۱۸ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۳ - ۱۵:۱۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۳۶۵۲۳
تاریخ انتشار: ۱۰:۱۰ - ۳۰-۱۰-۱۴۰۲
کد ۹۳۶۵۲۳
انتشار: ۱۰:۱۰ - ۳۰-۱۰-۱۴۰۲

۵ عارضه جانبی تنفس دهانی؛ از اختلال خواب تا پوسیدگی دندان

۵ عارضه جانبی تنفس دهانی؛ از اختلال خواب تا پوسیدگی دندان
بر اساس تحقیقات انجام‌شده، تنفس از طریق دهان می‌تواند به این معنا باشد که شما دو برابر بیشتر احتمال دارد گرفتگی بینی یا احتقان بینی همیشگی را تجربه کنید.

نفس کشیدن از طریق دهان در مقایسه با زمانی که به شیوه سالم‌تر یعنی از طریق بینی نفس می‌کشید، می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامتتان ایجاد کند.

به گزارش روزیاتو، تنفس دهانی باعث می‌شود اکسیژن کمتری به بدن برسد و یکی از مشکلاتی که می‌تواند ایجاد کند اختلال در خواب و افزایش خستگی در طول روز است.

همچنین باعث خشک شدن دهان می‌شود که به نوبه خود خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه را افزایش می‌دهد.

از طرفی ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های راه هوایی فوقانی و همچنین التهاب لوزه ها و آدنوئیدها افزایش یابد.

تحقیقات انجام‌شده همچنین نشان می‌دهد که از بین افرادی که به‌طور منظم گرفتگی بینی را تجربه می‌کنند ۶۴ درصد آنها دچار انسداد بینی می‌شوند، از هر سه نفر یک نفر آبریزش بینی دارد و ۳۱ درصد حتی فشار و درد سینوسی را متحمل می‌شوند. ۳۱ درصد دیگر نیز مشکلات تنفسی را تجربه می‌کنند.

اسپری بینی، استنشاق بخار و ضداحتقان‌ها معروف‌ترین روش‌هایی هستند که افراد برای از بین بردن گرفتگی بینی خود به آن روی می‌آورند.

با این حال افرادی که از طریق دهان نفس می‌کشند به‌طور کلی در مقایسه با افرادی که از بینی نفس می‌کشند خواب شبانه خوبی ندارند. ۳۷ درصد آنها به دلیل گرفتگی مرتب بینی شب‌ها بیدار می‌مانند و ۳۰ درصد آنها به خواب رفتن را مشکل می‌یابند.

به علاوه این امر باعث شده ۲۸ درصد افراد در طول روز احساس خستگی کنند.

دکتر راجر هندرسون که بیش از ۳۰ سال تجربه طبابت دارد توصیه می‌کند که برای کمک به کاهش تنفس دهانی و گرفتگی بینی از اسپری نمک یا ضداحتقان بینی استفاده کنید، به پشت بخوابید و یک بالش اضافی زیر سر خود بگذارید تا به تنفس از طریق بینی کمک کنید.

او همچنین می‌گوید: «سعی کنید خانه خود را تا حد امکان عاری از مواد آلرژی‌زا نگه دارید و در طول روز تنفس آگاهانه از طریق بینی را تمرین کنید تا برایتان تبدیل به عادت شود.»

ارسال به دوستان
فایننشال تایمز: سربازان کره شمالی در مواجهه با اینترنت آزاد در روسیه؛ «خودشان را با پورن خفه کرده‌اند» فاضل‌میبدی: ایران باید به فکر مذاکره مستقیم با آمریکا باشد / مذاکره با آمریکا باعث محدودیت اسرائیل می شود قرارداد اسرائیل و بوئینگ برای خرید 25 جنگنده اف 15 در باب شاهنامه خوانی و سختای معنا کردن ابیات ارتش ۶ نفره ترامپ را بشناسید مرگ ۴ تروریست در درگیری با نیروهای سپاه در فیروزآباد راسک (+عکس)/ یک سپاهی به شهادت رسید / 2 زن و یک مرد از شهروندان زخمی شدند سرلشکر سلامی: مقاومت غزه توانست دولت جنگ‌افروز آمریکا را تغییر دهد / زدن بنادر برای براندازی اسرائیل کافی است امید طالبان به ترامپ / حذف نامش از فهرست سازمان‌های تروریستی آمریکا  دعوتنامه سری اول خریداران خودرو شاسی بلند ترا صادر شد یک زن رئیس دفتر ترامپ شد آقای مهدی تاج، شکایت از «ترامپ» به کجا رسید؟ یک فعال رسانه‌ای اصولگرا: احتمالا در تلاش هستند برای تعطیلی گزارش های زنده عادل فردوسی پور چه کسانی می‌توانند نام خانوادگی‌شان را تغییر دهند/ جزییات قانون قیمت واقعی بنزین اعلام شد / هر لیتر وارداتی چند؟ قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۱۸ آبان ۱۴۰۳/ سکه یک کانال پایین آمد