تاریخ:
سیل ویرانگر در روسیه؛ ۵۰۰ خانه زیر آب رفت 
درس شصت و شش
۴ دلیل برای چُرت روزانه
چرت زدن، انرژی شما را افزایش میدهد و باعث میشود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید. بهخصوص اگر این چرتهای کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین ۱ تا ۴ بعد از ظهر) باشد.
تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرتزدن در طی روز پرهیز کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهههای اخیر، محققان به یافتههای جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند؛ که برخی از آنها عبارتند از:
۱)جبران ضعف و کمبود انرژی
یک چرت ظهرگاهی میتواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید. این اتفاق، یک سرمایهگذاری کوتاهمدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد.
۲)استرسزدایی
چرتزدن یکی از راههای کسب آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک میکند تا اطلاعات انباشتهشده را طبقهبندی و پردازش کند.
۳)ارتقای سطح یادگیری
چرتهای کوتاه روزانه به مغز کمک میکند که قابلیت تثبیت اطلاعات جدید در حافظهی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.
۴)ارتقای سلامت جسم
چرتزدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن میشود. اگر این تنظیم به نحو درست صورت گیرد، بدن هرگز احساس کمبودخواب نمیکند؛ در نتیجه نیاز نیست برای جبران انرژی، دستبهدامن موادی چون قهوه، شکر و سایر کربوهیدراتهای ساده شود و دچار اضافه وزن، بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، انواع سرماخوردگی و افسردگی گردد.
منبع : Lifehack /خبرآنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدنی های امروز؛ از رسیدن اسپانیا به فینال جام جهانی تا رژه روز باستیل در فرانسه نظریه «مرگ از بالا»؛ آیا مسیر حیات روی زمین را تغییر داده است؟ تصمیم آموزش و پرورش درباره امتحانات نهایی دانشآموزان/ تغییر محل حوزههای امتحانی نزدیک به مراکز نظامی شاهکاری که مترو را به یک گالری هنری تبدیل کرد (+عکس) سفر زمان؛ اروپاییها با اتومبیل در جادۀ خاکی دماوند؛ 99 سال قبل (عکس) روایت ریشه ناترازی تامین اجتماعی/ آینده پیشروی بازنشستگانِ این سازمان چه میشود؟ شماره IMEI گوشی هوشمند شما به چه معناست؟ باکتریهای اورانیومخواری که آب معدنی سمی را تصفیه میکنند سلفی جدید مهران غفوریان و دخترش هانا (+عکس) ۳ ویژگی کلیدی که مدیرعامل اینستاگرام در استخدام کارکنانش به آنها توجه میکند یکی از بزرگترین گنجینههای تاریخ دوباره ناپدید شد؛ کسی نمیداند کجاست امروز با شاملو: و چشمانت با من گفتند که فردا روز دیگری ست قاتل جوان کشتیگیر دستگیر شد/ او ۸ ماه فراری بود حکم قصاص برای دختر ماسور به جرم قتل زن میانسال قیمت جهانی نفت امروز 1405/4/24