تاریخ:
رایجترین و متعادلترین روش کاهش وزن 
درس شصت و هفت
مصرف این خوراکیها اضطراب شما را کاهش میدهد
توصیه دانشمندان این است که ما باید مراقب میکروبهایمان باشیم، به ویژه در طول رشد و حتی در بزرگسالی.
محققان میگویند افزایش مصرف دو نوع غذای خاص میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. این نتیجه پس از مطالعه ای که ارتباط بین سلامت باکتری های روده و سطح اضطراب را نشان داد، اعلام شد. تحقیقات ارتباط بالقوه ای بین اختلال اضطراب اجتماعی و میکروارگانیسم های ساکن در روده ما کشف کرده است.
به گزارش اطلاعات آنلاین، دانشمندان میکروبها را از مدفوع افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به موشهای سالم منتقل کردند که منجر به واکنشهای ترس اجتماعی شدید جوندگان شد به ویژه هنگام ملاقات با موشهای دیگر.
پروفسور جان کریان، عضو آکادمی ملی علوم انگلیس میگوید: نکته اصلی این است که ما باید مراقب میکروبهایمان باشیم، به ویژه در طول رشد و حتی در بزرگسالی. محققان میکروبیوم های روده شش فرد مضطرب را با شش همتای سالم از طریق تجزیه و تحلیل DNA مقایسه کردند و تفاوتهای قابل توجهی را یافتند. پس از تجویز آنتی بیوتیک به 72 موش برای از بین بردن میکروبیومهای بومی آنها، آنها نمونه های انسانی را معرفی کردند.
به موش ها هنگام ملاقات با موش های دیگر شوک الکتریکی خفیف داده شد تا واکنش ترس ایجاد شود.
موشهای سالم پس از توقف شوکها بهبود یافتند، اما موشهایی که باکتریهای عامل اضطراب داشتند، بهبود نیافتند.
این مطالعه نشان داد که این آزمایش پاسخهای هورمونی و ایمنی را در موشها تغییر داد و نشان داد که میکروبهای روده مستقیماً بر افزایش ترس و اضطراب اجتماعی تأثیر میگذارند. کریان گفت: افزایش مقدار فیبر و غذاهای تخمیری در رژیم غذایی ممکن است اثرات مفیدی داشته باشد.
افزایش مقدار فیبر در رژیم غذایی و خوردن غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی، کفیر و کلم ترش و همچنین برخی پنیرها، می تواند سطح اضطراب شما را کاهش دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
بزرگترین اشتباهات اینشتین چه بودند؟ چرا در بحرانها شایعات را راحتتر باور میکنیم؟ فرانسه ۴-۶ انگلیس؛ باران گل در میامی، سهشیرها با طعم افتخار به خانه برگشتند مشایخ؛ دهستانی بکر که طبیعت در آن نفس میکشد(+عکس) چوب هوشمندی که نمیسوزد، آب نمیخورد و حشره به آن نزدیک نمیشود! اولین رونمایی عمومی از هواپیمای ضد زیردریایی Y-9 ارتقا یافته چین اتومبیلهای قدیمی در کنار چاه نفت در «مسجد سلیمان»؛ سال 1312 (عکس) سریعترین هواپیماهای نظامی تاریخ / معرفی ۵ رکورددار سرعت (+عکس) ۷ کشوری که بزرگترین ناوگان زیردریاییهای جهان را در سال ۲۰۲۶ در اختیار دارند اتصالات باز روی پل؛ چرا این شکافها در سازههای عظیم تعبیه شده و نقش آنها چیست؟ عراقچی به فواد حسین: روابط ارزشمند ایران و عراق نباید تحت تأثیر اظهارات شخصی قرار گیرد وزیر فرهنگ: مردم ایران با موشک و بمباران زمینگیر نمیشوند سخنگوی دولت وارد بوشهر شد انصارالله: کشورهای میزبان پایگاههای آمریکا شریک تجاوزات علیه ایران هستند ترکیب رسمی انگلیس و فرانسه برای دیدار ردهبندی جام جهانی
نظرسنجی
کدام تیم قهرمان جام جهانی فوتبال 2026 می شود؟