۱۸ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۳ - ۱۶:۵۸
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۳۶۵۲۳
تاریخ انتشار: ۱۰:۱۰ - ۳۰-۱۰-۱۴۰۲
کد ۹۳۶۵۲۳
انتشار: ۱۰:۱۰ - ۳۰-۱۰-۱۴۰۲

۵ عارضه جانبی تنفس دهانی؛ از اختلال خواب تا پوسیدگی دندان

۵ عارضه جانبی تنفس دهانی؛ از اختلال خواب تا پوسیدگی دندان
بر اساس تحقیقات انجام‌شده، تنفس از طریق دهان می‌تواند به این معنا باشد که شما دو برابر بیشتر احتمال دارد گرفتگی بینی یا احتقان بینی همیشگی را تجربه کنید.

نفس کشیدن از طریق دهان در مقایسه با زمانی که به شیوه سالم‌تر یعنی از طریق بینی نفس می‌کشید، می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامتتان ایجاد کند.

به گزارش روزیاتو، تنفس دهانی باعث می‌شود اکسیژن کمتری به بدن برسد و یکی از مشکلاتی که می‌تواند ایجاد کند اختلال در خواب و افزایش خستگی در طول روز است.

همچنین باعث خشک شدن دهان می‌شود که به نوبه خود خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه را افزایش می‌دهد.

از طرفی ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های راه هوایی فوقانی و همچنین التهاب لوزه ها و آدنوئیدها افزایش یابد.

تحقیقات انجام‌شده همچنین نشان می‌دهد که از بین افرادی که به‌طور منظم گرفتگی بینی را تجربه می‌کنند ۶۴ درصد آنها دچار انسداد بینی می‌شوند، از هر سه نفر یک نفر آبریزش بینی دارد و ۳۱ درصد حتی فشار و درد سینوسی را متحمل می‌شوند. ۳۱ درصد دیگر نیز مشکلات تنفسی را تجربه می‌کنند.

اسپری بینی، استنشاق بخار و ضداحتقان‌ها معروف‌ترین روش‌هایی هستند که افراد برای از بین بردن گرفتگی بینی خود به آن روی می‌آورند.

با این حال افرادی که از طریق دهان نفس می‌کشند به‌طور کلی در مقایسه با افرادی که از بینی نفس می‌کشند خواب شبانه خوبی ندارند. ۳۷ درصد آنها به دلیل گرفتگی مرتب بینی شب‌ها بیدار می‌مانند و ۳۰ درصد آنها به خواب رفتن را مشکل می‌یابند.

به علاوه این امر باعث شده ۲۸ درصد افراد در طول روز احساس خستگی کنند.

دکتر راجر هندرسون که بیش از ۳۰ سال تجربه طبابت دارد توصیه می‌کند که برای کمک به کاهش تنفس دهانی و گرفتگی بینی از اسپری نمک یا ضداحتقان بینی استفاده کنید، به پشت بخوابید و یک بالش اضافی زیر سر خود بگذارید تا به تنفس از طریق بینی کمک کنید.

او همچنین می‌گوید: «سعی کنید خانه خود را تا حد امکان عاری از مواد آلرژی‌زا نگه دارید و در طول روز تنفس آگاهانه از طریق بینی را تمرین کنید تا برایتان تبدیل به عادت شود.»

ارسال به دوستان
سهم مستأجران از بازار مسکن در تهران/ وضعیتی غیرعادی و نگران گننده تاکید آیت الله مکارم بر حل مسأله حجاب از روش‌های صحیح آلوده ترین میوه و سبزیجات دنیا که ایرانی ها زیاد می‌خورند فعالیت تتوکاران مرد در یک آرایشگاه زنانه دردسار ساز شد جنگنده های «اف-۱۵» آمریکا وارد خاورمیانه شدند پیش بینی باران و برف در ارتفاعات استان تهران برای هفته پیش رو دعوت اردوغان از ترامپ برای سفر به ترکیه صدها ستاره‌شناس خواستار توقف پرتاب ماهواره‌های استارلینک شدند اسپانیا جلوی ورود کشتی حامل تسلیحات برای اسرائیل را به بنادرش گرفت موسیمانه: جوانان استقلال می توانند شرایط را تغییر دهند رفع فیلترینگ فضای مجازی، به زودی فایننشال تایمز: سربازان کره شمالی در مواجهه با اینترنت آزاد در روسیه؛ «خودشان را با پورن خفه کرده‌اند» فاضل‌میبدی: ایران باید به فکر مذاکره مستقیم با آمریکا باشد / مذاکره با آمریکا باعث محدودیت اسرائیل می شود قرارداد اسرائیل و بوئینگ برای خرید 25 جنگنده اف 15 در باب آداب شاهنامه خوانی و مسئولیت معنا کردن ابیات