۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۰
کد خبر ۹۳۴۵۹۸
تاریخ انتشار: ۱۸:۱۰ - ۲۲-۱۰-۱۴۰۲
کد ۹۳۴۵۹۸
انتشار: ۱۸:۱۰ - ۲۲-۱۰-۱۴۰۲

اگر پشت میز نشین هستید این مطلب را حتما بخوانید! (عکس)

اگر پشت میز نشین هستید این مطلب را حتما بخوانید! (عکس)
اگر پشت میز می‌نشینید هر دو ساعت، به‌مدت دو دقیقه انگشتان خود را به‌هم قفل و دستان خود را صاف کنید، به آرامی بالا بکشید،سپس خود را به چهار طرف خم کنید. همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما می‌کند. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا فراموش نکنید.

اگر پشت میز نشین هستید این مطلب را حتما بخوانید!

منبع: عکس نما

برچسب ها: کارمند ، ورزش
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آیا زمان تمرینات ورزشی تاثیری بر سلامت قلب دارد؟ داستان ناگفته اولین ماهواره هند؛ چگونه کشوری کم‌درآمد به قدرت فضایی نوظهور تبدیل شد؟ ورود تلسکوپ «هابل» به یک صحنه جرم کیهانی (+عکس) فواید شگفت‌انگیز گزنه را بشناسید بارسلونا قهرمان جام حذفی اسپانیا شد درآمد روزانه ثروتمندترین و فقیرترین افراد در ۲۵ کشور جهان (+ اینفوگرافی) انگلیسی‌هایی که به احترام ورود ناصرالدین‌شاه کلاه از سر برداشته‌اند(+عکس) آیفون یا اثر هنری؟ برند لوکس کاویار محصولی بحث‌برانگیز معرفی کرد(+عکس) رئیس اقلیم کردستان عراق حادثه انفجار بندر شهید رجایی را به ایران تسلیت گفت اعلام همبستگی حماس با مردم ایران در پی حادثه انفجار در بندر شهید رجایی ابراز همدردی سفارت روسیه در پی حادثه بندر شهید رجایی تسنیم: غنی‌سازی صفر تاکنون در مذاکرات مطرح نشده توصیه‌های بهداشتی برای مقابله با آلودگی ناشی از گازهای سمی وزیر بهداشت: بر اوضاع درمانی حادثه بندر شهید رجایی کنترل داریم شهادت محیط بان پارک ملی جنگل گلستان