تاریخ:
گل دوم چادرملو به نفت آبادان توسط دیگو تورس 
درس نود
سرکوب احساس گرسنگی با یک روش ساده
یافتن راهی برای خوردن غذای کمتر برای افراد پرخور و حتی کسانی که به دنبال رژیم هستند بسیار مهم است.
دکتر اولگ گلادیشف، روانپزشک، به روشی ساده و آسان اشاره میکند که در سر میز استفاده میشود، که به سرکوب احساس گرسنگی و خوردن مقدار کمتری غذا کمک میکند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، او در مصاحبهای با Gazeta.Ru میگوید: روش خوبی برای کاهش کالری دریافتی فرد در هر وعده غذایی وجود دارد، به عنوان مثال، استفاده از بشقابهای آبی مربعی شکل به دریافت ۵۰۰ کالری کمتر در روز کمک میکند. زیرا رنگ آبی احساس گرسنگی را سرکوب میکند، اشتها را کاهش میدهد و اثر آرام بخشی دارد.
علاوه بر این، استفاده از بشقابهای کوچک و کارد و چنگالهای کوچک به کاهش میزان غذایی که فرد میخورد کمک میکند.
او میگوید: همه غذاهای سفید، شکر سفید، آرد، برنج سفید، نان سفید را نیز باید از سفره حذف کرد، زیرا این غذاها حاوی کربوهیدراتهای سادهای هستند که میتوانند اشتها را تحریک کنند. علاوه براین فرد باید با حالتهای روحی عاطفی خود را رفع کرده و در برابر استرس مقاومت کند و به دنبال موضوعات مثبت حتی در چیزهای کوچک باشد، زیرا این کار میتواند که میتواند حواس او را از غذا خوردن منحرف کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چه چیزی «Astra»، مدل جدید هوش مصنوعی «ChatGPT» را تا این حد خاص کرد؟ فراز و فرود سینمای ایران؛ از ورود «سینماتوگراف» در سال 1279 تا امروز مقاومت شکننده وقتی خشک شدن باعث تغییر نام می شود! / قابل توجه علاقه مندان به آشپزی مکزیکی (+اینفوگرافیک) بنر تبریک به همسر به خاطر این که رییس دفتر نماینده مجلس شده 3 قلب پنهان و 10 ثانیه زمان / رکورد بزنید «مظفرالدین شاه» در 41 سالگی و در لباس نظامی؛ سال 1273 شمسی (عکس) صاعقه شوخی بردار نیست/ راهکارهای ایمنی برای در امان ماندن از صاعقه تاثیر موز بر دستگاه گوارش؛ آیا این میوه باعث یبوست می شود؟ بهترین ادویهها برای سلامت کبد نقطه ذوب فلزات مختلف را بدانید/ طلا مقاوم تر است یا نقره (+اینفوگرافیک) اقتصاد نقطه شکست ندارد؛ وضعیت میتواند سختتر شود ادعای شرکت آنتروپیک: ایران از هوش مصنوعی کلاود برای حمله به نیروهای آمریکایی استفاده کرد روسیه "دایره آتش جنگ" را گسترش داد؛ دهها کشته و زخمی در حملات به اوکراین احتمال افت قیمت قهوه در بازار جهانی قوت گرفت