تاریخ:
بازسازی جالب یک وسیله قدیمی: تیغ تیزکن! 
درس نود
جوشاندن زیاد شیر چه عوارضی به همراه دارد؟
تصور غلطی که شیر کلسیم را از استخوانها خارج میکند، بر اساس شواهد علمی ثابت نشده است. در واقعیت، شیر یک منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوانها حائز اهمیت بسیاری است. مصرف منظم لبنیات با استخوانهای قویتر و کاهش خطر پوکی استخوان مرتبط است.
شیر همواره یک منبع غذایی اساسی برای بشر بوده و امروزه نیز به عنوان یک منبع تغذیهای بسیار ارزشمند شناخته میشود. با این حال، متأسفانه در مورد شیر، بسیاری از باورها، ادعاها و تصورات نادرست وجود دارند که ممکن است بر فهم صحیح از فواید سلامتی آن تأثیر منفی بگذارند.
به گزارش فرطب، با توجه به مشکلاتی که درباره نوشیدن شیر در شب بیان شده است، ممکن است شما نیز به این نکته فکر کرده باشید که آیا این ادعاها و باورها واقعا صحت دارند یا این مسائل تبدیل به افسانههای مبالغهآمیز شدهاند. در این مطلب، ما به بررسی پنج افسانه رایج و نادرست مرتبط با مصرف شیر در شب میپردازیم تا حقیقت پشت این ادعاها را بیان کنیم.
نوشیدن شیر باعث افزایش وزن میشود
اشتباه است که شیر ممکن است به افزایش وزن منجر شود، چرا که مواد مغذی موجود در شیر برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. این امر بستگی به نوع و مقدار شیر مصرفی شما دارد. همچنین اگر شیر بعد از برداشتن خامه مصرف شود، کالری موجود در آن کاهش مییابد و حتی میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
جوشاندن زیاد شیر باعث کاهش مواد مغذی آن میشود
برخی افراد ممکن است باور داشته باشند که جوشاندن مکرر شیر باعث کاهش مواد مغذی آن میشود، اما این باور کاملاً اشتباه است. در واقع، جوشاندن شیر ضروری است تا آن را برای مصرف سالم کند. این فرآیند باعث کاهش باکتریها و میکروبهای موجود در شیر میشود و هیچ آسیبی به مواد مغذی آن وارد نمیکند.
شیر کلسیم را از استخوانها خارج میکند
تصور غلطی که شیر کلسیم را از استخوانها خارج میکند، بر اساس شواهد علمی ثابت نشده است. در واقعیت، شیر یک منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوانها حائز اهمیت بسیاری است. مصرف منظم لبنیات با استخوانهای قویتر و کاهش خطر پوکی استخوان مرتبط است.
نوشیدن شیر باعث تولید مخاط بینی میشود
برخی از افراد ممکن است باور داشته باشند که مصرف شیر میتواند تولید مخاط بینی را افزایش دهد. در صورت سرفه پس از نوشیدن شیر بدون چربی، احتمال افزایش خلط در گلو و بینی وجود دارد، اما این باور کاملاً اشتباه است و با تحقیقات و شواهد علمی منطبق نیست.
شیر باعث آکنه میشود
باور رایج قدیمی این است که مصرف شیر ممکن است با آکنه مرتبط باشد، اما شواهد علمی به طور مداوم ارتباط مستقیمی بین مصرف شیر و آکنه را تایید نمیکند. این به دلیل این است که عواملی مانند ژنتیک، هورمونها و رژیم غذایی کلی نقش مهمی در سلامت پوست افراد ایفا میکنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چه کسی مالک سونی است؟ / پشت پرده مالکیت غول ژاپنی «بریکس جدید» در حال ظهور/ «معماری اقتصادی نوین» برای توسعه کشورهای جنوب جهان چرا انس جهانی برای سرمایهگذاران صندوقهای طلا اهمیت دارد؟ چین بهدنبال جنگندههای جدیدی است که پس از ناتوانی خلبان هم به پرواز ادامه میدهند سقوط در ویترین عشق ابدی؛ بازنمایی یا فروپاشیِ هنجارها؟ بمباران مناطقی از جنوب لبنان توسط جنگندههای اسرائیلی ترافیک سنگین در جادههای مازندران توپ 9 لوله عثمانی؛ نمونه ای جالب از توپخانه قرن شانزدهم (+عکس) از درپوش بطری تا موشک: پرتغال چگونه چوبپنبه را از نو تعریف میکند(+عکس) آیا چینیها تصمیم به همکاری جدی با ایران در انتقام از ترامپ گرفتهاند؟ پوتین پیشنهاد زلنسکی برای دیدار در آمریکا را رد کرد تعیین تکلیف نهایی رایگان ماندن مترو و بی آر تی در جلسه امروز یکشنبه شورای شهر تصاویر جدید لیلا بلوکات، بازیگر نقش نفرتیتی در «یوسف پیامبر» کمبود کدام ویتامینها موجب کاهش انگیزه میشوند؟ هشدار دانشمندان: میلیونها نفر ممکن است تا سال ۲۰۵۰ نیمی از درآمدشان را خرج غذا کنند