تاریخ:
تمسخر دونالد ترامپ به روش کارتلهای خلافکار آمریکای جنوبی 
درس شصت و چهار
عوارض مصرف بی رویه ویتامین D
ویتامین D جزو ویتامینهای محلولهای در چربی است که اگر در دز بالا استفاده شود باعث مسمومیت، سنگ کلیه، خشکی پوست و تهوع و استفراغ خواهد شد بنابراین حتماً باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
حسین ایمانی استاد دانشگاه و دکترای تغذیه و رژیم درمانی در مورد ارتباط کم خوابی با تغذیه اظهار کرد: توصیه غذایی به افرادی که دچار کم خوابی هستند این است که مواد غذایی سرشار از کلسیم (مواد لبنی) و ویتامینهای گروه ب را در وعده شام قرار دهند و از مصرف غذاهای پر ادویه مانند زنجبیل و فلفل و دارچین و مواد غذایی کافئین دار در شب خودداری کنند.
فارس/ وی مصرف شبانه 15 عدد مغز بادام را هم جزو راهکارهای بهتر خوابیدن در شب عنوان کرد و افزود: یکی از مکملهای غذایی که به بهبود روند خواب کمک میکند ملاتونین است که مصرف آن در دز 5 میلی گرم هیچ عارضه جانبی ندارد و با داروهای دیگر هم تداخل پیدا نمیکند.
دکترای تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به این پرسش که مصرف بی رویه ویتامین D 50 هزار چه عوارضی دارد گفت: ویتامین D جزو ویتامینهای محلولهای در چربی است که اگر در دز بالا استفاده شود باعث مسمومیت، سنگ کلیه، خشکی پوست و تهوع و استفراغ خواهد شد بنابراین حتماً باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
این استاد دانشگاه همچنین درمورد توصیههای تغذیهای در زمان آلودگی هوا نیز بیان کرد: مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بالا شامل ویتامین C و E و بتاکاراتن برای محافظت بدن در برابر آلودگی هوا بسیار موثر هستند.
وی افزود: بتاکاراتن رنگ دانهای است که به وفور در میوه و سبزیجات زرد رنگ از جمله هویج و کدو حلوایی و انبه یافت میشود. ویتامین C در پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، گریپ فروت، گوجه فرنگی، فلفل دلمهای و جعفری وجود دارد اما ویتامین E بیشتر در روغنهای گیاهی مانند روغن کنجد و مغزیجات و جوانه گندم است.
دکترای تغذیه و رژیم درمانی در برنامه «روزنه» استفاده از روغن زیتون، کاهش وزن اصولی و کنترل دائمی چربی خون را برای بیماران قلبی ضروری دانست و گفت: یک رژیم غذایی به شرطی سالم و اصولی است که کاهش وزن در آن بین ۲ تا ۴ کیلو در ماه باشد و از پنج گروه غذایی لبنیات و میوه و سبزیجات و غلات و پروتئینها و کربوهیدرات حتماً استفاده شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
آمادگی ترکیه برای میزبانی مذاکرات صلح اوکراین سیاره کوتولهای که رازهای رنگی جالبی دارد (+عکس) آتشسوزی گسترده در نهالستان اهواز؛ ۲۵ هکتار در آتش سوخت تولید نخستین بافتهای زنده در فضا توسط چاپگر زیستی سهبعدی تورج نصر: ابهت دوبله ایران با رفتن بزرگان از بین رفته است آغاز ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی از ۱۰ مردادماه اعای ترامپ: تنگه هرمز باز است! آیا استفاده از مترو و بیآرتی برای تهرانیها همچنان رایگان میماند؟ عکاسی از F-15E با رنگآمیزی استتاری هشدار مهم سازمان سنجش؛ کانالهای تلگرامی و اینستاگرامی جعلی هستند ثبت بیش از ۶۹۹ هزار تخلف حادثهساز در معابر تهران از ابتدای سال افزایش قیمت ارز اربعین؛ چرا نرخ دولتی از بازار آزاد گرانتر شد؟ این پونتیاک خاص چگونه از دل اسباببازیهای کلاسیک متولد شد؟ (+تصاویر) برگزاری یکصد و پنجاهمین حراج شمش طلا در مرکز مبادله ایران شگفتیهای معماری روستایی در شبهجزیره کونیساکی ژاپن (+تصاویر هوایی)