تاریخ:
محمدجواد لاریجانی: اگر انتقام نگیریم، سایه ترور همیشه وجود دارد 
درس شصت و پنج
۶ علامت مهم کمبود روی در بدن
بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار میگیرد و علائم آن در قسمتهای مختلف بدن قابل مشاهده است.
روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئینها نقش دارند.
به گزارش ایسنا، مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمیتواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود.
علائمی که نشان میدهد باید مصرف روی را افزایش داد:
روند کند ترمیم زخم
یکی از نقشهای حیاتی روی، حفظ سلامت پوست و بهبود روند قطع شدن خونریزی است. اما زمانی که بدن به مقدار کافی «روی» دریافت نکند، بهبود زخم دشوار میشود. بروز آکنه نیز ناشی از کمبود روی است.
کاهش وزن
مصرف کم روی میتواند منجر به تغییر اشتها و کاهش وزن شود. کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند مطلوب است، اما کاهش وزن غیر طبیعی باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی میشود. حتی زمانی که فرد به دنبال کاهش وزن است، باید از انواع ریزمغذی مصرف کند تا عملکرد اندامهای داخلی حفظ شود.
ریزش مو
استرس، عدم رعایت بهداشت پوست سر و دریافت ناکافی مواد مغذی سالم همگی میتوانند منجر به ریزش مو شوند. شکستگی مو، ریزش و نازک شدن مو میتواند در نتیجه کمبود روی باشد. افزایش مصرف این ماده مغذی میتواند به جلوگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت مو کمک کند.
احساس سرما
«روی» یک ماده مغذی ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن کمک میکند. مصرف کم «روی» میتواند بدن را مستعد ابتلا به عفونتها و بیماریها کند. اگر نسبت به سایر افراد بیشتر احساس سرما دارید و اغلب بیمار میشوید، میتواند نشانه کمبود روی باشد. همچنین افزایش مصرف «روی» میتواند به بهبود سریعتر علائم سرماخوردگی کمک کند.
تاری دید
این ماده معدنی نیز برای برخورداری از قدرت کافی بینایی مورد نیاز است. وقتی بدن به طور منظم مقدار کافی از روی دریافت نکند، وضعیت بینایی تحت تاثیر قرار گرفته که منجر به تاری دید و کم بینایی میشود. روی و ویتامین A دو ماده مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت چشمها هستند.
مه مغزی
احساس گیجی یا عدم تمرکز میتواند نشانهای از کمبود روی باشد. مواد غذایی حاوی میزان پایینی از روی میتواند منجر به مه مغزی شود و تمرکز روی کارها را دشوار کند. همچنین میتواند مشکلات مربوط به حافظه را به همراه داشته باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
نامه یک بازنشسته وزارت نیرو درباره قطع برق منازل دارای کنتورهای هوشمند هشدار روسیه درباره حمله به نیروگاه بوشهر استایل تابستانی فریبا نادری بازیگر سریال ستایش در قاب دوربین (+عکس) ادعای فروش سوالات کنکور پیش از آزمون، کذب و کلاهبرداری است/هیچ موردی از فروش سوالات ثبت نشد واکنش معنادار ترامپ به مرگ گراهام (+عکس) پشت پرده گرانی خودرو؛ دلار یا قیمت کارخانه؟ دانشمندان میگویند چهره انسان با گذر زمان شبیه نامش میشود اسرار خرید طلا با پسانداز کم/ چرا حرفهایها سراغ ربعسکه یا پارسیان نمیروند؟ روزنامه قدس: انتقام برای استمرار حیات اجتماعی کشور، ضروری است ماندگاری هوای گرم در کشور/ وزش باد شدید و گردوخاک در نیمی از استانها چرا نباید از رواندرمانگران انتظار کمال داشت؟ روزنامه جمهوری اسلامی: تریبون داران و مداحان، عرصه سیاست خارجی را به میدان جنگ داخلی تبدیل کرده اند تصاویر شبکه العربی از مراسم تشییع پیکر امیر پیشین قطر افشای راز قتل پسر جوان پس از قرار ملاقات شبانه با زنی در شهرک غرب آشنایی با 6 موشک هوا به سطح قدرتمند جهان (+اینفوگرافیک)