.png "عصر ایران")
۰۳ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ آذر ۱۴۰۳ - ۱۱:۳۶
لحظه بلعیدن دوربین غواص توسط کوسه (فیلم) در روزهای آلودگی هوا چای سبز و شیر بنوشید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، از شهروندان خواست نوع تغذیه خود را با توجه به عارضه‌های آلودگی هوا انتخاب کنند.
منصور رضایی گفت: مصرف ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید، در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید است.
به گزارش مهر، این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به صورت بخارپز، آب‌پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی‌ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب‌پز موجب بهبود طعم و مزه آن می‌شود.
به گفته وی، چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی‌اکسیدان تأثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌های مختلف به ویژه بیماری‌های فصلی و آلودگی هوا می‌شود.
رضایی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می‌شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می‌تواند مضر باشد.
وی گفت: مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب، می‌تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
حادثه رانندگی استاندار مرکزی دیدنی های امروز؛ از جنگ لبنان تا آوارگان جنگی در غزه راز کلاهبردار فضای مجازی/ اخاذی با صدای زن رسانه عبری: اختلافات مانع توافق آتش بس در لبنان شده است بیش‌از ۱۴۵ هزار خودرو هیوندای فراخوان شدند مزاحمت و تعقیب خواستگار سمج برای پیرزن ۷۱ ساله بنزین هواپیما از ۶۰۰ تومان به ۷ هزار تومان افزایش می‌یابد دستگاهی که صدای آلزایمر را می‌شناسد ضرورت افزایش درآمدهای پایدار غیرهوانوردی خواص شگفت انگیز سرکه انگور؛ از کاهش وزن تا درمان سردرد معاون پزشکیان: طرح کلینیک ترک بی‌حجابی با هدف جنگ روانی است وگرنه فراگیری ندارد دیاگ چیست و چگونه کار می‌کند؟ آشنایی با مراحل دیاگ زدن خودرو فرماندار پرحاشیه بندرانزلی برکنار شد ماده غذایی که می‌تواند باعث سلامت مغز و کاهش کلسترول شود کلاهبرداری ۲۰ میلیاردی با رسیدساز جعلی
اخبار و تحلیل های ترکیه