.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۱۵:۴۳
پزشکیان: برای چی چراغ‌های همین سالن را روشن کردند؟ نور آفتاب که هست (فیلم) این سبزی هم ویتامین C زیاد دارد هم لاغر کننده است
کلم بروکلی از جمله خوراکی های کم کربوهیدرات دار محسوب شده و در هر فنجان کلم بروکلی خام تنها ۳.۵ گرم کربوهیدرات با قابلیت هضم وجود دارد.
کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی فراوانی چون فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم است به گونه ای که سطح پروتئین آن نیز به نسبت بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است.
به گزارش سلامت نیوز، کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است.
حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار پز شده مصرف کرد اگرچه با تحقیقات زیاد تعیین شده است که بخار پز کردن مزایای بیشتری برای سلامتی افراد به دنبال دارد.
کلم بروکلی از جمله خوراکی های کم کربوهیدرات دار محسوب شده و در هر فنجان کلم بروکلی خام تنها ۳.۵ گرم کربوهیدرات با قابلیت هضم وجود دارد. همچنین کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی که از نظر پروتئین در سطح نسبتا بالایی قرار گرفته و ۲۹ درصد وزن خشک آن را پروتئین تشکیل داده است، این دو ویژگی کلم بروکلی سبب شده این سبزی مورد علاقه افرادی باشد که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
دود سیاه آسمان آبادان را در بر گرفت (فیلم) تشکیل پرونده قضایی برای ورزشکاری که توله شیر نگهداری می‌کرد چه راهکاری برای تعطیلی مدارس و بلاتکلیفی ۱۷ میلیون دانش آموز ارائه می شود؟ پخش سریال «جان سخت» از 7 دی ماه لحظه پایان شوروی (فیلم) اردوغان به کردهای سوریه : سلاح خود را تحویل دهند یا با سلاح خود دفن خواهند شد / کسانی برای رفتن بشار اسد عزا گرفته اند رقص دانش آموزان بابلی به‌خیر گذشت اما... هشدار قتل در سایبرتراک ایلان ماسک (فیلم) گالری گردی در زمستان تهران تبریک عجیب ترامپ : کریسمس بر سربازان چین که غیرقانونی، کانال پاناما را اداره می‌کنند مبارک/ به جاستین ترودو، فرماندار کانادا هم مبارک / به مردم گرینلند هم مبارک سقوط بشار اسد و 13 خاطره از سفر سوریه تهران چقدر اجاره نشین دارد؟/ آمارهای زاکانی 32 فیلم برای اولین آخر هفته دی ماه از تلویزیون روسیه در سوریه؛ رفیق دزد و شریک قافله روزی که ورود دانش آموزان به سینما ممنوع شد
اخبار و تحلیل های ترکیه