۱۵ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ آبان ۱۴۰۳ - ۱۷:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۳۱۴۵۰
تاریخ انتشار: ۱۷:۰۹ - ۱۱-۱۰-۱۴۰۲
کد ۹۳۱۴۵۰
انتشار: ۱۷:۰۹ - ۱۱-۱۰-۱۴۰۲

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟
اگر از سردرد‌های مکرر رنج می‌برید نمی‌توان تنها آن را ناشی از کار یا استرس شما دانست، بلکه آنچه می‌نوشید نیز احتمال دارد منجر به سردرد شود. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما حتی یک فنجان قهوه داغی که برای التیام سردرد می‌نوشید، می‌تواند دلیلی برای ایجاد این سردرد‌های عصبی باشد.

در این مطلب به مواردی اشاره می‌کنیم که باید درباره سردرد‌های مرتبط با کافئین و نحوه پیشگیری از آن‌ها بدانید.

کافئین واقعا باعث سردرد می‌شود؟

به گزارش همشهری آنلاین، مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند منجر به سردرد‌های شدید شود، زیرا کافئین محرکی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد و کاهش یا کانر گذاشتن ناگهانی آن می‌تواند منجر به علائم ترک از جمله سردرد شود.

علاوه بر این، مصرف بیش از حد کافئین نیز بر هضم تأثیر می‌گذارد و منجر به نفخ می‌شود که یکی دیگر ازعلل شایع سردرد‌های مرتبط با کافئین است. در این مطلب به چند نکته برای جلوگیری از سردرد‌های ناشی از نوشیدن قهوه و چای اشاره شده است.

چگونه از سردرد جلوگیری کنیم

اگر به طور منظم مقدار زیادی کافئین مصرف می‌کنید، به جای ترک ناگهانی، مصرف خود را به تدریج کاهش دهید. این می‌تواند بدن شما را با سطوح پایین کافئین سازگار کند و علائم ترک را به حداقل برساند.

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟

به بدن خود آبرسانی کنید

کم آبی بدن می‌تواند به سردرد کمک کند. مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب می‌نوشید. کافئین مدر است، به این معنی که می‌تواند تولید ادرار را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به کم آبی بدن شود.

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟

مصرف را کاهش دهید

مراقب مصرف کافئین خود باشید. میزان کافئین مصرفی خود را از منابع مختلف، از جمله قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی زا و نوشابه‌ها کم کنید.

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟

نوشیدنی‌های بدون کافئین انتخاب کنید

نسخه‌های بدون کافئین نوشیدنی‌های مورد علاقه خود را انتخاب کنید. قهوه و چای بدون کافئین در دسترس هستند و می‌توانند به شما در کاهش مصرف کلی کافئین کمک کنند.

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟

قهوه را با آب رقیق کنید

اگر از نوشیدنی‌های کافئین‌دار لذت می‌برید، سعی کنید آن‌ها را با آب و سایر نوشیدنی‌های سالم متعادل کنید. رقیق کردن نوشیدنی‌های کافئین دار با آب می‌تواند به کاهش غلظت کلی کافئین کمک کند.

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟

برنامه خواب منظم

مطمئن شوید که خواب با کیفیت کافی دارید. کمبود خواب می‌تواند به سردرد کمک کند و استفاده از کافئین برای جبران کمبود خواب می‌تواند چرخه‌ای از وابستگی ایجاد کند.

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟

سبک زندگی سالم داشته باشید

ک سبک زندگی به طور کلی سالم، از جمله ورزش منظم و تغذیه متعادل را در پیش بگیرید و استرس را مدیرت کنید این عوامل ممکن است به کاهش احتمال سردرد کمک کنند.

آیا قهوه باعث سردرد می‌شود؟

نوشیدنی‌های گیاهی بخورید

یک راه ساده و سالم برای کاهش مصرف کافئین و جلوگیری از سردرد، استفاده از چای‌های گیاهی بدون کافئین مانند نعناع، چای بابونه و چای زنجبیل است.

قهوه خارج از عوارضی که برای سلامت دارد مزایایی هم دارد از جمله اینکه در تحقیقاتی که قبلا انجام گرفته این نکته مشخص شده که قهوه و چای می‌توانند در کاهش خطر احتمال ابتلا به سرطان مغز موءثر باشند.

برچسب ها: قهوه ، سردرد
ارسال به دوستان
صدیقی: عملیات وعده صادق 3 قطعا انجام می‌شود حمله موشکی سنگین به پایگاه آمریکایی‌ها در سوریه؛ ناکامی سامانه‌های دفاعی آمریکا مشاوران ترامپ: نسبت به تعداد آرای خاموش تردید داریم و منتظر نتیجه‌ایم ضرغامی: دیروز اطلاعات مهمی درباره هوش مصنوعی دریافت کردم/ مسئله‌ ما هنوز فیلترینگ است! عمو حسن برنامه گل یا پوچ بازیگر شد ساخت سومین استودیوی تولید مجازی جهان برای سریال موسی (ع) دبیرکل جنبش عهدالله عراق: جهاد تبیین مهم‌تر از جهاد نظامی است؛ سید حسن نصرالله الگوی ما در این زمینه است فاجعه در کاشمر؛ مرگ دلخراش دختر ۱۱ ساله در آغوش خانواده جدید اعلام نامزدهای جوایز فیلم اروپا ؛ پیشتازی فیلم‌های آلمودوار و ژاک اودیار تهران آماده بارش باران و برف شود؛ کاهش محسوس دما در راه است اژه‌ای: مبارزه با فساد و استفاده از ظرفیت‌های مردمی اولویت قوه قضاییه است عرضه بی‌رویه گازوئیل آبادان در بورس؛ آیا مدیریت منابع انرژی با مشکل مواجه شده است؟ کلنگ‌زنی 110 واحد مسکونی در جزیره بوموسی با حضور نمایندگان مجلس حزب‌الله در حملات موشکی سه نقطه نظامی اسرائیل را هدف قرار داد هواداران ترامپ شروع به خرید سلاح کردند