایهای گیاهی را برای اثر تسکین دهنده در نظر بگیرید.
۲. غذاهای قندی
غذاها و نوشیدنیهای قندی میتوانند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده و التهاب موجود را بدتر کنند؛ در نتیجه مبارزه با علت اصلی سرفه برای بدن شما سختتر میشود؛ از آب نبات ها، نوشیدنیهای شیرین و دسرها دوری کنید تا سرفه شما کاهش یابد.
۳. غذاهای سرخ شده و چرب
غذاهای سرخ شده و چرب میتوانند باعث رفلاکس اسید شوند که منجر به تحریک گلو و تشدید سرفه میشود. از تنقلات چرب، فست فودها و وعدههای غذایی بسیار فرآوری شده خودداری کنید و از گزینههای سبکتر و راحت هضم مانند سوپ و سبزیجات بخارپز استفاده کنید.
۴. غذاهای تند
غذاهای تند، مانند فلفل چیلی و سسهای تند، میتوانند گلوی شما را تحریک کرده و سرفههای شما را تشدید کنند. اگر از غذاهای تند لذت میبرید، از غذاهای ملایمتر استفاده کنید یا تا زمانی که سرفهتان برطرف شود، آن را نوش جان کنید.
۵. مرکبات
در حالی که دریافت ویتامین C کافی، برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است، میوههای بسیار اسیدی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت میتوانند برای گلودرد مضر باشند. در عوض، میوههایی با اسیدیته کمتر مانند موز، گلابی یا لیموشیرین را انتخاب کنید.
۶. کافئین
هم کافئین میتواند بدن شما را با کم آبی روبرو کرده و گلوی شما را خشک و مستعد تحریک بیشتر کنند. قهوه و نوشیدنیهای انرژیزا را تا زمانی که سرفهتان کاهش نیافته است، کنار بگذارید و به جای آن از آب، چایهای گیاهی یا آب میوههای طبیعی استفاده کنید.
به یاد داشته باشید، بدن هر فرد به طور متفاوتی نسبت به غذاهای خاص واکنش نشان میدهد، بنابراین توجه به واکنش بدن شما به مواد مختلف ضروری است.
اگر متوجه شدید که یک غذای خاص سرفه شما را بدتر میکند، بهتر است تا بهبودی کامل از آن اجتناب کنید.
هیدراته بمانید، خوب استراحت کنید و غذاهای خود را عاقلانه انتخاب کنید تا راحتتر و سریعتر سرفههای مکرر شما درمان شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مدیرعامل بیمه ملت: «ارجان» پاسخی به نیازهای جدید بازار بیمههای زندگی است رئیس قوه قضائیه: دو وزیر محکوم در دولت سیزدهم ترک فعل نکرده بودند، بلکه مرتکب جرم شده بودند زاکانی: ۴۰میلیارد دلار طلا و اسکناس در بانک داریم طالقانی؛ به یاد او که مردم 57 با خوانش او از اسلام انقلاب کردند چرا دموکراتها صدای رأیدهندگان را نمیشنوند؟ آسیب به 9 هواپیمای نظامی آمریکا در حمله موشکی ایران به اردن با پول پژو ۲۰۷ به قیمت ایران، در کشورهای مختلف چه ماشینی می شود خرید؟ (عکس) واکنش علی پروین به ویس خداداد عزیزی؛ او باید حواسش را جمع کند! آموزش و پرورش؛ تربیت هدایتمحور یا شکوفایی و پرسشگریِ آزادیخواهانه؟ کنایه معاون دفتر پزشکیان به صدا و سیما: اگر مجال بدهد موظفیم بیشتر به مردم گزارش دهیم تصادف مرگبار ۲۰۶ با پنج موتور در بزرگراه نیایش رسانه ترکیهای: نیروهای انصارالله شهر المخا را تصرف کردند و حدود ۲۶۰۰ کیلومتر مربع از مناطق یمن را به کنترل خود در آوردند علی جنتی: رفراندوم میتواند بنبستهای کشور را بشکند/ در دوران جدید انتظار میرود حاکمیت گوش شنوای جامعه باشد ادعای ونس: اگر ترامپ بخواهد، میتوانیم با ایران به توافق برسیم تصاویر جدید الهام اخوان، بازیگر «مرداب» با استایلی متفاوت و قرمز (+عکس)