.png "عصر ایران")
۱۴ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ تير ۱۴۰۳ - ۰۱:۰۰
وضعیت فاجعه‌بار خودرو‌ها در پی آتش‌سوزی سنگین در نیاوران (فیلم) خوراکی هایی سرشار از ویتامین D
متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین D برویم.
مشرق نیوز نوشت: افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.
غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:
ماهی‌های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ناو هواپیمابر تا چه مدت می‌تواند بدون سوختگیری روی آب بماند؟(+عکس) سقف قراردادها در لیگ برتر شکسته شد؛ قراردادهای میلیاردی و دلاری در سایه نظارت فدراسیون! آیا گلکسی واچ جدید سامسونگ قند خون را اندازه‌گیری می‌کند؟ افشاگری رنجبران مقام سابق صداوسیما: صداوسیما ۳ سال است که در خدمت جلیلی و فامیل‌هایش است یک کار مهم در روز انتخابات: پدر، مادر، پدربزرگ و مادربزرگ تان را با خود سر صندوق ببرید بازیکنان پرسپولیس همچنان چشم انتظار؛ وعده‌های مالی باشگاه عملی می‌شود؟ اعلام شعب ثابت اخذرای مرحله دوم انتخابات ریاست جمهوری ایران در عراق هورمون عشق و درمان افسردگی پس از زایمان فوت یک نیروی فنی حین تعمیر موتور هواپیما در فرودگاه کنارک آخرین اجتماع حامیان مسعود پزشکیان در تهران (عکس) عارف: اگر می خواهیم ایران برای ایرانیان باشد، باید به پزشکیان رای دهیم قایدی در آستانه یک تصمیم بزرگ؛ شمشیر دو لبه اروپا طیّب نیا: انتخاب مهم من در روز جمعه مسعود پزشکیان است حمایت فرزند شهید محمد بروجردی از پزشکیان (فیلم) اورونوف در تعطیلات؛ لب استخر با استایل خاص! (+عکس)