.png "عصر ایران")
۰۴ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۴ دی ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
پخت ران غولپیکر گاو با تراکتور در تنور زیرزمینی (فیلم) چرا برخی افراد سریعتر از دیگران میدوند؟
یکی از عوامل اصلی که بر توانایی افراد در دویدن سریع تأثیر میگذارد، ساختار بدن از جمله نحوه عملکرد عضلات است.
دلایل متعددی وجود دارد که چرا برخی افراد میتوانند بسیار سریع بدوند در حالی که برخی دیگر آهستهتر میدوند. ژنتیک و ویژگیهایی که از والدین خود به ارث میبرید جزء عواملی است که در سرعت نقش دارد، اما انتخابها و تجربیات شما نیز نقش ایفا میکند.
به گزارش ایسنا، یوسین بولت(Usain Bolt)، سریعترین فرد جهان، دوی ۱۰۰ متر را با سرعت ۲۳.۳۵ مایل در ساعت(۳۷.۵۷ کیلومتر در ساعت) دوید. این برای یک انسان بسیار سریع است و تقریبا مشابه همان سرعتی است که با ماشین در محله یا مناطق نزدیک به مدرسه حرکت میکنید. شاید وقتی در ماشین هستید آنقدر سریع به نظر نرسد، اما برای یک انسان بسیار سریع است و باید گفت تعداد کمی از دوندگان در جهان میتوانند حتی نزدیک به این سرعت شوند.
به نقل از اساف، یکی از عوامل اصلی که بر توانایی افراد در دویدن سریع تأثیر میگذارد، ساختار بدن از جمله نحوه عملکرد عضلات است.
بدن انسان بیش از ۶۰۰ ماهیچه دارد که با هم کار میکنند و به فرد این امکان را میدهند که در جهات مختلف و با سرعتهای مختلف حرکت کنند. این ماهیچهها از گروههایی از فیبر تشکیل شدهاند. دو نوع اصلی فیبر وجود دارد: تند انقباض و کند انقباض.
ماهیچهها دارای ترکیبات مختلفی از این فیبرها هستند. به عنوان مثال، دو عضله ساق پا را تشکیل میدهند که یکی عمدتا فیبرهای تند انقباض دارد. این عضله ماهیچه دوقلو نام دارد که برای دوی سرعت و پریدن استفاده میشود. عضله دیگر عمدتا دارای فیبرهای کند انقباض است که برای پیاده روی و آهسته دویدن استفاده میشود.
فیبرهای عضلانی سریع انقباض، بزرگتر هستند و به بدن شما کمک میکنند تا سریع حرکت کند و نیروی قابل توجهی تولید کند. دوندگان سرعت معمولا دارای فیبرهای عضلانی سریع انقباض فراوانی هستند. با این حال، این نوع فیبر عضلانی نیز به سرعت خسته میشود که این مدت زمان دویدن با حداکثر سرعت را به مسافتهای نسبتا کوتاه محدود میکند.
فیبرهای عضلانی کند انقباض کوچکتر هستند و به شما کمک میکنند با سرعت کمتر اما با استقامت بیشتری بدوید. دوندگان مسافت طولانی و دوچرخه سواران رقابتی مقادیر زیادی از این عضلات دارند.
اینکه چه مقدار از هر نوع فیبر عضلانی داشته باشید، عمدتا توسط ژنهای شما تعیین میشود، بنابراین در مورد انواع ماهیچهها باید با آنچه متولد شدهاید کار کنید. اما تمرینات میتواند به تمرین دادن این عضلات کمک کند.
مغز شما نقش بزرگی ایفا میکند
توانایی بدنی فقط مربوط به ماهیچهها نیست. مغز شما نیز نقش مهمی ایفا میکند.
ماهیچههای اسکلتی شما توسط مغز شما کنترل میشوند. برای مثال، میتوانید طول گامهایتان، نحوه حرکت بازوها، برخورد پاهایتان با زمین و حتی روشهایی را که برای تنفس استفاده میکنید کنترل کنید. میتوانید به بدن خود بیاموزید که از بهترین روشهای دویدن استفاده کند.
همچنین میتوانید فرم دویدن خود را با استفاده از کل بدن، حرکت دادن بازوها خلاف جهت پاها، دویدن روی انگشتان پا و به حداکثر رساندن زمان صرف شده در فاز اوج گرفتن با هر دو پا از زمین بهبود بخشید. استفاده از روشهای مناسب دویدن به عضلات کمک میکند نیروی بیشتری ایجاد کنند و با هم کار کنند، که به شما کمک میکند سریعتر بدوید.
لینک کوتاه: کپی لینک
داستان عجیب گریگوری پرلمان؛ مردی که سختترین معمای ریاضی قرن را حل کرد و ناپدید شد ۵۰ سال پیش؛ عکسهای دیدنی اردوگاه گدایان تهران را ببینید! تأیید استفاده از رنگ طبیعی قرمز حاصل از پوست برخی حشرات در محصولات غذایی «عارف لرستانی» در 27 سالگی و در اولین برنامه تلویزیونی اش؛ سال 77(عکس) خوابیدن ساعتهای اتمی؛ زمان رسمی آمریکا هفته گذشته چند میکروثانیه عقب ماند در زمستان خطر کم آبی بدن بیشتر از آن چیزی است که فکر میکنید ۱۰ زبان پرگویش جهان؛ انگلیسی و چینی در صدر(+اینفوگرافیک) ۵ غذای برتر حاوی ویتامین D داود رشیدی در حال شوخی کردن با مسعود بهنود؛ سال ۵۰ (عکس) تاثیر مصرف کره بر فشار خون؛ پزشکان چه میگویند؟ ساغر عزیزی: به خاطر عذاب وجدان، دستم را روی اجاق گاز می سوزاندم بزرگترین سازنده پهپاد جهان از آمریکا اخراج شد امیر حسین رستمی: در کانادا فکر کردند من بمب گذارم ساغر عزیزی: به جرم داشتن لوازم آرایش، شوهرم جورابش را در دهانم کرد و از من اعتراف گرفت ادعای نتانیاهو: تهدیدهای جدیدی از سوی تهران در حال ظهور هستند/ به دنبال درگیری نیستیم، اما چشمانمان باز است