تاریخ:
گل استثنائی آسانی؛ گل اول استقلال به سپاهان 
درس هشتاد و دو
سرکوب احساس گرسنگی با یک روش ساده
یافتن راهی برای خوردن غذای کمتر برای افراد پرخور و حتی کسانی که به دنبال رژیم هستند بسیار مهم است.
دکتر اولگ گلادیشف، روانپزشک، به روشی ساده و آسان اشاره میکند که در سر میز استفاده میشود، که به سرکوب احساس گرسنگی و خوردن مقدار کمتری غذا کمک میکند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، او در مصاحبهای با Gazeta.Ru میگوید: روش خوبی برای کاهش کالری دریافتی فرد در هر وعده غذایی وجود دارد، به عنوان مثال، استفاده از بشقابهای آبی مربعی شکل به دریافت ۵۰۰ کالری کمتر در روز کمک میکند. زیرا رنگ آبی احساس گرسنگی را سرکوب میکند، اشتها را کاهش میدهد و اثر آرام بخشی دارد.
علاوه بر این، استفاده از بشقابهای کوچک و کارد و چنگالهای کوچک به کاهش میزان غذایی که فرد میخورد کمک میکند.
او میگوید: همه غذاهای سفید، شکر سفید، آرد، برنج سفید، نان سفید را نیز باید از سفره حذف کرد، زیرا این غذاها حاوی کربوهیدراتهای سادهای هستند که میتوانند اشتها را تحریک کنند. علاوه براین فرد باید با حالتهای روحی عاطفی خود را رفع کرده و در برابر استرس مقاومت کند و به دنبال موضوعات مثبت حتی در چیزهای کوچک باشد، زیرا این کار میتواند که میتواند حواس او را از غذا خوردن منحرف کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیشنهاد عراق برای تشکیل شورای هماهنگی امنیتی با حضور ایران و عربستان حماس: اسرائیل به خاطر بادبادکهای کودکان تهدید به حمله گسترده کرده ادعای همراهی قالیباف با نام تحریفشده خلیج فارس تکذیب شد شکایت سپاهان از استقلال بر سر یاسر آسانی بختیاریزاده پس از برد استقلال مقابل سپاهان: به بازیکنانم افتخار میکنم نگرانی در استقلال؛ آشورماتوف پس از مصدومیت مقابل سپاهان MRI میدهد نویدکیا بعد از باخت به استقلال: اگر میشد همه بازیکنان را بیرون میکشیدم روزبه چشمی به رکورد ۲۰۰ بازی با پیراهن استقلال رسید خبر مهم وزیر کار درباره افزایش مبلغ کالابرگ؛ تصمیم نهایی در انتظار توافق دولت و مجلس مخالفت هیأت دولت با «طرح مقابله با نفوذ» تصویب شد هوا در ایران دو چهره میشود؛ گرمای غیرعادی در شمال و بارشهای موسمی در جنوب پس از کبودی دست و تورم مچ پا؛ نگرانی تازه درباره سلامت ترامپ کشتی آزاد جوانان ایران چهارم جهان شد؛ آمریکا قهرمان رقابتها آلومینیوم اراک ۲ ـ شمسآذر ۱؛ صعود شاگردان قربانی به رده دوم استقلال خوزستان ۱ ـ نساجی ۱؛ نخستین امتیاز دو تیم در لیگ برتر