.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۰۵:۰۰
تمایل کردهای سوریه به صلح و تعامل با ترکیه: حاضریم از مناطق مورد مناقشه خارج شویم (فیلم) تاثیرات شگفت انگیز دویدن در هوای سرد!
استادیار مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو: شواهد علمی همچنین نشان می‌دهد که ورزش در دمای سرد می‌تواند به تبدیل چربی سفید "بد" به چربی قهوه‌ای "خوب" کمک کند.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، هوای سرد می‌تواند به دوندگان کمک کند چربی بیشتری بسوزانند، وزن بیشتری کم کنند و به طور کلی احساس سلامتی کنند.
دکتر «جاشوا بلومگرن»، استادیار مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، گفت: «ضرورت ندارد در آب و هوای سرد دوندگان در داخل خانه بمانند و من بیمارانم را تشویق می‌کنم که با خیال راحت به دویدن در فضای باز ادامه دهند. ورزش دارو است، حتی در زمستان.»
بلومگرن گفت: «دویدن در هوای سرد استرس گرمایی کمتری را بر بدن ایجاد می‌کند که می‌تواند دویدن در زمستان را آسان‌تر از دویدن در تابستان کند. دمای بالاتر بدن با افزایش فعالیت و فشار بر قلب، ریه‌ها و متابولیسم مرتبط است.»
بلومگرن توضیح داد: «همچنین دویدن در زمستان می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد.»
بلومگرن گفت: «شواهد علمی همچنین نشان می‌دهد که ورزش در دمای سرد می‌تواند به تبدیل چربی سفید "بد" به چربی قهوه‌ای "خوب" کمک کند. چربی سفید می‌تواند باعث التهاب و مقاومت به انسولین شود، در حالی که چربی قهوه‌ای بافت متابولیکی است که به سوزاندن کالری کمک می‌کند.»
بلومگرن افزود اما حتی سخت‌ترین دوندگان هوای سرد نیز باید در طول موج‌های سرمای زیر صفر در داخل خانه بمانند و همیشه در بیرون از منزل نسبت به علائم سرمازدگی هوشیار باشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
خواص ذرت بو داده و فواید درمانی پاپ کورن خانگی + طرز تهیه پف فیل مبارزه با آلرژی غذایی با کمک خود مواد غذایی رازهای ارتش سفالین فاش شد: کشف ارابه و ژنرال چینی پس از ۲۰۰۰ سال! تمام خواص و عوارض شبدر قرمز برای همه + روش استفاده هوای پاک، سهم تنها ۷ کشور/ بررسی جامع وضعیت آلودگی هوا در جهان زیرپیراهن مخصوص برای سفر به ماه ساخته می‌شود تیک‌تاک در آلبانی مسدود شد / قتل یک نوجوان اهرام باستانی «فراعنۀ سیاه»؛ هرم‌های متفاوتی که مصری نیستند(+عکس) چرا قطعی برق داریم؟ جولانی: حوادثی در ۱۴۰۰ سال قبل روی داد ارتباط آن با اهل شام چیست؟ (فیلم) فواید و خواص گیاه تاج خروس شگفت انگیز است + روش مصرف نفوذی یا شبکه نیابتی؟ ۲ کشته بر اثر سقوط جرثقیل تاور کرین در کرمانشاه تله‌پورت کوانتومی چیست؟ لحظه به رگبار بستن مناره یک مسجد در حال اذان توسط نظامیان اسرائیلی - غزه (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه