۱۵ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ دی ۱۴۰۳ - ۰۰:۴۹
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۳۱۵۹۳
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۷ - ۱۲-۱۰-۱۴۰۲
کد ۹۳۱۵۹۳
انتشار: ۰۸:۲۷ - ۱۲-۱۰-۱۴۰۲

مکملهای چای گایوسا و قارچ یال شیر عملکرد شناختی را بهبود می بخشند

مکملهای چای گایوسا و قارچ یال شیر عملکرد شناختی را بهبود می بخشند
تحقیقات اخیر نشان می دهد که مکمل های چای گایوسا و قارچ یال شیر می توانند به بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد شناختی فرد کمک کنند.

 گایوسا و قارچ یال شیر دو مکمل غذایی طبیعی هستند که دارای برخی فواید سلامتی هستند.

به گزارش مهر، گایوسا که معمولاً به عنوان چای تهیه شده از برگ‌ها گرفته می‌شود، گیاهی از خانواده ایلکس است. یال شیر یک قارچ است که برای مصارف آشپزی استفاده می‌شود می‌تواند به عنوان مکمل نیز مصرف شود.

مطالعات نشان داده اند که هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در کنار سایر فواید سلامتی هستند.

یک مطالعه جدید نشان داده است که آنها همچنین ممکن است خلق و خو و عملکرد شناختی را تقویت کنند.

بسیاری از مردم مکمل‌ها را برای افزایش سلامت و تندرستی خود مصرف می‌کنند، اما در حالی که مطالعات حیوانی اثرات مثبت آن‌ها را نشان داده‌اند، شواهد قطعی کمی در مورد اثربخشی آنها در افراد وجود دارد.

گایوسا از درختی از خانواده هولی به نام Ilex guayusa است که به طور گسترده در آمریکای جنوبی رشد می‌کند. قرن هاست که مردم آن را به عنوان چای در غرب آمازون می‌نوشند. این گیاه حاوی پلی فنل ها و آلکالوئیدهای زیادی است که یکی از آنها کافئین است.

مزایای بالقوه سلامتی گایوسا عبارتند از:

• فعالیت آنتی اکسیدانی

• اثرات ضد التهابی

• محافظت از قلب و عروق

• اثرات ضد چاقی و ضد دیابت

• فعالیت محافظت کننده عصبی.

یال شیر یک قارچ سفید و کروی است. در آسیا، هم برای آشپزی و هم برای اهداف دارویی استفاده می‌شود و به دلیل فواید سلامتی گزارش شده، به طور فزاینده ای به عنوان مکمل در دسترس است. عصاره را می‌توان به صورت کپسول، مایع، قرص یا پودر مصرف کرد.

مطالعات نشان داده اند که مزایای یال شیر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی

• حمایت از عملکرد سیستم ایمنی

• تسکین اضطراب و افسردگی

• کاهش کلسترول

• پیشگیری یا درمان سرطان

• کنترل قند خون

• فواید بهبود شناختی.

تا به حال، شواهدی برای این فواید عمدتاً از مطالعات حیوانی بوده است.

یک مطالعه جدید اکنون نشان می‌دهد که هر دو مکمل ممکن است خلق و خو و شناخت را در افراد تقویت کنند.

این دو مکمل اثرات متفاوتی داشتند و به نظر می‌رسد یال شیر اثرات ماندگارتری نسبت به گایوسا دارد. این یافته توسط مطالعه‌ای تأیید شده است که نشان می‌دهد یال شیر در یک دوره ۸ هفته‌ای باعث کاهش افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب در گروهی از افراد دارای اضافه وزن یا چاقی شد.

گایوسا وضوح ذهنی، تمرکز، خلق و خو و بهره‌وری را در ۶۰ و ۱۲۰ دقیقه پس از مصرف و توانایی تحمل استرس را در ۶۰ دقیقه بعد از مصرف بهبود بخشید. یال شیر رتبه بندی ذهنی شادی را در ۶۰ دقیقه بهبود بخشید و این اثر تا ۱۲۰ دقیقه ادامه داشت، در حالی که گایوسا آن را تنها در ۱۲۰ دقیقه بهبود بخشید.

محققان هشدار می‌دهند که گایوسا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را به طور متوسط ۵ میلی متر جیوه افزایش می‌دهد، اما در محدوده طبیعی فشار خون سالم باقی می‌ماند.

برچسب ها: چای گایوسا ، قارچ
ارسال به دوستان
توزیع دستورالعمل حجاب و پوشش خانم ها در شهر حماه سوریه (عکس) آغاز پیش فروش محصولات سایپا از 17 دی ماه حماس : مذاکرات غیرمستقیم با اسرائیل را از سر می‌گیریم نرخ تورم ترکیه به ۴۴ درصد رسید امانی سفیر ایران: پیک سیاسی ایران بدون بازرسی از فرودگاه بیروت خارج شد (فیلم) نماز جمعه عجیب اعضای تحریرالشام در سوریه (فیلم) محسن هاشمی : نان برخی ها در همین افراطی‌گری است/ بعضی افراد ۱۰۰ درصد فقیرتر شده‌اند/ اگر به دنبال حل مشکلات بودیم دلار ۸۰ هزار تومان نمی‌شد حرکت زیبای پلیس در برآورده کردن آرزوی کودک گلستانی (فیلم) درگذشت رضا رئیس طوسی عضو برجسته هیات علمی دانشگاه تهران ناپدید شدن یک جاده روستایی در خراسان‌جنوبی بر اثر بارش برف (فیلم) وزیر پیشین امنیت داخلی بریتانیا: " قاسم سلیمانی " جایگزین ندارد / ترور او مقدمه سقوط اسد بود تصاویری از آتش‌ سوزی در اسکله صیادی بندر کنگ (فیلم) قالیباف : روزی که قطعنامه ۵۹۸ را پذیرفتیم، همه گریه می‌کردیم/ زخم زبان‌های منافقین هم ادامه داشت ویدئویی از صحنه جنگ تن به تن سرباز روسی و اوکراینی (هشدار: صحنه خشونت بار) اعتراض ایران به اقدام خشونت‌آمیز علیه مردم در آمریکا