۱۹ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۹ آبان ۱۴۰۳ - ۰۰:۳۶
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۴۱۷۹۱
تاریخ انتشار: ۱۱:۵۸ - ۱۸-۱۱-۱۴۰۲
کد ۹۴۱۷۹۱
انتشار: ۱۱:۵۸ - ۱۸-۱۱-۱۴۰۲

جادوی ماندالا؛ خودتان را به این دایره های اسطوره ای بسپارید (+ یازده فایده رنگ آمیزی ماندالا)

جادوی ماندالا؛ خودتان را به این دایره های اسطوره ای بسپارید (+ یازده فایده رنگ آمیزی ماندالا)
با ماندالا این دایره های باستانی مقدس، خودتان را بهتر بشناسید، حال تان را خوب کنید و از لحظه، فارغ از هر گونه استرس و اضطراب لذت ببرید. دمی خود را به اشکال جادویی و رنگ ها بسپارید، از محیط اطراف فاصله بگیرید و به درون تان متصل شوید.منتظر چه هستید؛ مطمئن باشید به یک بار امتحان کردنش می ارزد.

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی - ماندالا حال شما را خوب می کند، این هنر باستانی به بهبود رشد شخصی شما کمک می کند.

کلمه ی ماندالا برآمده از زبان سانسکریت، به معنای " دایره مقدس است".  نمایش این اشکال دایره ای شکل در اغلب فرهنگ های دینی هندی، بودایی، مسیحی و اسلامی مرسوم است. در برخی از قبایل بومی ترسیم این دایره های مقدس روشی هنری  برای شناخت خویشتن است.

برخی از فرهنگ های شرقی بر این باورند که ماندالا با انرژی زندگی و زیستن پیوند نزدیکی دارد و هر رنگی در آن با یکی از چاکراهای انسان در ارتباط است. این مراکز انرژی با محیط اطراف ما و از آن بیشتر با درون ما در ارتباطند؛ این حلقه ها در بهبود حال ما تاثیر به سزایی دارند. روان شناس مشهور، یونگ بر این باور است که  ماندالا بیان روانشناختی کلیت خود است.


ماندالا: تکنیکی افسانه ای، خارق العاده و شگرف در خودشناسی

ماندالاها می توانند از نظر رنگ و طرح متفاوت باشند، اما اساساً آنها از یک مرکز و شکل های مختلف حول آن مرکز در چهار نقطه اصلی تشکیل شده اند.  اعتقاد بر این است که در سطح روانشناختی، آنها می توانند کلیت وجود ما را نشان دهند.

بنا بر باورهای هندی ماندالا به افراد کمک می کند که بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت، نژاد، فرهنگ، و زبان  به طور غریزی به لایه های درونی وجود خویش دست یابند. ماندالا راهی به سوی معنوی شدن درون است.

جادوی ماندالا، و در عین حال قدرت درمانی آنها در این است که اجازه دهیم ضمیر ناخودآگاه مان، ما را با خود ببرد، بدون اینکه نگران نتیجه نهایی نقاشی باشیم. یعنی بدون قضاوت در مورد ظاهر خوب یا بد، زیبا یا زشت بودن آن... ما فقط باید حضور داشته  و تمرکز داشته باشیم و به خودمان آزادی بدهیم تا آنطور که می خواهیم رنگ آمیزی کنیم.

 
_____________________
 
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
 

*چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم (قسمت اول)

*چگونه با سکوت زندگی‌مان را متحول کنیم؟ (+تمرین‌هایی برای آموختن سکوت)

*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعمل‌هایی برای مراقبه

*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه می‌گوید)

*صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)

*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"

*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عمل‌کردن بدون چشمداشت

*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»

*یک روش ساده و سرد برای « افزایش رضایت از زندگی + کاهش افسردگی + رفع خستگی مزمن »

*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)

*با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟ (توصیه های کاربردی)

*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)

 

کانال سواد زندگی در تلگرام:savadzendegi@

ارسال به دوستان
داستان خاندان مدیچی که از روستا آمدند و اروپا را متحول کردند: خطای تک تخصص بودن چیست؟! گاردین : در حادثه آمستردام ؛ هواداران اسرائیلی آغازکننده تنش بودند! لیبرمن : یهودیان اروپا به اسرائیل مهاجرت کنند عراقچی : هیچ وقت از تهاجم روسیه به اوکراین حمایت نکرده ایم رئیس اسرائیل : حوادث آمستردام ۷ اکتبر را یادآوری کرد/ این حادثه جدی و زنگ خطر است وعده ترامپ به محمود عباس: برای توقف جنگ تلاش خواهم کرد اتهام جدید آمریکا به ایران : فردی به نام فرهاد شاکری را برای ترور ترامپ اجیر کرده بود! عراقچی : جمشید شارمهد رهبر یک گروه تروریستی بود / اگر خانواده اش مایل باشند، ما مشکلی نداریم که کالبد شکافی صورت گیرد دختر امام خمینی(ره) : غزه و لبنان به حمایت ما نیاز دارند تا بمانند و مقاومت کنند سقوط سنگ در جادۀ هراز یک فوتی برجای گذاشت آکسیوس : در تماس تلفنی ترامپ با زلنسکی، ایلان ماسک نیز روی خط بود/ رئیس جمهور اوکراین از آنچه که از ترامپ شنید، دلگرم شد صید کوسه ماهیان ممنوع ۷ خاصیت شگفت انگیز کیوی زمان حراج ربع سکه جدید/ آخرین مهلت واریز وجه اعلام شد یونیفل : اسرائیل عمداً نیروهای ما را هدف قرار می‌دهد