.png "عصر ایران")
۰۸ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۹:۲۴
۸ نکته برای این که تعطیلات چاقتان نکند (فیلم) 
رژیمی که باعث کاهش مرگ افراد مسن می‌شود
متخصصان در این مطالعه جدید دریافتند افرادی که از رژیم غذایی مبتنی بر ماهی و سبزیجات معروف به «پسکو» (the pesco-vegetarian) پیروی می‌کنند، ۱۸ درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی گیاهی ندارند با خطر مرگ مواجه‌اند.
طبق مطالعه‌ای در دانشگاه «لوما لیندا» (Loma Linda University Health)، خوردن ماهی و سبزیجات شاید بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ به‌خصوص در میان افراد مسن باشد.
به گزارش ایسنا، متخصصان در این مطالعه جدید دریافتند افرادی که از رژیم غذایی مبتنی بر ماهی و سبزیجات معروف به «پسکو» (the pesco-vegetarian) پیروی می‌کنند، ۱۸ درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی گیاهی ندارند با خطر مرگ مواجه‌اند.
به گفته متخصصان، با آنکه رژیم غذایی گیاه‌خواری سفت‌وسخت در میانسالی برای سلامت مفید است، در دوران پیری خطر بیماری‌های عصبی مانند سکته مغزی، زوال عقل و پارکینسون را به همراه دارد. از این رو افزودن ماهی به رژیم غذایی گیاهی «مزیتی قابل توجه» دارد.
برای پیروی از این نوع رژیم غذایی دریایی، می‌توان در ابتدا کنسرو ماهی را جایگزین گوشت‌های دیگر کرد. ماهی حاوی مواد مغذی بسیار مانند کلسیم است که از استخوان‌ها محافظت می‌کند و همچنین امگا ۳ موجود در آن برای عملکرد مغز عالی است. کنسرو ماهی را به راحتی می‌توانید در وعده‌های غذایی‌تان چه در انواع سالاد و چه در انواع اسپاگتی بگنجانید.
یک مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، نشان داد که مرگ در میان گیاهخواران ۱۲ درصد کمتر از کسانی است که رژیم غذایی‌شان مبتنی بر گوشت و مواد غذایی دیگر است.
در این مطالعه داده‌های بیش از ۸۸ هزار نفر و ۱۲ هزار و ۵۰۰ مرگ بررسی و سپس در گروه‌های مختلف از غیرگیاه‌خواری تا رژیم دریایی با سبزیجات تقسیم‌بندی شد. نتایج نشان داد افرادی که رژیم غذایی مبتنی بر آبزیان و سبزیجات دارند ۱۸ درصد کمتر با خطر مرگ مواجه‌اند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خودروساز فعال در ایران، در ترکیه کارخانه می‌سازد المیادین: ایران شروط غیرواقع‌بینانه ترامپ را نخواهد پذیرفت ناو هواپیمابر ترکیه با ۵۰ جنگنده و پهپاد پنهان‌کار راهی دریا می‌شود اعتراض سازمان نظام روانشناسی به صداوسیما درباره سریال «پایتخت 7» خاورمیانه جدید را محور مقاومت ترسیم خواهد کرد هوش مصنوعی تصویرساز جدید Reve Image 1.0 معرفی شد؛ قدرتمند در تایپوگرافی (فیلم) افزایش دما در ۵ روز آینده روش درست کردن شمعی که هیچ وقت تمام نمی شود!(فیلم) ساخت نوعی باتری بی‌نیاز از شارژ تمرینات نوروساینس برای تقویت هوش، حافظه و تمرکز کودکان
(فیلم) توقف انتشار قابلیت تصویرسازی رایگان GPT-4o به دلیل وایرال شدن این سبک خاص! هفت کشور پیشتاز در توسعه انرژی‌های تجدیدپذیر تغییرات مدیریتی در OpenAI؛ سم آلتمن روی مسائل فنی بیشتر تمرکز می‌کند خاله‌زنک بازی، توطئه و سخن‌چینی در دربار پهلوی دوم(+عکس) 10 مازاد و کسری تجاری بزرگ آمریکا/ مبالغه یا نمایش حقیقت؟ + اینفوگرافی