ترب سفید اولین بار سالها پیش در چین کشت شد و به آرامی راه خود را به بخشهای دیگر جهان هموار کرد. در حقیقت در زمانهای گذشته، طیف گستردهای از منافع ترب، بسیار مورد توجه مصر و یونان بود. منافع آنها آنقدر بالا بود که در یونان، کپی طلا از ترب ساخته شد.
به گزارش سرگرمی روز، ویتامینهای موجود در ترب میتوانند اختلالات پوستی را درمان کنند. نه تنها به بهبود عملکرد مثانه و کیسه صفرا کمک میکند، بلکه به انواع کارکردهای حیاتی دیگری هم مرتبط است، که ما چیزهای بیشتری در این مورد ارائه میکنیم.
از مهمترین خواص سلامتی ترب سفید میتوان به موارد ذیل اشاره کرد؛
آنها غنی از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک میکند و همچنین متابولیسم را با سرعت درست حفظ میکند. همچنین محتوای فیبرش به مقداری است که شما در روز نیاز دارید، اضافه میکند. باعث میشود که احساس سیری برای مدت زمان بیشتری داشته باشید.
ترب سفید حاوی آنتی اکسیدانهایی است که در مرکبات و سبزیجات یافت میشود. این آنتی اکسیدانها از بدن در مقابل واکنشهای اکسیداسیون و محصولات جانبی که ممکن است سرطانی باشند و یا بدن را مستعد بیماری کنند، محافظت میکنند.
ویتامینهای A، C و K که در ترب وجود دارند، به جلوگیری از اختلالات پوستی تا حد زیادی کمک میکنند. مصرف ترب همچنین منجر به تولید بهتر و ترمیم سلولها میشود.
آهن موجود در ترب اثرات مثبتی بر روی خون و در نتیجه بر عملکرد کلی قلب دارد. آهن به حفظ سلولهای سالم پوست، مو و ناخنها کمک میکند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت روزانه ظاهر عمومی را بهبود میبخشد.
آیا پختن مرغ دیشب به شما خسارتی را وارد کرده است؟ سعی کنید آن را با ترب رفع کنید. مصرف ترب سفید فرآیند متابولیسم بدن را افزایش میدهد که به نوبه خود به کارکردهای داخلی کمک میکند تا عملکرد بهتری داشته باشند.
به این فکر میکنید که ترب سفید چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟ خوب، مقدار زیاد آب در ترب و حضور کربوهیدراتهای غیرقابل هضم، آنها را سودمند میسازد. مصرف ترب به جلوگیری از دریافت کالری اضافی و انباشت چربی کمک میکند.
ترب سفید مانند بسیاری از سبزیجات دیگر، جذب کلسترول را با علامت دادن به خون و قلب برای جلوگیری از هر گونه بیماری قلبی، کاهش میدهد.
بسیاری از مواد معدنی نظیر پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم در ترب یافت میشوند و نقش مهمی در متابولیسم بدن ایفا میکنند. آنها به عنوان حامل اکسیژن و مواد مغذی عمل میکنند و قند خون را کنترل مینمایند.
ریشههای ترب سفید، خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی دارند که به ما در درمان بسیاری از بیماریها کمک میکنند.
ترب سفید برای کبد و معده بسیار خوب هستند. آنها عوامل سم زدایی قوی هستند و به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک میکنند.
به درمان زردی کمک میکنند، زیرا بیلی روبین را حذف و سطح تولیدش را تثبیت میکنند.
اختلالات سبک زندگی در میان این نسل وجود دارد. دلیل آنها عادات غذایی نادرست، عدم فعالیت و ساعتهای طولانی کار هستند! ترب سفید با محتوای بالای پتاسیم، درمان خانگی خوبی برای فشار خون بالا است.
مطالعهای که اخیرا انجام شد ثابت کرد که ترب برای بیماران دیابتی مفید است. ریشه هایش دارای قابلیتها و تواناییهای بالقوهای هستند. علاوه بر این، آنها تاثیرات جانبی و ناچیزی دارند؛ ترب همچنین سطح قند خون را متعادل میکند.
ترب سفید شامل آنتی اکسیدانهای فراوانی است. این آنتی اکسیدانها به مبارزه با رادیکالهای آزاد و آسیب سلولی کمک میکنند. در واقع، ریشه ترب به جلوگیری از تشکیل و تجمع سموم در بدن کمک میکند.
ترب یک مسهل طبیعی است و به طور مؤثر باعث سم زدایی بدن با حذف محصولات زائد از طریق روده و کلیهها میشود. همچنین با ترغیب تولید صفرا به هضم غذا کمک میکند.
ترب سفید در از بین بردن خلط و مخاط مؤثر است و در نتیجه به عملکرد مناسب سیستم تنفسی کمک میکند. با عفونتهای ویروسی مبارزه میکند و میتواند از بیماریهایی مثل آنفولانزا، برونشیت و آسم جلوگیری کند.
عصاره ترب شامل آنزیمهایی مثل آمیلاز، استراز و ... است که در ریشه کن کردن قارچی به نام کاندیدا مفید هستند. زمانی که این قارچ از بین برود، بدن در برابر انواعی از بیماریها ایمن میشود که یکی از آنها فیبرومیالژیا است.
آب ترب حاوی ویتامین C و اسید فولیک است که به جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی کمک میکند. در واقع، آب ترب به درمان سرطان کولون، سرطان کلیه، سرطان معده و سرطان روده کمک میکند.
آب ترب حاوی سولفور و رافانین است که به نوبه خود به متعادل کردن هورمونهای تیروئیدی کمک میکند. در عین حال به افزایش نرخ متابولیسم به روش سالم کمک میکند.
یبوست یکی از علل اساسی پیل است.
خواص سم زدایی آب ترب، درد را تسکین میدهد و سیستم گوارشی و ادراری را تسکین میدهد. بنابراین، نوشیدن آب ترب به درمان پیل کمک میکند.
ترب قرمز به صورت طبیعی خنککننده نامیده میشوند. طعم تلخ ترب به شدت در کاهش حرارت اضافی بدن مؤثر است. در علم پزشکی شرقی، استفاده از ترب قرمز برای حفاظت بدن از اثر گرما در طول فصل گرم، توصیه میشود.
ترب قرمز حاوی آب زیادی است و حاوی مقدار زیادی روی، فسفر و ویتامین C که برای تغذیه بافتهای شما مناسب است. میزان آب زیادش بدن شما را مرطوب نگه میدارد، حتی در یک روز طولانی و گرم.
ترب سفید برای مشکلاتی مانند گزش حشرات و نیش زنبور، درمانی عالی است؛ زیرا به کاهش درد از ناحیه متاثر کمک میکند و همچنین خواص ضد التهابی دارد که به دلیل آن، تورم ناشی از نیش یا گاز را کاهش میدهد.
دانههای ترب میتوانند باعث شکل گیری و تقویت استخوانها شوند. دانههای آن حاوی مقدار زیادی کلسیم است. کلسیم برای تشکیل استخوانها بسیار مهم است.
ترب میزان آب خوبی دارد. این باعث حفظ آب و رطوبت بدن شما میشود که منجر به داشتن پوستی سالم میشود و با پوست خشک و پوسته شده مبارزه میکند.
ترب سفید شامل ویتامین C و آنتی اکسیدانهایی است که باعث میشود آنها در پیشگیری از بیماریهای پوستی و التهاب، مؤثر باشند. مصرف منظم ترب در رژیم غذایی شما به داشتن پوستی سالم و درخشان منجر میشود.
ویتامین C، فسفر و روی موجود در ترب به همراه محتوای آب آن، به حفظ طراوت پوست شما برای مدت طولانی کمک میکند.
مقدار فیبر بالایی که در ترب یافت میشود، به شما کمک میکند تا از شر تمام سموم مضر موجود در بدنتان خلاص شوید. این به نوبه خود منجر به داشتن پوست شفاف میشود.
ترب سفید خام له شده را میتوانید روزانه روی پوست خود بزنید. این به عنوان یک پاک کننده طبیعی خوب و یک پک و ماسک صورت مؤثر نیز عمل میکند.
ترب سفید خواص ضد عفونی کننده بسیار زیادی دارند. به مبارزه با اختلالات پوستی کمک میکند. گزش حشرات را نیز میتواند درمان کند.
مبارزه با اختلالات پوست
حتی ترب سفید در رژیم غذایی شما باعث میشود که موهای سالمی داشته باشید.
اعتقاد بر این است که مصرف منظم ترب به مبارزه با مشکلات ریزش مو کمک خواهد کرد. در حقیقت آب ترب سیاه، هنگامی که به طور روزانه استفاده میشود، رشد مو را تحریک میکند. ریشه موی شما را از درون تقویت میکند و مانع از ریزش مو میشود.
ترب سفید میتواند با مشکلات شوره سر مبارزه کند. دقت کنید که روزانه چه میزان ترب در رژیم غذایی خود، چه به شکل سالاد و چه غذای اصلی دارید. پوست سر خود را با عصاره ترب بپوشانید و سرتان را با یک حوله بپوشانید. پس از یک ساعت، آن را کاملا بشویید.
ثابت شده است که آب ترب درخشش را به موهای شما میدهد. همیشه برای بهترین نتیجه از عصاره ترب تازه استفاده کنید.
آهن موجود در ترب برای حفظ موی سالم ضروری است. به بهبود بافت کلی و سلامت موی شما کمک میکند.
آب موجود در ترب، بدن شما را مرطوب نگه میدارد. همچنین اثرات خنککنندگی بر روی بدن شما دارد. مصرف منظم ترب، ریشههای موی شما را قویتر میکند و پوست سرتان سالمتر نگه میدارد.
بدیهی است که آب ترب فواید سلامتی و زیبایی دارد؛ در این بخش به برخی از سادهترین دستور العملهای زیبایی که شامل استفاده از آب ترب برای پوست و موی سالم هستند، اشاره شده است؛
۱. درمان آب ترب برای ریزش مو:
ترب تازه را پوست بکنید و رنده کنید و بعد آبش را بگیرید. تفاله اش را روی پوست سرتان بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند. صبح روز بعد هم بشویید. هر روز این کار را انجام دهید تا شوره و ریزش موهایتان را درمان کنید.
۲. تونر آب ترب و روغن زیتون:
آب تازه ترب و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و با حرکات دایرهای برای درمان خشکی و ترکهای پوستی، به پوست خود بمالید.
۳. ماسک صورت آب ترب:
آب ترب را با ماست تازه و عسل مخلوط کنید و چند قطره روغن ترنج اضافه کنید. از این ماسک برای داشتن پوست درخشان استفاده کنید.
۴. اسکراب آب ترب سفید و بلغور جو:
آب ترب سفید را با پودر بلغور جو و سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. از آن به عنوان یک اسکراب پوست طبیعی استفاده کنید.
۵. آب ترب سفید برای خال و لک و جوش:
برای درمان خال، جوش و لک و جوشهای سر سیاه، برای مدت بیست دقیقه آب تازه ترب را بر روی پوست خود بزنید.
ترب سفید طعم و مزه متفاوتی را به هر غذایی میدهد؛ در اینجا چند نکته برای کمک به شما در خرید ترب خوب وجود دارد.
همیشه به دنبال ترب سایز متوسط باشید.
سبزیجات باید سفت باشند.
به ریشهها نگاه کنید؛ آنها باید ترد باشند. ریشههای نرم به این معنی هستند که قدیمی میباشند و از زمان برداشت آنها خیلی گذشته است.
برگهای تربچه باید سبز روشن باشند.
برگ هایش باید عاری از لکهها و موج و توده باشند.
ریشه نباید بزرگتر از اندازه معمول باشد.
پوستش باید صاف و نرم باشد.
به محض اینکه ترب را از بازار خریدید، حتما آن را از تمام سبزیجات خود جدا کنید.
از برس محکم برای گرفتن گرد و خاک پوستش استفاده کنید.
آن را به طور کامل زیر آب سرد آبکشی کنید.
یک کیسه پلاستیکی را بردارید و کف آن را با چند دستمال کاغذی بپوشانید.
چند تربچه را با هم قرار دهید.
حالا یک لایه دیگر از دستمال کاغذیها را بگذارید و باز تربچه رویش بگذارید.
قبل از بستن بسته، هوای اضافی را از کیسه خارج کنید.
این نکتههای بالا باعث میشوند تربهای شما بیش از یک هفته بمانند.
ترب سفید تازه را بشویید و برش دهید. حالا کمی نمک به آن بزنید و آن را خام بخورید.
حتی میتوانید مقداری کره نیز به آن اضافه کنید.
برای خودتان یک نان برشته کنید و به آن کره بزنید. حالا برشهای نازک ترب سفید را روی آن بگذارید و برای میان وعده با چای بخورید.
روغن زیتون را حرارت دهید و تکههای ضخیم ترب را سرخ کنید.
کمی نمک دریایی بپاشید و از خوردن آنها لذت ببرید. همچنین میتوانید ترب سفید را با روغن زیتون گریل کنید و نمک دریایی اضافه کنید.
اگر شما میتوانید خیار و پیاز را مزه دار کنید و شور کنید، چرا ترب را انجام ندهید؟
ترب شور همراه با پیاز قرمز را میتوان برای ساندویچ استفاده کرد.
از آن برای چاشنی استفاده کنید و به عنوان یک دیپ برای کراکر و سبزیجات دیگر استفاده کنید.
از آن در سوپ لذت ببرید.
از برگهای ترب در سالاد، خوراک، سوپ کاری، سوپ استفاده کنید.