.png "عصر ایران")
۰۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ آذر ۱۴۰۳ - ۲۲:۰۰
بارش برف، این نقطه از تهران را سفیدپوش کرد (فیلم) راهکار‌های ساده طب سنتی برای پیشگیری از یائسگی زودرس
طب سنتی به زنان توصیه می‌کند با پرهیز از یکسری اقدامات، از بروز یائسگی زودهنگام پیشگیری کنند.
بسیاری از زنان به دلایل مختلف، در سنین پایین‌تری یائسگی و عوارض ناشی از آن را تجربه می‌کنند؛ طب سنتی ایرانی تدابیری برای پیشگیری از بروز زودهنگام یائسگی دارد.
به گزارش تسنیم، یائسگی اتفاقی طبیعی در بدن است که همه زنان در طول عمر خود آن را تجربه می‌کنند؛ براساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، یائسگی عبارت است از قطع خونریزی قاعدگی به دنبال تمام شدن فعالیت فولیکول‌های تخمدانی که با 12 ماه قطع خونریزی در سنین 45 تا 55 سالگی همراه است.
با وجود این بسیاری از زنان به دلایل مختلف دچار یائسگی زودرس و عوارض ناشی از آن از جمله گرگرفتگی، سردرد، سرگیجه، تکرر ادرار، افسردگی و ... در سنین پایین‌تر از 45 می‌شوند.
عوامل موثر بر یائسگی زودرس چیست؟
سن یائسگی از عوامل متعددی از جمله نژاد، ژنتیک، تغذیه، فعالیت بدنی، سابقه ابتلا به بیماری‌ها و ... تأثیر می‌پذیرد اما تحقیقات اخیر نشانگر نقش پررنگ تغذیه و سبک زندگی سالم بر بروز زودهنگام یائسگی است.
طب سنتی ایرانی رعایت برخی از تدابیر را برای پیشگیری از یائسگی زودرس مفید و مؤثر می‌داند که در ادامه به آنها اشاره شده است.
توصیه‌هایی برای پیشگیری از یائسگی زودرس
ورزش معتدل و منظم به مدت روزانه 30 تا 45 دقیقه
تعادل وزن
مصرف غذاهایی از جمله زرده تخم مرغ، کاچی، شیربرنج، سوپ جو، انار،گلابی، انگور، انجیر، هویج، بِه رسیده، بادام، فندق، شیره انگور، ترکیب خاک شیر و شیر و نبات سیب، فالوده سیب، آب سیب، گلاب، بیدمشک، زعفران، گلسرخ، دارچین
تنفس شکمی
حضور در طبیعت
بوییدن عطر خوشبو
پرهیزها
همچنین طب سنتی به زنان توصیه می‌کند با پرهیز از اقدامات زیر، از بروز یائسگی زودهنگام پیشگیری کنند:
بی‌تحرکی یا ورزش سنگین
اضافه وزن زیاد یا کم وزنی
استرس و غم طولانی مدت
غذاهای سنگین، دیرهضم و سرخ کردنی
خوراکی‌ها و آبمیوه‌های صنعتی
افراط در مصرف تندی‌ها، شوری‌ها و ترشی‌ها
کم خوابی و پرخوابی
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش پدرام پاک آئین به توهین فرماندار انزلی به خبرنگاران نمای شگفت‌انگیز از خورشید از چهار دید مختلف (+عکس) روسیه : قطعنامه ضدایرانی در شورای حکام ، هدیه بایدن به ترامپ است زنجان / ۱۰ مصدوم در تصادف دو پراید پوتین : تصمیم گرفتیم تولید انبوه موشک‌های بالستیک مافوق صوت را آغاز کنیم / هیچ سامانه ای در جهان قادر به رهگیری این موشک نیست تهاتر کره شمالی با روسیه ؛ نفت و موشک در ازای سرباز استرالیا به وزیر سابق اسرائیل ویزا نداد آلمان : موضع ما در قبال اسرائیل تغییری نکرده/ به صادرات تسلیحات ادامه می‌دهیم قیمت جدید و نهایی محصولات سایپا در آذر 1403 اعلام شد (+جدول کامل) بیانیه دفتر آیت الله سیستانی در پی حمله تروریستی به مسافران پاراچنار پاکستان دلار آزاد از ۷۰ هزار تومان هم عبور کرد! سرهنگ علی محمدی معاون اجرایی پلیس راهور فراجا شد شهیندخت مولاوردی: خشونت علیه زنان طبقه اجتماعی نمی‌شناسد / زمانی که ما در دولت بودیم اعلام شد که بالای ۷۰ درصد از جامعه دارای درجاتی از اختلالات روانی هستند وزیر خارجه عراق : تهدیدهای آشکاری از سوی اسرائیل علیه ما وجود دارد قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک
اخبار و تحلیل های ترکیه