.png "عصر ایران")
۰۹ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ تير ۱۴۰۳ - ۰۴:۵۱
اجرای آهنگ « ایران من » توسط یک پسر دهه نودی پای صندوق (فیلم) با این خوراکی‌ها حافظه خود را تقویت کنید/ ۵ ماده غذایی ضدآلزایمر
مغز ما تمام شبانه‌روز درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.
غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می‌شود:
۱. آجیل
به گزارش خبرآنلاین، مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم آجیل می‌تواند خطر زوال حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد.
۲. قهوه
کافئین موجود در قهوه می‌تواند به تقویت عملکرد کلی مغز کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف قهوه می‌تواند خطر زوال عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
۳. تخم‌مرغ
تخم‌مرغ مملو از ویتامین B-۶، B-۱۲ و اسید فولیک است؛ از مغز در برابر کوچک شدن محافظت می‌کند و زوال شناختی را به تأخیر می‌اندازد.
۴. پرتقال
ویتامین C موجود در پرتقال، از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های ناشی از افزایش سن محافظت می‌کند.
۵. شکلات تلخ
فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، توانایی‌های یادگیری را ارتقا می‌دهند و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن از زوال شناختی و بروز آلزایمر جلوگیری می‌کنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پایان رای گیری انتخابات ریاست جمهوری ایران در آمریکا؛ آغاز شمارش آرا آمار لحظه ای نتایج رسمی انتخابات ریاست جمهوری نخستین واکنش‌ها به اولین اعلام نتایج آرا ادعای خبرگزاری تسنیم: مشارکت حدود ۴۰ درصد است عکسی از پدر و مادر قالیباف در زمان انداختن رأی به صندوق فرهیختگان مدعی شد: آرا شمرده شده: ۲۰ میلیون رای تغییر ساعت کار ادارات کهگیلویه و بویراحمد در روز شنبه برای شمارش آرا حمله مسلحانه به صندوق اخذ رای در جکیگور سیستان و بلوچستان؛ دو شهید و چند زخمی (+اسامی شهدا) تسنیم: انتخابات ریاست‌جمهوری «به احتمال بسیار زیاد» به دور دوم کشیده شده است نتایج انتخابات در قم به وزارت کشور اعلام می‌شود/ استاندار: هیچ شعبه‌ای مجاز به اعلام نتیجه نیست رئیس ستاد جلیلی: به دور دوم می رویم حضور نمایندگان نامزدها در شعب اخذ رای تا پایان زمان شمارش آراء مجاز است آمار غیررسمی خبرگزاری مهر: مشارکت در انتخابات؛ خراسان جنوبی پیشتاز، تهران کمترین رأی 3 نکته اولیه درباره انتخابات 8 تیر: لبخند پزشکیان، خواب راحت پورمحمدی و برزخ جلیلی و قالیباف آغاز شمارش رأی گیری انتخابات چهاردهمین دوره ریاست جمهوری (عکس)