تاریخ:
زمینلرزه ۴.۷ ریشتری جنوب ایتالیا را لرزاند 
درس هفتاد و سه
چگونه از سردرد های ناشی از کم آبی جلوگیری کنیم؟
علائم سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
سردرد ناشی از کم آبی از انواع شایع سردردهای ثانویه است که در اثر از دست دادن مایعات بدن (آب و الکترولیت) اتفاق میافتد.
به گزارش ایسنا، سردرد ناشی از کم آبی، سردردی متوسط تا شدید (بسته به میزان کم آبی) است که در همه نقاط سر ممکن است حس شود.
خم شدن به جلو یا خم شدن برای برداشتن اشیاء، معمولا موجب افزایش درد میشود. ورزش کردن، دویدن، بالا رفتن از پله و حتی پیادهروی ممکن است باعث تشدید سردرد شود.
علائم دیگر سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
به گزارش سایت تخصصی «هلث»، در حالی که این نوع سردرد در بسیاری افراد شایع است و گاهی اوقات میتواند به صورت پراکنده ایجاد شود، چندین توصیه وجود دارد که میتوانید برای جلوگیری از بروز سردردهای ناشی از کمآبیِ بدن انجام دهید:
- نوشیدن آب به طور منظم حتی در صورتی که احساس تشنگی نمیکنید، ضروریست.
- میوههایی مانند انگور یا هندوانه و سبزیجاتی مانند خیار یا کرفس که محتوای آب بیشتری دارند، بخورید.
- نوشیدنیهای ورزشی حاوی الکترولیت را برای مواقعی که ناچار به فعالیت بدنی و ورزش شدید در هوای گرم هستید، امتحان کنید.
- هنگام ورزش کردن یا قرار گرفتن در مکان آفتابی، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
- از مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین خودداری کنید زیرا مانند مواد ادرارآور عمل میکنند و باعث از دست دادن مایعاتِ بدن میشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قانون با کارتهای بازرگانی اجارهای چه میکند؟ ریشه گرانی موبایل دربازار ایران چیست؟ اثر افزایش قیمت جهانی پررنگ است رسانه های آمریکایی: ترامپ در دوراهی تصمیم گیری حمله به زیرساخت های انرژی ایران آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/ بزرگترین صادرکننده استیبلکوین جهان مشتری طلا ماند گزارشی از حادثه دریایی در شمال شرقی لیما در سواحل عمان ادامه اصلاح ناترازی بانکها/ بنگاهداری موسسات اعتباری زیر ذرهبین عصاره برگ ریحان میتواند شدت علائم سندرم قبل از قاعدگی را کاهش دهد یمن گزارشها درباره دریافت عوارض از کشتیها را تکذیب کرد گزارش بازار سرمایه امروز ۱۰ مرداد/بورس دو چهره شد صداوسیما چه کرد که مردم به سمت رسانههای بیگانه و فضای مجازی رفتند؟ بیقراری و اشکهای نفیسه روشن در یادبود اکبر عبدی (+عکس) ثبت نام یک آزمون به تعویق افتاد مراسم مذهبی ارمنیهای جلفای اصفهان در دوران قاجار (عکس) از پلمب تا پاتوقزدایی/ چرا جدولهای خیابان سنایی تخریب شدند؟ این سریعترین پهپاد برقی جهان است (+عکس)