.png "عصر ایران")
۰۶ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ تير ۱۴۰۳ - ۱۰:۲۱
آتش به جان ایران/ آتش‌سوزی در ایران از اداره‌ها تا خانه‌ها و جنگل‌ها/ چه کسی مسوول ایمنی ساختمان‌ها است؟ (فیلم) بهترین خوراکی های تقویت حافظه
با این خوراکی‌ها مغز شما ضد آلزایمر می شود، مغز انسان، حتی در حالت استراحت، فعالیت‌های پیچیده‌ای را انجام می‌دهد، از تنظیم عملکرد‌های حیاتی گرفته تا انتقال اطلاعات میان اعضای بدن. برای حفظ و بهبود عملکرد مغز، مصرف خوراکی‌های غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها حیاتی است.
برای حفظ و بهبود عملکرد مغز، مصرف خوراکی‌های غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها حیاتی است.
۱. آجیل و مغزیجات: سپری در برابر استرس اکسیداتیو
به گزارش فرطب، آجیل و مغزیجات، با داشتن ویتامین E فراوان، به محافظت مغز در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کرده و از زوال حافظه پیشگیری می‌کنند.
۲. قهوه: تقویت‌کننده عملکرد مغز
کافئین موجود در قهوه، علاوه بر تقویت تمرکز و هوشیاری، خطر ابتلا به زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.
۳. تخم‌مرغ: مملو از ویتامین‌های گروه B
تخم‌مرغ، سرشار از ویتامین‌های B-۶، B-۱۲ و اسید فولیک است که از کوچک شدن مغز محافظت کرده و به تعویق انداختن زوال شناختی کمک می‌کند.
۴. پرتقال: محافظ سلول‌های مغزی
ویتامین C موجود در پرتقال، از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های ناشی از پیری محافظت کرده و به حفظ سلامت شناختی کمک می‌کند.
۵. شکلات تلخ: فلاونوئیدهای تقویت‌کننده مغز
فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، عملکرد شناختی را بهبود بخشیده و از مغز در برابر زوال شناختی و بیماری‌هایی چون آلزایمر محافظت می‌کنند.
تغذیه مناسب، نقش کلیدی در حفظ سلامت و عملکرد بهینه مغز دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ توانایی‌های شناختی و پیشگیری از بیماری‌های نورودژنراتیو کمک کند
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پس از انفجار بمب اتمی چه بلایی سر بدن انسان می‌آید؟ (+عکس) عباس عبدی : جلیلی گفت «محکم تا آخر ایستاده ایم» فقط نگفت «آخر» کجاست؟ جلوگیری از سخنرانی مرعشی به سود پزشکیان در مشهد ردیابی داروها در خون تنها با نمونه اثر انگشت استوری رییس ستاد جلیلی در واکنش به اخبار انصراف او : ما مصمم ایستاده‌ایم آر اس کیو8 پرفورمنس: آئودی قوی تری بنزینی خود را راهی بازار می کند(+تصاویر) فرق جو پرک با جو دوسر پرک؛ از جو دوسر پرک کجا استفاده می‌شود؟ کره‌شمالی ۲۵۰ بالن زباله برای کره جنوبی فرستاد (+عکس) رائفی پور : قالیباف آش ریخته را نذر امام زاده می کند/ بعید است جلیلی کنار رود آنهم به نفع قالیباف /بعد از انتخابات حرف های زیادی دارم پاسخ روحانی به آمار دروغ ۲ کاندیدای ریاست جمهوری درباره نقدینگی در دولت های یازدهم و دوازدهم معروف‌ترین پروژه‌های معماری ورزشی جهانی (+عکس) ۸ صبح فردا پنجشنبه، پایان مهلت تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری جزییات تازه از واریزی ویژه برای بازنشستگان انتقاد روزنامه دنیای اقتصاد از کلی گویی و غیرمستند حرف زدن نامزدها / قالیباف درک درستی از تحریم و مقابله با آن ندارد آماده باش پلیس برای انتخابات