.png "عصر ایران")
۱۳ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۳ مهر ۱۴۰۳ - ۱۶:۴۳
رهبر انقلاب : همه برادران و خواهران عزیز و خودم را دعوت میکنم به رعایت تقوای الهی (فیلم) راهکار‌های ساده طب سنتی برای پیشگیری از یائسگی زودرس
طب سنتی به زنان توصیه می‌کند با پرهیز از یکسری اقدامات، از بروز یائسگی زودهنگام پیشگیری کنند.
بسیاری از زنان به دلایل مختلف، در سنین پایین‌تری یائسگی و عوارض ناشی از آن را تجربه می‌کنند؛ طب سنتی ایرانی تدابیری برای پیشگیری از بروز زودهنگام یائسگی دارد.
به گزارش تسنیم، یائسگی اتفاقی طبیعی در بدن است که همه زنان در طول عمر خود آن را تجربه می‌کنند؛ براساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، یائسگی عبارت است از قطع خونریزی قاعدگی به دنبال تمام شدن فعالیت فولیکول‌های تخمدانی که با 12 ماه قطع خونریزی در سنین 45 تا 55 سالگی همراه است.
با وجود این بسیاری از زنان به دلایل مختلف دچار یائسگی زودرس و عوارض ناشی از آن از جمله گرگرفتگی، سردرد، سرگیجه، تکرر ادرار، افسردگی و ... در سنین پایین‌تر از 45 می‌شوند.
عوامل موثر بر یائسگی زودرس چیست؟
سن یائسگی از عوامل متعددی از جمله نژاد، ژنتیک، تغذیه، فعالیت بدنی، سابقه ابتلا به بیماری‌ها و ... تأثیر می‌پذیرد اما تحقیقات اخیر نشانگر نقش پررنگ تغذیه و سبک زندگی سالم بر بروز زودهنگام یائسگی است.
طب سنتی ایرانی رعایت برخی از تدابیر را برای پیشگیری از یائسگی زودرس مفید و مؤثر می‌داند که در ادامه به آنها اشاره شده است.
توصیه‌هایی برای پیشگیری از یائسگی زودرس
ورزش معتدل و منظم به مدت روزانه 30 تا 45 دقیقه
تعادل وزن
مصرف غذاهایی از جمله زرده تخم مرغ، کاچی، شیربرنج، سوپ جو، انار،گلابی، انگور، انجیر، هویج، بِه رسیده، بادام، فندق، شیره انگور، ترکیب خاک شیر و شیر و نبات سیب، فالوده سیب، آب سیب، گلاب، بیدمشک، زعفران، گلسرخ، دارچین
تنفس شکمی
حضور در طبیعت
بوییدن عطر خوشبو
پرهیزها
همچنین طب سنتی به زنان توصیه می‌کند با پرهیز از اقدامات زیر، از بروز یائسگی زودهنگام پیشگیری کنند:
بی‌تحرکی یا ورزش سنگین
اضافه وزن زیاد یا کم وزنی
استرس و غم طولانی مدت
غذاهای سنگین، دیرهضم و سرخ کردنی
خوراکی‌ها و آبمیوه‌های صنعتی
افراط در مصرف تندی‌ها، شوری‌ها و ترشی‌ها
کم خوابی و پرخوابی
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
علم الهدی: ما در میدان جنگ هستیم؛ بحث خنک شدن دل نسبت به انجام وعده صادق ۲ نیست، مسئله جنگ است شهادت یکی از نیروهای حافظ امنیت در سیستان و بلوچستان پاسخ ایران به فشار اسراییل غیرمنتظره نبود/ هدف اسراییل گسترش جنگ است عراقچی: فقط به مراکز نظامی و امنیتی رژیم صهیونیستی حمله کردیم/ اسرائیل اقدامی کند، پاسخ سخت‌تری می‌دهیم مصرف آموکسی سیلین در ایران به مرز هشدار رسید روسیه طالبان را از لیست گروه‌های تروریستی خارج می کند عارف : خاطرات نمازهای جمعه اول انقلاب برایمان زنده شد بازتاب گسترده بیانات رهبر انقلاب در رسانه‌های عربی کودکان ایرانی کدام کارتون‌های خارجی را بیشتر نگاه می‌کنند؟ چه درست گفت علی ملاقلی‌پور: فیلمسازان جوان سفارشی معضل سینما شدند تغییر ساعت کاری ادارات استان کرمان از شنبه ۱۴ مهرماه هشدار دادستانی تهران درباره مخدوش کنندگان امنیت روانی جامعه معرفی شلوغ ترین فرودگاه های اروپا اعلام آمادگی وکلای قوه قضاییه برای وکالت خانواده جانباختگان طبس حمله موشکی حزب الله به محل اقامت نتانیاهو