.png "عصر ایران")
۱۱ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ تير ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۲
سعید جلیلی چه چیزهایی درباره زاکانی می‌دانست و سکوت کرد / با شهردار شدن زاکانی مرگ هم در تهران گران شد (فیلم) اهمیت آب آشامیدنی و سایر نوشیدنی‌ها برای کودکان
آب یک نوشیدنی سالم برای همه به ویژه کودکان به حساب می‌آید اما مصرف سایر نوشیدنی‌ها در صورت رعایت برخی نکاتT مفید به حساب می‌آید.
نوشیدنی‌ها به کیفیت رژیم غذایی کودکان کمک می‌کند. با توجه به اینکه کودکان، در بزرگسالی نیز از عادات اولیه رژیم غذایی پیروی می‌کنند، آموزش والدین در ارتباط با رعایت یک رژیم غذایی سالم برای کودکان باید در اولویت قرار گیرد.
به گزارش ایسنا، نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند یک منبع کالری برای کودکان باشد؛ به طور مثال، مصرف بیش از حد نوشابه، نوشیدنی‌های ورزشی و نوشیدنی‌های طعم‌دار نه تنها سبب دریافت کالری بیشتر برای کودکان می‌شود، بلکه عاملی برای دریافت قند اضافه برای کودکان به حساب می‌آید.
آب یک نوشیدنی کم‌هزینه و بدون کالری برای کودکان به حساب می‌آید؛ همچنین نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین و آبمیوه اضافی می‌تواند سبب دریافت کالری و قند بیشتر در میان کودکان شود. کاهش مصرف قندهای اضافی برای کودکان توصیه می‌شود و همچنین آب آشامیدنی در مراکز آموزشی باید به راحتی در دسترس باشد.
اگرچه متخصصان بر دریافت آب آشامیدنی کافی توصیه کرده‌اند اما مصرف برخی نوشیدنی‌ها مانند شیر و آبمیوه نیز از اهمیت فراوانی برخوردار است.
مصرف شیر با یک درصد چربی یا بدون چربی برای کودکان نوپا دو سال به بالا در وعده صبحانه توصیه می‌شود؛ همچنین کودکان نوپا یک سال به بالا باید شیر کامل مصرف کنند. به طور قطع، آب نمی‌تواند جایگزین شیر مود نیاز کودکان شود اما آب باید به عنوان یک نوشیدنی همواره در دسترس کودکان باشد.
میوه‌ها و سبزیجات باید در رژیم غذایی کودکان لحاظ شوند؛ چرا که می‌توانند املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین کنند. میوه‌ها می‌توانند به صورت آبمیوه برای صبحانه یا میان‌وعده در نظر گرفته شوند. حتی اگر آب میوه حاوی مواد مغذی مهمی باشد، یک وعده آبمیوه معمولا کالری بیشتری نسبت به یک وعده میوه یا سبزیجات کامل دارد.
نصف فنجان برش سیب حاوی ۲۸ کالری است اما نصف فنجان آب‌سیب حاوی ۵۸ کالری است. دریافت کالری بیشتر توسط کودکان سبب اضافه وزن یا چاقی می‌شود. کودکان به هنگام فعالیت بدنی یا گرم بودن هوا به آب اضافه نیاز دارند و باید قبل و بعد از فعالیت بدنی به میزان کافی آب بنوشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
به این دلایل مهم شب‌ها از پنکه استفاده نکنید آخرین وضعیت حجاج در بیمارستان‌ها ابطحی : اکثر طرفداران قالیباف به جلیلی رأی نمی دهند / مردم رنجیده هستند، از انتخابات مجلس و ریاست جمهوری درس بگیریم اظهارات جدید جلیلی درباره بازار ارز و سرعت اینترنت/ جاده همیشه باید باز باشد اما یک روزی هم شاید برف باشد و بگویند آهسته حرکت کنید تقی آزاد ارمکی : قالیباف کلک خورد / آراء خاکستری برای پزشکیان فعال خواهد شد / اصولگرایان میانه‌رو معترض و منتقد جلیلی هستند جشن باشکوه در گرجستان پس از حذف از یورو ۲۰۲۴ با دیوارکشی مرزها می‌توان مشکل مهاجران افغانستانی را حل کرد؟/ ما در ایران اصلا نمی‌دانیم سیاست های مهاجرتی چیست شغل معلمی زنانه‌تر شد / چرا مردها علاقه‌ای به معلم شدن ندارند؟ واریز پاداش پایان خدمت معلمان بازنشسته، به‌زودی دیوارنگاره انتخاباتی میدان ولیعصر / کدام رئیس جمهور؟ (عکس) چرا برخی افراد گمان می‌کنند به بیماری‌های روانی مبتلا هستند؟ توئیت جدید مصطفی پورمحمدی درباره انتخابات ریاست جمهوری جزئیات آتش سوزی کارگاه کفش در چهاردانگه روز جهانی جوک International Joke Day + اولین جوکر جهان که بود؟ ژول ورن تاکسی ؛ ریماک سطح حمل و نقل در اروپا و خاورمیانه را ارتقا می دهد(+تصاویر)